心态篇  简单舒心的生活

身边的小幸福”最宝贵。

因为，能为你的人生与幸福负责的人，只有你自己。我们完全可以主宰自己的生活，选择自己“真正想做的事”，打造出适合自己且舒心的生活方式。

在我看来，现代女性最需要的是“以自己的幸福为主轴，有取有舍”的价值标准。

人生要懂得取舍需要牢记的3个基本点：

1.将“自己想做的事”“让自己舒心的事”放在首位

2.不要攀比，按自己的步调，走自己的路

3.别考虑“应该做什么”，而是思考“想做什么”

为什么东西越少越好？

“拥有物品”，就等于“将能量耗费在物品上”，只是我们很少意识到这一点罢了。

我们应该购买适合自己的衣服。如果在买的时候就考虑好了搭配方法，那么早上出门前选衣服的时候也不会犹豫不决了。

时间 

增加让自己高兴的时间

如何使用时间”，是人生中最重要的课题之一。

房间（空间）”“时间”与“心灵”的关系密不可分。时间宽裕了，每天的生活都会变得更舒心。

人生精彩与否，不在于“拥有多少物品”，而在于“拥有多少让自己愉悦的时间”。

空间 

东西太多的空间会消耗人的能量

整洁的房间最舒适。房间简洁了，才有精力梳理生活的各个方面。

“算了，就这样吧……”这种破罐子破摔的心态，会让你养成做事拖拉的坏习惯。拖延症越严重，房间里就越乱，这样就形成了恶性

循环。东西太多的空间，会消耗我们的能量。

把多余的东西处理掉。你真正需要的东西，不过凤毛麟角。

金钱 

“拥有很多东西”，就意味着“要花很多钱”。

物品越多，使用频率越低，单个物品的“使用价值”就越低。在这种情况下，你花出去的钱没有产生出应有的价值。

金钱是孕育出新价值的能量，但我们这辈子能花的钱是有限的。要是把钱浪费在了多余的事物上，不就没钱买真正想要的东西，做真正想做的事了吗？所以，我们应该为真正重要的事物留出能自由支配的资金。

实践起来其实特别简单：把钱花在有价值的东西上，不盲目攀比，不过分抠门就行了。只要摆正心态，我们就能开开心心地花钱，开开心心地过日子了。

减少身边的东西，是过上极简生活的第一步。

心态

 东西越多，人就越是难以喘息

拥有的东西越多，人就会觉得越压抑。那是因为东西都在不断释放“信息”。东西越多，内心的从容就越少。久而久之，你就分不清事情的轻重缓急了。没了这些东西，你反而能过得更从容、更有活力。

家居篇  不添置、大胆扔、巧收纳

只要把不需要的东西处理掉，就知道自己到底需要什么了。“果断决定”+“立刻执行”八字真言，打造极简生活。

杂物，会模糊“必要”与“不必要”的界线。生活在这样的环境中，我们会搞不清“真正重要的事”是什么，甚至连轻重缓急都分不清。

让我们把耗费在多余杂物上的能量转移到自己和重要的人身上吧。

想要的东西越多，心就越不容易得到满足。即便你最后如愿得到了那些东西，心情也会倍感压抑。本该为你带来快乐的东西，反而成了压力的源头，在你的心头蒙上了一层阴霾。

丰富的内心世界，精神上的成长，踏踏实实的每一天——这样的生活，有着金钱无法买到的宝贵价值。来人世间走一趟不容易，要是不让自己发光发亮，那多可惜呀！

和“东西”打好交道的3个技巧

要尽可能减少自己周围的东西，过上舒心简单的生活，一定要记住，任何东西的容量都是有限的！

STEP 1 不添置（KEEP）

过上极简生活的第一步，就是养成“少买东西”的习惯。“需要了再买”“用现有的东西代替”“不拿免费的东西”做决定之前，一定要先扪心自问：“我现在真的需要它吗？”不要让东西的数量超出自己的管理能力。当然，“必要的东西”和“真正喜欢的东西”我还是会高高兴兴地掏钱买下。正因为我没有把钱浪费在乱七八糟的东西上，我才能有足够的资金购买自己真正想要的东西。连精挑细选的过程，都充满了快乐。掏钱购买之前，我们最好仔细想一想“买了之后要怎么管理”。

步骤：

A.去熟悉的商店买东西，出门前列好清单

B.用租赁或一次性用品代替购买

C.不拿免费的东西

D.替换品能少则少

一定要添置的话……什么东西该买呢？“该买的东西”，它必须是“你打从心底里想要的东西”。我们的最终目的不是“买”，而是“用”。“和自己真正喜欢的东西和谐共处”，才是重中之重。

耐用顺手

添置物品时，要以“自己的生活”为标准，不要刻意追逐流行，也不需要多余的功能。耐用顺手的东西才是最好的。要是没用几天就坏了，那 损失可就大了。所以添置物品的时候，首先得看它的质量是不是过关，是不是耐用。

喜欢

“东西好不好”和“喜不喜欢”是两回事，但这两点同样重要。“我好喜欢这个哦！”——只有产生了这样的感情，你才会小心翼翼地使用这件物品，不是吗？不喜欢的东西，怎么会一直用呢？所以在添置物品的时候，我们一定要坦诚面对自己的内心，千万不要被别人的评价标准迷惑了双眼。

能搭配现有的物品

衣服与家居用品一定要买“好搭配”的。有些家电与工具只能单独使用。买两个功能重复的产品最浪费。购买前，要先想好“放在哪儿”和“怎么用”。

只选对的，不选贵的

哪些地方要选用“好东西”？

1.随身携带的物品

钱包、名片夹、记事本、眼镜盒……你的随身物品，就代表了你自己。“喜欢什么风格”“重视什么东西”“生活水平如何”

2.每天都要用的消耗品

3.长期使用的物品

4.能孕育出新价值的工具

厨具、工作时用到的工具、文具……如果你想“做出好的成绩”“合理安排好时间”或“节约时间”，那最好在这几种工具上多花点心思。

STEP 2 大胆扔（OUT）

将扔东西产生的“痛感”变为“快感”。“扔东西”常会带来一定的“痛感”，说白了就是“对失去的恐惧”。“扔”，怎么会带来快感呢？因为我意识到，“扔”就等于“我不用再为这个东西操心了”。

A. “丢弃”三原则

“现在不需要”的东西要立刻扔掉

不过“需要”和“使用频率”之间不能完全画上等号。还有一些则是“需要永久保留的东西”，好比宝贵的照片、合同、防灾用品等等。如果你能确定某件物品属于这两个类别，那就把它留下来吧。其实这两类也可以归入“现在需要的东西”。拿不准主意的时候，不妨开动脑筋想一想，“这个东西有什么用”。

“属于过去的东西”要扔掉

长时间不使用的东西，就是“属于过去的东西”。“不舍得扔”，换个角度看就是“抓着过去不放”。常有人担心丢弃物品就是变相抛弃自己的价值。殊不知它们带来的经验与回忆，早已成为我们不可分割的一部分……

“属于遥远未来的东西”也要扔掉

坐视“未来”占领“现在”的空间，才是因小失大，得不偿失。对未来的担忧，其实是“对自己想象出来的假定状态的担忧”。

我们无须为未来忧心忡忡。只要脚踏实地过好“现在”，“未来”就一定会以最佳的状态呈现在你面前。到时候，再根据实际情况准备合适的物品就行了。

B. 养成“丢弃”习惯

从“不需要（决定）”到“立刻扔掉（执行）”，要一鼓作气，没有丝毫犹豫。这是养成“丢弃”习惯的基础。我们要多多练习，尽量在3秒内完成这个过程。东西”存在的意义并不是“放着积灰”，而是“被人使用”。把“整理日”定在休息日是最方便的，我一般会在休息日的早上做这件事，顺便给家里做个大扫除。如此一来，就算整理东西的时候在地上摊了很多东西，弄出了很多灰尘，也能顺手清扫干净，省去了不少麻烦。

C. 如何对待“实在不舍得扔的东西”

送人

拍照

如果你连照片都不会经常看，那甚至可以在一段时间过后把照片也删掉。毕竟，真正值得记住的东西，一定会留在我们的回忆中。

废物利用改造

旧饰品让它们变得更适合现在的我。把废物利用起来，兴许能想到相当不错的点子！

STEP 3 巧收纳（STORAGE）

“把有某种作用的东西放在固定的位置上”——只要做好这一点就行。收纳的目的是方便取用。

怎样收纳才能做到“方便取用”呢？给大家介绍4个小诀窍吧。

A. 明确每样东西的固定位置，定好每样东西的位置用好了就放回原位。只要做到这两点就行了。

B. 做到一目了然

怎样才能做到一目了然呢？最简便易行的方法就是把东西归归类，把同一种类型的东西放在同一个地方。

C. 把使用频率高的东西收在一起

D. 尽量少用收纳工具

有川式极简打扫法

“顺便打扫”，简单省心，“每次用过之后、每次发现脏东西就顺手擦一擦”——只要养成了这个习惯，就算你每周只做一次大扫除，家里也能保持整洁干净的状态。

时尚篇

衣服不在于“量多”，而在于“用途多”。

买衣服的三大原则：

1.适合自己，自己也喜欢（颜色、款式、感觉）

2.能搭配其他单品

3.质量好，易打理

 如何塑造自己的风格

A.挂衣服也有诀窍。

我把所有衣服分成了大衣、短外套、连衣裙、裤子等类型，分别放好，再按照颜色由深到浅”的顺序将它们排列整齐。无论你是用衣架把衣服挂起来，还是把衣服装进衣橱的抽屉，关键都在于“提前定好排列规则”。

B.需要买的衣服一定要先试穿。

“选必要的衣服。绝不妥协，仔细挑选。选择能将自己衬托得更美的衣服”……只要认真挑选，你的“审美”就一定会有长进。

C. 关键在于舒心的雀跃感。

“精挑细选”+“享受穿衣时的喜悦”，两者合一，才能打造出真正的时尚达人。

美食篇

用美食调整身心状态

A.不勉强，把握基本

①“两菜一汤”为基本吃什么”比“吃多少”更重要。

② 吃“应季的”和“本地的”

③细嚼慢咽“饭要八分饱”——这也是古人的智慧。

④“想吃的东西”，就是身体需要的东西

我们千万不要把自己的饮食结构框死，而是要根据身体的状态，选择自己“想吃的东西”。因为“想吃的东西”，往往就是“身体需要的东西”。

如果你做的是体力工作，那就多多补充蛋白质。如果你是脑力工作者，那就多摄入糖分。压力大的时候，要补充维生素和钙之类的矿物质。

B.用心享受美食

心态篇

一是“不要攀比”；二是“不要硬逼着自己去迎合他人”。

想做的事情，想吃的东西，想穿的衣服，想去的地方，想和他打交道的人……能够给心灵带来正能量的东西，就是你的“指路明灯”。就算和别人有一点点不一样，只要按自己的步调，走自己的路，生活就会从容而舒心了。

不过有一点请大家一定要注意，自己做的决定，要自己负起责任来，千万不能给别人添麻烦。

人际交往篇

关注对方的“优点”而非“缺点”

回信要短小精悍，对方想看的是你的反应。

不说多余的话

越是激动的时候，说话就越是要慎重

理财篇

根据收入花钱，杜绝浪费→不知不觉中，钱就攒下来了→用钱买真正想要的东西……“花在刀口，花得开心”。

理财的关键在于搞清钱从哪儿来，又到了哪儿去。

STEP 1 以“适合自己的生活”为基础

A.大致把握月收支与周收支

我们一定要搞清“自己正常过一个月需要多少生活费预算”，并根据自己的收入，定下“每月的存钱额度”。定好“月度预算”之后，除一下就能计算出“周预算”了。在这个范围内生活，自然不容易出问题。

B.管理“可控”的钱和“不可控”的钱

我们要把预算分成两类加以管理：一类是“无论如何都会花出去的钱固定预算）”；另一类则是“可以控制的钱（流动预算）”。

固定预算

房租、房贷、物业费、车贷、保险费、养老金、税费、水电煤、通信费、交通费、教育费、学习班的费用、健身房的会费，等等

不可控的钱

但是有些项目可以“砍”（如不必要的贷款），水电煤也可以节约。

流动预算

餐费、服装费、美容费、交际费、娱乐费、杂费、医药费、储备资金，等等

可控的钱

觉得这个月手头有点紧，就开动脑筋，换一个不花钱也能带来乐趣的方法吧。

C.整理钱包，牢记钱包里装了什么

钱要按面值分类放好。然后要经常整理钱包里的东西，最好是一回家就把小票单据之类的东西拿出来。

D.巧用信用卡和贷款

“刷卡没有‘花钱’的感觉，特别容易浪费钱。”——常有人抒发这样的感慨。其实，只要管理好支出，信用卡还是利大于弊的！

我只有两张信用卡，每个月的手机费、水电煤都用信用卡支付。

不同的信用卡有不同的优惠政策。我们可以根据自己的生活方式，选择最合适的信用卡，为生活增添几分乐趣。

E. 留出风险预算，以防万一

所谓“风险预算”，就是月预算之外的“储备资金”，专门用来应付各种突发情况。

提前留出风险预算，就能做到有备无患，万无一失了。

STEP 2 不花无谓的钱

A.记住家里有什么，尽量少囤货

B.需要的时候再买

C.买东西前先搜集信息，货比三家

STEP 3 把钱花在精彩的事物与时间上

A.把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上

B.为自身成长花钱

C.长假，让生活更精彩

D.用金钱为他人带去喜悦

E.争做存钱达人

F.巧用保险

理财，讲究一个“恰到好处”，更讲究“张弛有度”。

如果你觉得一个东西“不是很必要”，或者“没有多大的价值”，那就不用在它上面花钱。可是，对那些能够让我们高兴的事，能够让生活变得更精彩的东西，我们就应该果断掏出钱包来。

定制作品融合了自己的任性和制作者的技巧，是名副其实的“宝物”。拥有它，就能够带来无限的喜悦。而且定制品用着顺手，用途广泛，能带来极大的满足感。

存钱是让我们过得更幸福的方法”——我们要怀着这种积极向上的心态去存钱！

时间管理篇

无论做什么事情，都要先确认好三点：“为了什么而做？（目的）”“要做成什么样？（完成形态）”“应该用什么方法去做？（手段）”。

STEP 1 杜绝浪费

为了充分利用有限的时间，我们首先要重新审视自己的目的，将“不需要”的环节统统砍掉。。

A. 摒除不必要的信息

工作时绝对不上网，定时查阅网络新闻和邮件。

B. 调整时间的用法

列一张“待办事项清单（TO DO LIST）”，用可以规划时间的日程本来管理自己的时间。只要这样，就能发现你把时间浪费在哪里，又有哪些坏习惯了。

调整时间的用法，才能提升时间的密度。

C. 把不会做的事交给专家或比你擅长的人

D.要不要开拓新天地，得挑战之后再决定

STEP 2 调整流程

排出优先顺序，提高效率。

A.能在5分钟内解决的事情，就立刻动手做。

B.每天都要做的事要养成习惯

C.巧妙利用碎片时间

D.提前想好下一步要做什么

STEP 3 认真做好每一件事

“质”比“量”更重要

A.打造能让你集中注意力的环境

B.把大目标分成若干个小目标，循序渐进