入选时间：2016年2月5日

入选级别：季级

入选理由：时之砂，女，70后，4岁宝宝的妈妈。2015年9月2日，搜索珠心算时，无意中进入记忆吧，因而结缘，2015年9月19日，正好开始记忆吧的神奇之旅，利用自我承诺任务、四象限法则、番茄工作法等时间管理方法坚持学习与练习，完成了许多自己以前不敢想像的事情，如5天进入超级记忆名人堂、3天完成道德经的背诵、每天定时完成计划内的事项等，她说这都要归功于时间管理的学习和实践，努力很重要，方法更重要，而最重要的是合理的安排时间，尽量按质按量的完成计划，这对于虎头蛇尾的白羊女来说是极大的挑战。她说，时间管理的学习可以帮助我合理地安排时间，高效地提升工作学习的效率，正确地保持工作学习生活的平衡，让我成为自己时间的主人，并能节省出时间享受生活，慢生活、无压生活，希望最终能按时间管理的理念合理规划。为感谢她对记忆吧的支持及对时间管理体系的实践和分享，特准予入选时间管理名人堂第26位成员。

时之砂的时间管理学习之路

一、自我介绍

时之砂，女，70后，4岁宝宝的妈妈。2015年9月2日，搜索珠心算时，无意中进入记忆吧，因而结缘，2015年9月19日，以超级速算5期特训为起点，正好开始记忆吧的神奇之旅，虽然最初只是报着试试看以及尽力多学习完善自己的心态进入记忆吧，但在记忆吧深厚学习氛围中收获了太多，一个个精彩和有趣的特训项目不断的呈现，唯有努力努力再努力，学习学习再学习。

二、过关心得要点

（一）时间管理档案帖

对于作息不规律、拖延症等人群来说，这是时间管理的开始，认真思考自己工作生活中那些不尽如人意的地方，或多或少都与时间管理有关，那么现在开始努力的修正它们吧。

（二）黄金30分-我的日出秀

对于一个资深夜猫来说，早起是极其痛苦的，但学习了时间管理之后明显感觉合理的安排白天的零碎时段，切实提高效率，转变为晨型人更有利于身心健康，一日之计在于晨，浑身充满正能量的开始每一天，努力养成早起的好习惯只是一个新起点。

自我承诺总贴：

为自己的生活寻找目标，如果你总是漫无目的生活，那么认真的思考一下自己的目标，并把它们记录下来，有效的时间管理就像灯塔指明航向，确定生活的走向，认真的管理自己的目标，工作生活学习等等都会有目标，身体健康、家庭和睦、工作顺利、学以致用。

（三）环境准备-打造高效办公区心得体会

如何整理：常用物品定位，用完放回原处。

前后对比：办公桌更加整洁、干净。

效率改变：找东西方便，节省了时间。

心态改变：认识到时间管理是一项基本技能，有了它生活才井然有序。

生活改变：心情愉快，效率提高 。

活动感悟：和宝宝一起成长，物归原处，形成良好的习惯，提高工作生活效率质量。

（四）时间管理日志

海绵时间的合理利用对于琐事繁多的人来说太有用了，通过时间日志等时间管理方法和工具的使用，让自己清楚每天的待办事务有哪些，时间都具体用在了何处何事，效率如何、如何改进，每天回顾整理，然后再修正改进。虽然认为自己已经安排的很紧凑了，但需要改进的还有很多，海绵时间还可以更好的利用，为了平衡学业、工作、宝宝和生活，时间管理理念的践行还有许多路要走，对于一计划就失败的我来说，一定要学习的是切实可行的定目标，然后切实、可行、可量化的定日、月、周、年计划，再具体去执行好，然后定期回顾检查修正，每一步都要靠坚定的意志和不断的努力。

（五）四象限法—自我分析

24小时独自带宝宝，琐事繁杂，随时可能被打断，通过时间管理的学习，有计划、有条理的处理各项事务，并依据四象限法则，区分轻重缓急，合理利用有限的时间。既要照顾好宝宝，还要不断提升自我价值，只能在零碎时间里尽量高效、专注提升效率，并合理的利用海绵时间，尽量减少黑洞时间，美好人生从规划开始，落实于行动。

（六）时间管理方法—番茄工作法

1、理论：

番茄工作法可以用最简单的工具提高效率，表现在：

可以减轻时间带来的压力；

集中注意力；

减少被打断的次数；

增强决策意识和能力；

唤醒并且保持持续的自我激励；

坚定达成目标的信心；

提高预估工作量的能力和计划安排的能力；

改善工作和学习流程；

增强在处理复杂问题时的决定意识。

2、实践：

对于固定习惯或是长期任务，预估工作量相对容易，在特定的时间段进行也类似条件反射，到了时间该干什么干什么，不必调整状态去专注就能高效起来。

番茄工作法的前提随时衡量当前番茄是不是最重要的，要事第一，避免成天忙茫忙，却没有抓住重点。

番茄时间内尽量高效，不考虑过往未来，只专注当下，不考虑结果，只高效努力。

内部打断随时记录，判断之后列入番茄清单或是择日择时处理。

外部打断尽量延缓，紧急则放弃番茄，不为番茄而番茄，效率第一 （不仅自己能专注一时一事，连宝宝也学会一时一事，并尽量在妈妈番茄时间内，自动自发的减少打断）

计划-执行-回顾-修正，为了更好的达成短长期目标，提高自控力 规划美好人生 让宝宝也学习时间管理的理念，并践行，对自己的人生负责。

（七）GTD无压工作法心得

收集捕捉——明确意义（删除/2分钟/清单/项目/资料/暂缓实行/日程表）——计划组织（24小时，看日程表-最重要的事情，其他清单化）——检视回顾（时间日志、晨间日志、周回顾）——行动（第一步行动，行动要分动词，行动是可以执行的，行动可分批次；一次只做一件事，番茄工作法）——收集捕捉。

GTD的基本目标是为我们在任何时候都能做出正确的选择提供支持，时间统计的意义该是从数据中挖掘出使用者的生活习惯来并且指出其中不够有效的部分以改进效率。时间管理的作用不言而喻，能使人明确接下来要做什么 先做什么，什么最重要，让工作学习生活更顺畅，有条理，更有紧迫感，不再成天陷入各种事务堆中，一回顾却发现没做什么特别重要的事。每一个悬而未决的事情都必须存储于收集系统之中，而不是大脑中。当下不处理的事情应该记录下来，并且按照优先顺序依次处理。当下可以短时间马上解决的事情就马上去做，无论怎样做，在做事情的时候保持专注，一心沉浸在当前的事情上，不去考虑前因后果，不焦虑不拖延，井井有条，明确自己的目标，做事专注，高效努力 任何工作学习都应该要有计划，以明确目标，避免盲目，使得工作有条不紊循序渐进可执行可量化，有计划的生活能让自己更充实更健康。

三、通关后，对时间管理的新认识

没有系统学习时间管理之前，做事常以紧急为序，而不是以重要程度为序要事优先，这样做的后果是经常忙了一些看似紧急的小事，细想却都不是当时非处理不可的，反而容易把本来重要但不紧急的事项一直拖延到突然变成第一象限的事项，整个节奏都乱了还压力倍增。在处理那些看似紧急的事项时也没按照规定时限执行，容易产生黑洞，浪费了许多不必要的时间，学习时间管理后并将其融入生活之后促使我产生了如下改变：

每天按轻重缓急将当天要处理的事项分类，固定事项听到提醒自动切换状态 突发事项处理时按番茄工作法的原则思考一下要做的事是不是最重要的，并关注时限尽量少产生时间黑洞，考试复习时，也不忘记按照日、周、月计划执行，定时回顾完成进度和质量不再像以前考证复习时不注意时限和执行，计划最后仅仅只是计划。很多时候压力来自于自己不知道接下来该干些什么册，GTD时间管理的学习可以帮助我合理地安排时间，高效地提升工作学习的效率，正确地保持工作学习生活的平衡，让我成为自己时间的主人，并能节省出时间享受生活，慢生活、无压生活，希望最终能按时间管理的理念合理规划。让自己能没有压力地去做一些自己喜欢的事，让自己从容不迫地度过每一天，并把使用GTD养成一种习惯，不止是方法，还包括践行理念，并帮助更多的人学习和运用时间管理的方法规划和管理自己的人生高效率、慢生活~

四、未来之路与感谢

（一）未来之路

1、继续深入学习GTD无压工作法，养成更多好习惯，创建自己的时间管理体系；

2、在2016年4月底前成为脑力达人；

3、通过注会考试

（二）感谢

最后，在这里我要真心的感谢李博士让我有机会加入记忆吧团队进行学习和深造；感谢光北老师和完美旋律老师在时间管理方面对我的鼓励和指导；感谢浪花教官、咸老师、安牛老师、博流老师、踏梦老师、毛草老师开启了我学习速算为起点的记忆吧之旅；感谢大天使老师、UFO老师、任天杰老师为我开启超级记忆之门；感谢漂流老师、MOUSE老师、胖熊老师、有凤老师指导我运用导图并实用于生活、考试；感谢美凤老师教我更好的爱自己，接纳自己，直到遇见更好的自己；感谢静哥老师、安娜老师让我再次开始认真学习英语直到能用英语脱口而出、无碍交流；也要感谢超众、break、晨光大神、春风、阳光G、祥瑞兰、梵音、soul、ldy6225878、若水微香、公子等小伙伴对我的鼓励和支持，真诚的感谢记忆吧里面帮助过我的每一个人，谢谢你们让我有机会学习和成长，未来，我一定能做的更好！

附件：所有通关心得网址

1、时间管理档案帖：http://www.jiyi8.cn/thread-14238-1-1.html

2、黄金30分-我的日出秀：http://www.jiyi8.cn/thread-16320-1-1.html

自我承诺总贴：http://www.jiyi8.cn/thread-16304-1-1.html

3、环境准备-打造高效办公区：http://www.jiyi8.cn/thread-16321-1-1.html

自我承诺“时”级任务帖：http://www.jiyi8.cn/thread-16306-1-1.html

4、时间管理日志：http://www.jiyi8.cn/thread-18859-1-1.html

自我承诺“日”级任务帖：http://www.jiyi8.cn/thread-16307-1-1.html

5、四象限法—自我分析：http://www.jiyi8.cn/thread-18874-1-1.html

自我承诺“周”级任务帖：http://www.jiyi8.cn/thread-16308-1-1.html

6、番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-18873-1-1.html

自我承诺“月”级任务帖：http://www.jiyi8.cn/thread-16309-1-1.html

7、GTD无压工作法心得：http://www.jiyi8.cn/thread-19005-1-1.html

自我承诺“季”级任务帖：http://www.jiyi8.cn/thread-16310-1-1.html

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