每天一睁开眼，我都会感觉有种紧张感，远离了北上广的那种紧张和忙碌的工作气氛，是否也会让自己在革新成长的路上走慢了脚步。

我是一个有着严重拖延症的重度患者，尤其是在信息大爆炸的今天，轻易的把自己迷失在信息的漩涡，忘记了自己该干什么、先干什么、最重要的又是什么？

很多时候，人就是这样的矛盾前行，看过很多道理，走过很多地方，感动和兴奋只会留在那个生育它们的情境之中，恰如一句时髦的话：“听过很多道理，依然过不好这一生”。

这本书很及时的出现在我的面前《一分钟经理人》，屯了很久却一直未曾翻开。作者肯•布兰佳，以善于“把看似复杂的问题简单化”而著名，擅长将复杂、深奥的理论寓言化、简单化、明晰化。《一分钟经理》已经成为美国 20 多年来最畅销的管理学著作，销量突破 1500 万册。

一分钟管理小系统是由三部分组成的，即一分钟目标、一分钟赞扬和一分钟批评。很容易理解，但是一旦真正落地执行却无比好用和有功效。

① 、 一分钟目标

一分钟目标强调的是目标制定，为了让自己的拖延症不那么顽固，我初步给自己制定了一个目标，每周在此公众号发出3至5篇原创性文章，题材涉及读书、职场及感悟。

目标制定遵循SMART原则，任务分配到每天，这样能够把拖延晾晒在阳光下，每天一早就知道任务分配，晚上可以做清单整理，回顾一天的任务是否完成、得失在哪里和明日的改进建议。

②、  一分钟奖励

一分钟奖励即给自己制定“彩蛋”，准备好一张纸和笔，想象一下今年自己期待和想要得到的物品，比如一台新笔记本或者手机等，把它们一一列出来。

根据物品的价格制定一个物品价值点数表，针对任务的难易制定完成此任务的价值点数表。当然这个价值点数体系带有很大的个性化，可以根据自己的情况拟定。原则就是物品清单一定要符合自己的购买力水平，任务点数的总和要和清单点数总和持平。

奖励是一种正向刺激，可以很好的强化和刺激我们的行为，尤其是在自我监督的体系中，奖励体系设计的科学性和合理性非常关键，否则很容易成为一种形式。

可以引入监督人机制，让我们身边的亲人或者朋友做监督人，沟通好奖励体系的基本流程和原则，旁观者的存在也更利于自己行为的执行。

③、  一分钟批评

一分钟批评是一种对错误行为的惩罚形式，重点关注的是行为，而不是行为的主体。在自我执行和监督的体系中，初期的监督质量还比较好保证，但是随着任务推进，监督的及时性和客观性会出现偏差。

我会在自己设定的奖励物品价值体系表中，针对自己任务执行的情况，将奖励设定为加分项，批评设定为减分项。当有任务执行出现偏差时，意味着减分的时刻到了，“彩蛋”离我又远了一步，心痛感惩罚一下自己。

批评机制最好也是引入监督人，可以客观的监督和评估我的行为。另外，成立一个兴趣小组的形式也很好，利用公开的承诺，大家彼此监督彼此促进，充分激发出个体的潜能。

④、  感悟总结

目标引发行为，结果巩固行为。

用于组织管理的一分钟管理技巧，也同样适用于最小的组织个体。学以致用，学习的目的就是在于提升自己认知水平和实践能力。不断地通过奖励，强化和引导正向行为的出现，不断地通过批评，弱化和减少负向行为的出现。

人的拖延和惰性无处不在，最近会一直关注自我管理体系的内容，并不断地践行和整理出来。

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