“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，惟独人性最后的自由，——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。”想看此书的好奇心源于这句话所带给我的震撼。每个人都有选择自己生活方式的自由，有什么样的人生态度，就会拥有怎样的人生。态度由选择决定，人生由态度决定；你，是一切根源！
第一部分：在集中营的经历
在恶名昭彰的奥斯维辛集中营，心理学家弗兰克尔，从来没有停止过对人性的观察与对生命意义的探索。为什么在同样恶劣的环境下，有人表现像圣人？有人表现的像猪猡？其实，在人的内心里，这两种可能都有；这些表现是自己所决定的结果，而不是由环境决定的。所以，改变外在命运的是你的内在力量。要想恢复一个人的内在力量；首先，让他看到未来的某个目标；其次让他意识到生命的意义，并意识到自己的责任。同样在集中营，为什么有些人能够幸免于难？是因为他们寻找到了生命意义的途径：
（1）通过工作（做有意义的事）；
（2）去爱（关爱他人）；
（3）拥有克服困难的勇气。
唯有从工作中、在爱中寻找生命的价值，才能改变自己。
如果说生命有意义，那么遭受苦难也有意义；因为苦难、厄运、死亡是生活不可剥离的组成部分，没有它们，生命就不完整。而人的伟大之处在于面对苦难却依然积极乐观，这是一种强大的精神力量，也是人应该具备的心态。活出生命的意义！什么样的生命才是有意义的？有价值的生命才是有意义的。这种价值来自于生活的目的，来自于理想，来自于责任。
当我们把磨难当作是命运对自己的不公的时候，就是产生抱怨情绪，结果正如己愿，命运似乎最不眷顾的就是自己。如果换一种思维，把磨难当作是生活的反馈，并以此为动力，改变自己，超越自己；又何尝不是一种智慧。
一念一世界！人生就是这样，在一些人身上，哪怕“坏事儿”最终也会变成“好事儿”。
第二部分：意义疗法
意义疗法是一种在治疗策略上着重于引导就诊者寻找和发现生命的意义，树立明确的生活目标，以积极向上的态度来面对和驾驭生活的心理治疗方法。意义疗法主要是对两种心理障碍的治疗：“存在之挫折”或“存在之虚无”。
在面对痛苦、内疚和死亡时如何保持乐观？作者把这种乐观称之为：悲剧性的乐观主义，即身处“三重悲剧（痛苦、内疚、死亡）仍然并且一直保持乐观的情绪。方法如下：
（1）将生活中的消极因素转化为积极或建设性的因素；
（2）从罪过中提炼改过自新的机会；
（3）从短暂的生命中获取负责任的行动的动力。
最后需要注意的是：乐观需要理由，而非强迫。例如：当你不开心时，你一直告诉自己，你一定要开心，来来来，笑起来，这样的结果只会是皮笑肉不笑，达不到实质性的疗效；当你真正投入做一件事取得成果而开心时，这个时候的笑，才是发自内心的。
书中提到的“矛盾意向法”对缓解和治疗心理恐惧有不错的效果：（1）当恐惧导致了所害怕的事情的出现，怎么办？这时可以用面对、逆转、幽默的方法引导，直到他以相反的愿望取代原来的害怕。（2）对于因过度渴望使其希望的事情变得不可能，可以使用转移注意力的方法。例如：失眠患者，建议不要对入睡过度关注，应以不睡觉替代，做与睡觉相反的事，这样很快就能入睡了。
合上书，再一次为伟大的生命致敬。一本好书，不仅可以让你收获知识，也可以让你收获经验；只有不断的收获，我们的人生才会越来越丰富，视野才会越来越开阔。过去已无法改变，唯有着手于现在，放眼于未来；从现在开始，努力积累，成为一个有价值的人，才能更好的活出生命的意义！
