快走只是健身吗?错!

不知不觉坚持快走已经快走健身176天了,虽然在简书上面写文章更新没有跟上,但是快走健身一直没有放弃。


每天快走的数据都做记录保存

其实不管是快走或者其他健身方式,还有我们日常生活,上班、爱好、工作、等等事情,包括做生意,贵在坚持。我之所以选择快走,不只是为了自己的身体健康,更多是为了锻炼自己的毅力,没想到我算是成功了一点点。


每天快走的数据都做记录保存

本来是打算每天快走10公里,然后每天写一篇2000字这样的文章,你们看我的文章也许能看出来,写作水平跟小学生差不多,之前一篇文章要憋很久,写着写着 不知道咋写了,从现在开始,我不提前去想写什么,而是脑袋里面想到什么就写什么,反正可以用手机在简书上面,随时写。


每天快走的数据都做记录保存

前面废话有点多,聊聊我坚持快走176天的感受,首先是体重从92公斤,减到了83左右,但是不稳定的说,没在吃饭上面太多注意,比如要吃清淡的,少吃肉等等,这个还是以前的规律,我的目标是75公斤,我身高是175 ,现在这个体重应该还是肥胖,不用节食 、不用减肥药,还能健身 还能减肥,快走不错吧?  


有朋友说,快走可能对膝盖有伤害,这个咋说呢,任何运动 姿势不对,不科学都可能对身体造成伤害,如果你想快走,建议先在姿势上面下手,开始距离可以少点,先培养毅力,就是能坚持每天都走,慢慢的提高到距离上面。




另外我想问问,如果每天骑行50公里,大约120分钟左右,快走10公里,是90分钟左右,那个健身方式对身体更好呢?


如果你也想快走或者骑行健身,可以参加当地的一些俱乐部,这样的好处就是有人一起,有动力 有监督,或者我们搞一个群,互相打卡监督,这个以后研究一下!



好久没写了,不知道怎么写了,之后慢慢来吧!你们有啥好建议吗?

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