你是否也曾经不可控制地发了脾气？是不是涉及到心理这个词，你总会下意识地贴上心理不正常的标签？《情绪的重建》，或许你可以从中找到想要的答案。
曾经有句谚语：“健康的心灵来源于健康的身体。”身心健康，心理上的健康状态应该与身体的健康一样重要，就像感冒了需要看医生吃药一样简单平常，不必因心理这个词汇而心生忌讳。
在我们的印象中，情绪所指的就是负面的情绪，生活中不应该出现负面的情绪，似乎我们365天都要处于一个很开心的状态才是一个健康的心理环境。
但在曾旻的《情绪的重建》中，却对负面的情绪提出了不一样的观点。总要给低落的情绪找一个“管理”的机制，人们总是要把它紧紧地困在一个牢笼里，永远不要出来最好。总想卖力地找出问题的根源，因此也深陷其中。
对于发脾气，生气郁闷，我们总觉得自己这样做是不对的。却不能以一个宽容的态度去对待一个事物的起落周期。
人生有潮起潮落，任何事物都会有一个周期性的过程。不可能一直很高的状态，也不会一直很低迷。情绪也一样，会有它自己的周期。开心的时候大笑，难过的时候痛哭。这似乎更符合自然规则，而不是一味地要求自己一定要活得快乐，不准不开心。不要一生气难过就觉得很自责，学习点心理学，更能帮助自己了解自己。人非圣贤，都是平凡人，面对快节奏的生活压力，真正要做到“不以物喜，不以已悲”的清心境界，修炼的路还很长……
书中作者的自序中有一句话我深表认同：“很多时候，困扰人们的并不是负面情绪本身，而是对待情绪的态度和行为。”
在自身的经历中，越来越觉得生气是一个很累的事情， 假如某件事情引发你不可控制地发脾气，这个时候，你只有把这个脾气发完才能完成一个事情，发了一半绝对停不下来。就像开弓没有回头箭，那股惯性作用的力量只能让你发射。
学会了解自己，了解情绪，与情绪为伍，寻找与情绪的相处之道。这或许才是对待情绪比较好的办法，学会疏导，而不是抵触它的到来，试着学会接纳情绪。
寻找自己的信仰，学会相信生活一定会变得更好。信仰的力量可以让自己生活得更加心安，不再恐惧未来，也不沉迷于困境，它会引领你走向明天，内心安定地生活在当下，不焦虑担忧未来，遇境而当，当下的力量，会让你一步一步去克服面临的困难。
这是很神奇的力量，当你这么想的时候，你的心理处在的临界点只关注解决问题本身，而这个问题所带来的负面情绪会弱化或者消失。
信仰可以让我们在对待情绪的时候有一个可靠的支撑点，拥有一个稳定的情绪机制，情绪的重建，或许离你就不远了。运用心理学知识的力量，更好地了解自己，了解情绪。心里坚定地相信：明天会更好！
