昨天晚上我躺在床上，突然感到手脚心发烫，尤其是脚心，非得贴到墙上才能舒服一点，隔一段时间还得换个地方，因为之前那块墙已经被捂热了，我简直可以看到从我脚心冒出的白烟，虽然我知道自己的真实身份是个不折不扣的小仙女，但是大晚上的突然腾云驾雾还是令我有些慌张，本想带着不安睡去，但是我转念一想，我不是一般的小仙女啊，是懂中医的小仙女啊，于是我从床上坐起，翻阅古籍，查找文献，终于参透了自己手脚心热的奥义。

相信很多小伙伴跟我一样，最近一段时间突然就开始手脚心发热（只不过戏没我这么多），甚至心情也有些烦躁，有一个专门用来描述这种状态的词叫“五心烦热”不知道你们有没有听说过，所谓“五心”，就是两个手心、两个脚心、还有中间的那个你见到我就扑通扑通乱跳的小心脏，那么这“五个心”为什么突然开始“烦热”了呢，先来回顾一下阴阳之间的关系。

我们之前说过，要维持人身体健康，阴阳需要达到（或趋近于）平衡的状态，任何一方都不能太强或太弱，否则就会出现各种不适的症状，但上图中的阴阳，只是简单的描述了人体自身的阴阳关系，但在实际生活中，我们无时无刻不在受环境的影响，天气的变化就是影响人体的重要因素之一。

我们用虚线下方的长方形代表人体内的阴阳关系，用虚线上方悬浮的长方形代表天气的阴阳，来看两种极端的情况。

当然，这两种极端的情况并不会真实的发生在我们的生活中，实际的天气状态会因季节因素在二者之间浮动。

所以夏天的时候我们就容易出现多汗、易口渴、想喝冷饮、小便尿、大便干等症状，而这些症状在阳盛的人身上也会出现，因为不管是「夏天的阴阳平衡的人」还是「阳盛的人」都有一个共同点的特点，就是阳>阴。

同样的道理，本身阴虚程度低，不会引起症状的同学，因为夏天的来临，阴阳关系发生了变化，阴阳的悬殊变大了，症状自然也就明显了，所以也就出现了一些阴虚的症状，如五心烦热、手脚汗增加、失眠多梦、晚上睡着了出汗等症状。

当然了，图中所示这种将人体内外的阴阳叠加的方式有些粗暴，这里只是便于理解，并不是真的可以这样简单相加。

那么如何改善这种情况呢?

思路有两个，一个是改善外部条件，也就是环境，但是这个基本只有后羿可以做到，另一个是改善内部条件，也就是改变自身情况，即滋阴。

滋阴的方法有很多，市面上也总在卖有滋阴功效的代茶饮，具体成分各家都不太一样，所以一般来讲我是选择自己买点中药泡水喝的。

每次必喝的当然就是麦冬啦，这个东西长的有点像枸杞，不过是白色的。

你们懂，即使大家都是阴虚，也要区分脏腑，有人肺阴虚有人胃阴虚有人心阴虚（中医是不是很烦人？），所以每种滋阴的中药也有不同的侧重点，如果你是一个肺阴虚的人，天天抱着治疗胃阴虚的药dundundun的喝，可能喝很久效果也不会很明显。

但是麦冬这味药就很厉害了，它适用于肺阴虚、胃阴虚和心阴虚，可以润肺养阴，清心除烦，养胃生津，润肠通便，基本可以解决常见的各类阴虚类型，所以如果你有咳嗽、咯痰粘稠不畅、干咳、心烦失眠，口干舌燥，肠燥便秘等症状的话，不妨试试用麦冬泡水喝。

除了麦冬以外，玉竹、沙参、黄精、百合等都有滋阴润肺的功效，尤其是百合，拿来和银耳一起煮汤真的味道贼好！但是脾胃不太好，容易受凉拉肚子的人在食用上述药材时还是要谨慎一点，如果有什么不舒服要及时停服。

枸杞，中老年的养生宠儿，跟他们就不太一样了。它主要是针对肾阴虚的，对腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋等有改善作用，这些症状在上了点岁数的人身上比较常见，枸杞的有效成分不太容易跟着水溜出来，所以泡水的话注意喝完直接嚼一嚼把它吃了。

鸭肉、牡蛎、银耳、山药、黑豆、芝麻、黑木耳、豇豆、干贝、香菇、藕、豆腐、甘蔗、桑葚等食物也都有滋阴的功效，只不过效果要比中药弱一些，需长期服用才能看见成效。

其实相比饮食，作息规律对阴虚的小伙伴才是至关重要的（划重点）。对于人体来说，“阴”和“阳”就像两个交替上班的小保安，“阳”负责白天的工作，“阴”负责夜晚，每个人都有自己擅长的领域，但是有的人晚上就是不肯睡觉啊，非得在“阴”上班的时候做“阳”该做的事，结果把”阴“累个半死，久而久之”阴“体力不支，也就出现了各种阴虚的不适症状。所以嘛，年轻人还是要少熬夜的。

除此之外房事也是消耗阴液的一个重要的原因，「啪啪一时爽，养生火葬场」的案例屡见不鲜，所以少年们要记得克制一下自己，根据自身状况合理安排频率，不要太拼。