手脚心热,我莫不是要飞升?

昨天晚上我躺在床上,突然感到手脚心发烫,尤其是脚心,非得贴到墙上才能舒服一点,隔一段时间还得换个地方,因为之前那块墙已经被捂热了,我简直可以看到从我脚心冒出的白烟,虽然我知道自己的真实身份是个不折不扣的小仙女,但是大晚上的突然腾云驾雾还是令我有些慌张,本想带着不安睡去,但是我转念一想,我不是一般的小仙女啊,是懂中医的小仙女啊,于是我从床上坐起,翻阅古籍,查找文献,终于参透了自己手脚心热的奥义。

相信很多小伙伴跟我一样,最近一段时间突然就开始手脚心发热(只不过戏没我这么多),甚至心情也有些烦躁,有一个专门用来描述这种状态的词叫“五心烦热”不知道你们有没有听说过,所谓“五心”,就是两个手心、两个脚心、还有中间的那个你见到我就扑通扑通乱跳的小心脏,那么这“五个心”为什么突然开始“烦热”了呢,先来回顾一下阴阳之间的关系。

我们之前说过,要维持人身体健康,阴阳需要达到(或趋近于)平衡的状态,任何一方都不能太强或太弱,否则就会出现各种不适的症状,但上图中的阴阳,只是简单的描述了人体自身的阴阳关系,但在实际生活中,我们无时无刻不在受环境的影响,天气的变化就是影响人体的重要因素之一。

我们用虚线下方的长方形代表人体内的阴阳关系,用虚线上方悬浮的长方形代表天气的阴阳,来看两种极端的情况。


当然,这两种极端的情况并不会真实的发生在我们的生活中,实际的天气状态会因季节因素在二者之间浮动。


所以夏天的时候我们就容易出现多汗、易口渴、想喝冷饮、小便尿、大便干等症状,而这些症状在阳盛的人身上也会出现,因为不管是「夏天的阴阳平衡的人」还是「阳盛的人」都有一个共同点的特点,就是阳>阴。


同样的道理,本身阴虚程度低,不会引起症状的同学,因为夏天的来临,阴阳关系发生了变化,阴阳的悬殊变大了,症状自然也就明显了,所以也就出现了一些阴虚的症状,如五心烦热、手脚汗增加、失眠多梦、晚上睡着了出汗等症状。

当然了,图中所示这种将人体内外的阴阳叠加的方式有些粗暴,这里只是便于理解,并不是真的可以这样简单相加。

那么如何改善这种情况呢?

思路有两个,一个是改善外部条件,也就是环境,但是这个基本只有后羿可以做到,另一个是改善内部条件,也就是改变自身情况,即滋阴。

滋阴的方法有很多,市面上也总在卖有滋阴功效的代茶饮,具体成分各家都不太一样,所以一般来讲我是选择自己买点中药泡水喝的。

每次必喝的当然就是麦冬啦,这个东西长的有点像枸杞,不过是白色的。

你们懂,即使大家都是阴虚,也要区分脏腑,有人肺阴虚有人胃阴虚有人心阴虚(中医是不是很烦人?),所以每种滋阴的中药也有不同的侧重点,如果你是一个肺阴虚的人,天天抱着治疗胃阴虚的药dundundun的喝,可能喝很久效果也不会很明显。

但是麦冬这味药就很厉害了,它适用于肺阴虚、胃阴虚和心阴虚,可以润肺养阴,清心除烦,养胃生津,润肠通便,基本可以解决常见的各类阴虚类型,所以如果你有咳嗽、咯痰粘稠不畅、干咳、心烦失眠,口干舌燥,肠燥便秘等症状的话,不妨试试用麦冬泡水喝。

除了麦冬以外,玉竹、沙参、黄精、百合等都有滋阴润肺的功效,尤其是百合,拿来和银耳一起煮汤真的味道贼好!但是脾胃不太好,容易受凉拉肚子的人在食用上述药材时还是要谨慎一点,如果有什么不舒服要及时停服。

枸杞,中老年的养生宠儿,跟他们就不太一样了。它主要是针对肾阴虚的,对腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋等有改善作用,这些症状在上了点岁数的人身上比较常见,枸杞的有效成分不太容易跟着水溜出来,所以泡水的话注意喝完直接嚼一嚼把它吃了

鸭肉、牡蛎、银耳、山药、黑豆、芝麻、黑木耳、豇豆、干贝、香菇、藕、豆腐、甘蔗、桑葚等食物也都有滋阴的功效,只不过效果要比中药弱一些,需长期服用才能看见成效。

其实相比饮食,作息规律对阴虚的小伙伴才是至关重要的(划重点)。对于人体来说,“阴”和“阳”就像两个交替上班的小保安,“阳”负责白天的工作,“阴”负责夜晚,每个人都有自己擅长的领域,但是有的人晚上就是不肯睡觉啊,非得在“阴”上班的时候做“阳”该做的事,结果把”阴“累个半死,久而久之”阴“体力不支,也就出现了各种阴虚的不适症状。所以嘛,年轻人还是要少熬夜的。

除此之外房事也是消耗阴液的一个重要的原因,「啪啪一时爽,养生火葬场」的案例屡见不鲜,所以少年们要记得克制一下自己,根据自身状况合理安排频率,不要太拼。

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