无论做任何事，想做成的话，这个公式都是适用的，叫做：目标、计划与行动。

只要按照我这个公式去做的话，很多事情都会做成，当然前提是你要照着去做才行。

当然，这是一个初级的公式，后面我还要讲到加强版，别急。

一、目标：

听过俞敏洪的一个演讲，他说什么叫成功？就是你早上醒来定了一个目标：晚上我要吃到一个肉包子。

通过一天的种种努力，你晚上终于吃了一个肉包子，这就叫成功。

成功就是完成你的目标，不管这个目标是什么。

所以，首先要确定的是目标。

目标小到看完一本书，跑步一公里，经常做家务，培养小习惯，大到每年赚多少万，做到一个什么职位，家庭幸福，如何定国安邦。

比如上面所说的吃个包子，虽然目标很小，但也是一个目标。

二、计划：

还是那个到晚上吃到包子的目标，目标定了，其次就是制订计划。

我可以通过打工、借钱、乞讨，甚至偷抢来达到吃到一个包子的目标，必须要有计划，没有计划的目标是永远实现不了的。

计划就是分解目标。重要的是把目标，尤其是大目标，分解成每日可以执行的任务，每日专注完成任务即可，不要再看目标。

假如我今年想赚10万元钱，那么除以12个月，每个月就得赚到1万元，每月工作25天，那么每天就要赚到400元，才能每月赚到1万元，才能每年赚到10万元。

我只要每天赚到400元，我的目标就一定会实现。

制订计划必须留有余地，或者超额一点，因为可能有各种各样的意外和干扰发生。

光说我今年想赚10万元，然后整天只是想这10万元不行，必须制订详细的计划才行。

计划越详尽，成功的机率就越高。

只要每天任务完成了，目标自然会达成。

三、行动：

目标让我们看到方向，计划让我们知道怎样去做，而行动才会让你的所有目标和计划变成现实。

再远大的目标，再详尽的计划，如果没有行动也等于零。

不必等计划全部完美再去行动，那样的话就可能永远不会去行动了。

只要行动，就成功了一半。

不完美的行动胜过等待。

行动力这个东西，不应该靠读励志书、听励志演讲什么的打鸡血，那些都不能持久。

其实行动力的持续来源应当来自于行动本身：做事情得到的进步，自然会有正向的反馈让人持续下去。

因此，要想实现自己的目标，其关键不是去他处寻找动力，而是应该建立计划，开始去做，在做的过程中感受自己的进步，从而获得动力。

通过不断地积累精进，逐渐让自己达到预期的目标。

目标可以是实的，比如我要攒钱20万元，我要去哪几个地方旅行，我今年要读多少本书，我要减肥多少斤，我要升到一个什么职位等等。

目标也可以是虚的，比如我要成为一个人际关系好的人，我要孝敬父母，我要对家庭多付出，我的身体要健康等等。

这是初级公式，是完成一件事最关键和最基本的三个要点。

下面我们再说一下加强版的。

四、调整

我们有了目标，制订了计划，我们采取了行动，可是过一段时间发现计划有一些漏洞或不适合怎么办？干脆放弃吗？

不是的，这个世界唯一不变的就是变，我们要变通一下，使计划可以继续进行下去。

修改和调整计划是为了更好地达到目标。

不要死搬硬套，要灵活变化。

五、坚持

我们有了目标，制订了计划，我们采取了行动，我们也适当地调整了计划，使之更加完美，可是只做了几天就放弃了，有用吗？

所以说，不只是行动，还要有持续的行动，直到目标完成为止。

水滴石穿，不是因为水的力量，而是时间的力量。

什么都正确，那就坚持吧，只要时间够久，总有水落石出的那一天。

最后详细举例说明一下，如何运用这套公式来完成目标。

跑步

如果你的目标是健康或别太胖，那么一周跑步三四次，每次几公里，你就会拥有健康。

如果你的目标是减肥，那么你就得每周跑至少4次，每次跑40分钟以上，减肥效果才好。

如果你的跑步目标是身体强壮，那么每年就需要跑1000公里，计划就是每天跑步3公里，或者每周跑步4天，每天平均跑5公里就行了。

如果你的目标是马拉松，那么，不要总想着那42.195公里的距离，你连1公里还跑不动呢，42.195公里会像一座大山一样，压得你窒息。

相反，如果你的目标是今天跑1公里，持续一周。

一周之后增加难度到跑2公里，之后3公里，5公里。

能跑5公里之后，再按照一些训练计划，逐渐提高跑量和距离。

每天不要想别的，只关注于今天需要完成的任务，那么，宏伟远大的目标就不会变成你行动的绊脚石。

而完成每日任务会产生正向的激励作用。

关注当下，出色地完成当前的任务，那么再宏大的目标，有一天也会完成。

这里我有个目标渐进法：我一开始减肥跑步只能跑5分钟，就累得恨不能躺下。我的目标是减30斤，我就用时间渐进法，今天5分钟，明天6分钟，后天7分钟，一天只增加1分钟，基本上不太能觉出来，但经过坚持和累积之后，过了三个多月，我就能跑到惊人的1个小时了，并且不是很累，这在我以前是不敢想像的。

我有个朋友用跑程渐进法：他今天跑500米，明天跑600米，一天100米地往上加，一个月就跑到3000米，三个多后，他也能够每天轻松跑步10公里了，与我的1小时跑程差不多。

这两个方法有个比较严格的要求，就是要求天天跑，不能间断，一旦间断了就容易坚持不下去。如果间断的时间长了，就需要从头开始。

这其实就是运用培养习惯的经典之作《微习惯》的两个原则：

1、不要间断。

2、从最简单的习惯开始培养。

阅读

目标：成为一个博学的人，有思想的人。需要读100本书。

计划：每月读2本，每年读24本，5年完成目标。

制订详细的计划：只须每天坚持读20页，用时半个小时到一个小时，半个月就是300页，就能读完了一本书。为了怕受琐事干扰，争取每天早上起床读。读不完就利用碎片时间读，晚上睡觉前读。

行动：马上行动，从今天晚上就开始行动，读完20页书。

调整：如果读得快就多读，如果读得慢就用碎片时间多读。

坚持：什么都别想，只要每天读20页书，5年后必定成为一个博学和有思想的人。

做别的事都可以用这个方法：

每月减肥2斤，一年就可以减肥20斤。

每周到健身房3次，两年成肌肉男。

每周听樊登讲书5本，一年听完樊登讲的所有的书。

每天学习2小时，一年后轻松考取任何证。

每天练字15分钟，一年后写出漂亮的字。

每天练演讲20分钟，一年后就可以在台上侃侃而谈。

每天学英语15分钟，一两年后英语搞定。

……

只要有一个目标，制订详细的计划，开始行动，调整，并且坚持到底，就没有什么事是做不成的！