76一一怎样学习中医养生呢?

作者:全冠晶食用菌调理\潘映航


梨清热


怎样学习中医养生呢?这是一个大课题。很多人认为,那些读了中医的人才懂,其实不然,我们可以请教长寿的人,还有照顾小孩照顾得比较好的家长。了解一下他们的方法,还有知识是从哪里学来的?

多点问,就可以得到答案了,或者留意电视节目,或朋友圈里面有用的养生知识。我观察那些长寿的人,还有身体很好的人,通过了解他们的情况,总结以下几点

1,最重要调节情绪保持良好心态

保持良好的心态,少生气,多布施,少杀生,春天三月养肝,顺应春季节气。少生气,所谓怒伤肝。好好想想办法处理,总会有解决的办法。

2,第二个重要是了解中医理念

人要健康,首先需三通:饭要吃得下,大小便要排得出。想办法满足身体这些方面的需求,再强的兵也要有粮草这个基础(所谓打仗兵马未动,粮草先行)。

否则最终没粮士兵都没力气打仗,不用敌人打都自己败下来。如大小便不通,可以用按摩手法在腹部按摩推动一下(借助外力强行作用)。

另外,还要保证有水,要喝够水,不想喝也得喝下,肠胃有水才能动起来,把里边的垃圾宿便排出去(不是说几天没吃东西里面就没有大便。之前吃的,没消化吸收的还有)。有水才能“活”。

3第三,要先学外治和食疗的方法,尽量不要或者少用药物。

外治和食疗的方法,比较安全,我们要学习这些安全的,因为医学比较复杂,很多中医爱好者上来就学方子,这是有风险的。

好比如葵花宝典里面,说一个练武功的人。看到葵花宝典第一页。是这样写的:“要练功先自宫”按书上真的自宫了。翻开第二页说不自宫也可以。第三页自不自宫无所谓,那个人当场晕倒。坑爹的书,急进的人没求证便急着做。

学习使用药物的也是如此,但凡药物,都有偏性,刚学的时候,容易只看到药物的好处,对副作用往往了解不多,有其中医又有些门派,初学者容易以为果然如此,于是用药,等身体受到伤害,才了解当时认识不足。

所以,外治和食疗是最先要学习的。我给大家介绍的,也多是食疗的东西,方子的使用,是要比较慎重的,我可能只介绍那些千锤百炼的经典的方子,这个大家要理解的。

春天养好肝健康一整年

肝属木,而水生木,所以“喝什么”很重要。以下是道家春季养肝的妙法。

3、养好血才能护好肝

肝藏血,我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养,通过血液循环,将营养物质运达全身,补给我们的身体。

一天怎么吃最养血

早晨吃番茄,中午吃红枣,晚上吃猪肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。

每天早晨吃一个生番茄(不要和饭一块儿吃,炒番茄、番茄汤都是另论的),大小不限,番茄中多种维生素含量都比较高,对养血有益。

中午喝红枣汤补血。

晚上吃菠菜。炒着吃也可以,煨汤吃也可以,最好加点猪肝、牛肝或者羊肝,做成汤。

多吃梨,连皮一起吃,润肺!

常熬天麻枸杞粥喝,平肝热滋肾阴!

要养肝还必须要注意:

1、少喝酒

白酒就是酿成肝病的一个大祸患,如果要饮酒的话,最好多饮点绍兴酒、红酒,切记要少饮白酒,这是保护肝脏最基本的方法。

2、平心静气

学习中医养生很简单

厨房也是一道重要防线,多学点养生食疗,让家人更健康。

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