锻炼身体真的可以延长生命

美国的两位作家写了一本关于“端粒(DNA顶端)”的书。其中提到锻炼可以降压(力)。延长端粒长度(也就是增加生命长度)。

有效的锻炼方法有两种:1有氧运动,比如长跑。2.间歇性的高强度的训练。(keep上有)。

每周三次,每次40min,就OK。

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