亲测有效,火速围观,祛痘护肤10大法则

       很多帅哥靓女都多多少少受过痘痘的困扰,浪漫的花季需要一幅清新阳光的面庞,总结多人经验,结合自身经历,为大家献上呕心沥血之作,希望能对大家有所帮助,让青春更加绚烂,让美丽伴随你我。

1、保持开朗的心态和豁达的情怀,不要给自己太大的压力,如果痘痘十分严重的话,建议尽早去大医院检查诊断,积极应对,而不是消极逃避;

2、管住自己的口。少吃或不吃葱、姜、蒜、花椒等刺激性调味品,少吃高脂肪、高热量、高糖辛辣、油炸的食品,不吃小龙虾、海鲜等食物,食用肉类以猪肉为主,少喝咖啡、浓茶、奶茶、可乐等饮料。多吃蔬菜、水果、植物性蛋白等。

3、控油补水是控痘的关键之一。使用一些温和的控油洗面奶和爽肤水,避免过度的刺激皮肤,洁面不要过于频繁,早晚两次即可,每周也可以敷2-3次温和补水的面膜。

4、可以口服维生素B族和葡萄糖酸锌,女性可以多饮用豆浆,多吃豆制品,这些对控油会有有较大帮助。

5、迈开自己的腿。开展适宜的运动,比如跑步、羽毛球等,确保每次运动,能够适当出汗,加快人体新城代谢,排出体内毒素和多余油脂,保持皮肤通透。

6、保证的良好的睡眠。熬夜不仅伤身,也会对皮肤造成极大的损害,晚间是皮肤修复的关键时间,睡足美容觉十分重要。切记睡前不要吃得太饱,否则会加剧脾胃负担,影响睡眠的效率和质量。

7、注意脾胃的调养,保持大便的通畅,多喝水,不要久坐,每天饮用低糖的高品质酸奶,帮助肠道维持菌群环境。

8、建议可以每晚贴足贴,帮助祛湿排毒。

9、每晚坚持泡脚,可以适当加入艾草、生姜等药包,有助于缓解压力,加速血液循环,改善睡眠质量,对美容护肤也有帮助,尤其是对湿热体质的人来说,泡脚助益良多。“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”

10、注意个人卫生。现在空气污染严重,出门回来,及时洗手洗脸,荡涤污浊。勤洗手,不要用未清洗的手摸脸,尤其是要注意不要挤痘痘,要挑痘的话一定要卫生专业。保持头发的清爽干洁,避免诱发痘痘的产生的加剧。此外,定期清洗枕套和被褥,晾晒衣物,保持清洁,杀灭螨虫。

        好的习惯贵在坚持,切不可三天打鱼,两天晒网,抗痘护肤需要坚持,切不可急躁。转发是一种美德,希望能帮助到更多受到痘痘困扰的帅哥美女们。

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