记忆力越来越差如何对症治疗

不知道怎么回事,感觉我的记忆力越来越差,经常忘事。想起来要做的事就得马上做,不然就忘了。

比如前几天我用电饭锅冒饭,填好水、米饭入锅,过一会就好吧。是不是得看着点,可我调好档位然后进屋。拿起手机看看简书,早把热饭这事给忘了。

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还有经常有这样情况,准备到某个角落取东西,到地方了,忘记自己干啥来了,还得想一会才能想起来。

现在做饭不敢离开,一般都是手机放在厨房,边听小说,或是听歌,边干活,这样不至于忘记关火或是糊锅。

上网一查,记忆力差分近事和远事,我忘的都是近事。想进一步了解有啥解决办法,手机弹出一个对话框,是某个医院,可以打字咨询,也可以语音。一看算了,不问了。估计也问不出啥来。

想想可怕,可别得老年痴呆症。上网再查,记忆力下降的患者应保持优质蛋白的摄入,同时不易过度饥饿或者过分饱餐。

我最近俩月身体发胖,长了好几斤,吃饭应时应晌,胃口极好,有时也有过分饱餐的时候。

我想可能是睡眠不足,或是有时怕浪费,喜欢吃饭当顿吃完,盆干碗净。不喜欢浪费,宁可撑死人也别占着盆,造成过分饱餐。这样的习惯真不好,以后得注意。

营养金字塔

为了好好养生,增强记忆力,我想做到每天睡眠质量要提高,活跃脑细胞,睡眠达到6小时以上,再来个午觉。最好多吃蛋白质,水果,蔬菜,坚果。再就是锻炼,散步,听音乐,读书,写作,用好保健按摩用品,舒筋活血。

保持良好心态。活出健康快乐的每一天。

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