《断舍离》，中信出版社，山下英子。

断舍离，可以用在家居整理的第一步：清理物品。当然，他也可以拓展开来，对日常生活、人际关系、自己内心的断舍离，以及其他各方各面。

一、什么是断舍离

断舍离就是 “通过舍弃、整理物品，将心中无用之物整理得一干二净，让人生变得愉快的方法。”

简单说，就是：收窄入口，拓宽出口，脱离执着。

舍：识别无用之物，并舍弃——扔东西。（重点）

断：察觉与物品之间的关系，断绝不必要的东西——少买东西。

离：脱离执着——减少对不必要物品、感情的依赖，过自由自在的生活。

二、为什么要断舍离

（一）创造一个舒服的环境

减少物品，到只有喜爱的物品围绕在身边，让自己置身在健康安全、安心、朝气蓬勃、充满爽快感和解放感的舒适环境里。

（二）关注自己

1.通过断舍离，加强对自己的重视和强调。

断舍离，使我们了解“使用物品的自己”的存在。家的主角是自己，不是物品。同时，通过建立“自己轴”，就能渐渐地认同自己，不在乎别人的看法了。

我们逐渐把精力放在讨自己欢心上。并意识到：自己的愉快，优先于他人的情绪。

2.透过物品，看见接受这项物品的内在自我。

我们丢不掉东西的背后，隐藏着我们的弱点或自卑。借由对物品的放手，找回原本的“自我”。了解自己，整理心中的混沌，让人生更舒服。

囤积东西的理由包括：逃避现实、执着过去、不安未来。

3.锻炼敏锐的感觉。

反复将“无意识”“不自觉”的事情变成“意识化”的过程。

强化我们对于自己需要什么的判断力。

训练用来琢磨精心挑选物品的传感器。

4.塑造全新的自己。

个人形象，是随自己的意愿来塑造的。

通过断舍离，我们会认同自己，接受当下自己所感受的。同时，可以向自己宣告：我适合使用好东西。

平常使用精心挑选的物品，会提升自我评价，让我们喜欢自己。

（三）打造良好的人际关系

1.“自己轴”稳固确立后，再开始为对方着想，这样人际关系才能顺利运作。要知道：不管是谁不快乐，都只是那个人的问题，和其他人无关。

2.通过对人际关系的断舍离，让自己身边围绕的都是良性的人际关系，充满正能量，生活会更加愉悦。

三、怎样断舍离

（一）舍

1.标准：自己现在用不用。

（1）舍弃物品的真正理由，不在于物品本身，焦点要对准“自己”。

家的主角是自己，不是物品。即便物品再好，自己不喜欢，不适合，不舒服，就要舍弃。

（2）“可以用”和“用不用”是两回事。

例如：有一副高级眼镜，特别好，只是度数是800度。这副眼镜可以用，并且很好，但是你200度近视，他不适合你，你也不会用。这样的物品就该舍弃。

2. 与“好可惜 ” 、“早晚用得上 ” 一刀两断。

克服心理上的障碍，不要恐惧失败，要面对问题，并积极思考解决。

很多物品等缺的时候再去买也可以，不要把家变成仓库。

同时要相信，很多东西没有也没关系，能应付的。

3. 舍弃东西时，说谢谢或对不起，可以较快的整理心情。

（二）断

用完之后、舍弃之后，才是购买的时机。

通过舍，可以知道自己喜欢什么，适合什么，可以为断作参考。

（三）离

放弃执着，改变观点，就能看到许多过去看不见的事情。

（四）总量控制

适量是有一个临界点的，到那个点你就知道了，没到之前，就不断的断舍离吧。不要给自己设定目标，一定多少多少。

减少到可以管理的量，就可以收拾干净了。

以七五一法则限制物品的数量：看不见的收纳占七成；看得见的收纳占五成；让人看见的收纳占一成。

四、有意思的观点

（一）物品和运道

1.待在物品散乱且放任不管的房间等于沉浸在负能量之中。坏掉或沾满灰尘的物品，就像暴力语言一样，充满整个生活空间。

2.物品和运道的关系

（1）停滞运：可以用却不想用的物品散发的。
（2）束缚的能量：搁置不用，以及迟迟不丢的物品散发的。
（3）腐败运：灰尘散发的。

3.新陈代谢

（1）物品和情绪一样，新陈代谢很重要。
（2）除去废物、垃圾、灰尘，可清除停滞运、腐败运以及各种负能量。长时间堆放在房间里的废物，就像便秘。
（3）不好的运出去，好的就会运进来，这就是断舍离的新陈代谢，也是运气的运作方式。
（4）想促进身心的新陈代谢，不断地淘汰、替换物品是非常重要的。

（二）物品就像人

1.物品和人的关系

（1）可以用，但用不到的物品——不认识的大叔。
（2）有也行，没有也无所谓的物品——鸡婆的大妈。
（3）现在、自己使用的物品——朋友。
（4）最喜欢、珍视的物品——亲密好友。

2.你希望身边围绕的是哪些人？你希望身边围绕的那些物品？