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观点:坚持真的那么难吗?不难!

        你是否和我一样,兴致勃勃的想要养成一个习惯。想早起,坚持数天后就没有然后了。想学习画画,学上一阵子后就不了了之了。坚持真的那么难吗?其实坚持不难,只要这样做。

分析:

         1.选对驱动力。驱动力,影响人们去做某事的力量。我们大部分人都遵循着如下的行为模式:为了考试的到高分数,就花更多时间学习。迟到会被扣薪水,我们就乖乖准时上班。。。然而真正对我们有价值得驱动力,是来自于我们内心,那种想把一件事情做好的欲望。只有这种驱动力才能长期、持续。

         支撑的故事佐证:《摔跤吧爸爸》里两个小女孩最初练习摔跤是因为父亲的梦想,在父亲的逼迫下训练。毕竟心里不情愿的,女孩们想尽各种办法去反抗逃避。在好友的触动下,女孩们意识到爸爸的苦心,认识到摔跤带给她们的意义,改变作为一个印度女孩子的宿命,能有一个好的未来。她们不再需要父亲的逼迫,主动积极训练。。。最终拿到国际赛事金牌圆了父亲的梦想,也实现了自我价值。

        2、找到正确的方法和步骤。找到正确方法,能让我们养成习惯时有事半功倍的效果,也能有更过的时间把习惯夯实。把养成一个习惯看成是学习一项技能,先去学习怎么做才是最好,找到最正确的方法。然后开始不断的练习-反馈-改进-练习-反馈-改进的循环圈,不断强化自己,让自己越来越熟练。

       支撑的故事佐证:前一阵参加一个英语学习营,用100天读完4本英文书。学习营选用都是《小王子》、《傲慢与偏见》等耳熟能详的英文小说,整体难度在不段增加,但每天的篇幅不长既有重点讲解、还有少量的作业。这样读下来既轻松又有收获,还很期待第二天的阅读。100天坚持下来还是很有成就感,目前已经习惯阅读原版小说。试想如果一上来就挑选的是晦涩难懂学术著作,那的需要多大的努力去看。估计没几天学员们就都放弃了。

           3.及时给予鼓励。单纯的依靠长期目标来激励自己并且每次都能够按照计划执行,是需要强大的自控力来完成。可我们都是普通人,偶尔也想要放纵一下自己,还需要抵制各种小诱惑。想看电影,想和朋友聚会这些都不可以吗?当然可以,可以作为对自己阶段性的奖励。这周计划完成不错,好,周末奖励一次和朋友的聚会等等。

        支撑的故事佐证:自己从一个跑步小白到参加马拉松。自己分为3公里-5公里-8公里-10公里-15公里-18公里-半马,七个阶段。每完成一个阶段目标,都给自己及时的奖励一本书、一场电影、一次小比赛。这样让自己每完成一个阶段都很开心,也很放松地进行下一阶段,最终顺利完成半马比赛。

         结论:坚持不难,只是有方法。

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