破局解决那些恼人的烦恼

     《跃迁》第四章主要说了用如何用复杂系统解决复杂问题。其中对于复杂问题,又特别指出了“回路”与“层级”两大概念。合上书本,把视野投射到生活中,自己面对的绝大部分问题都可以称的上是复杂问题。

回路

     我们都知道正向反馈的神奇,随着时间的流动,获得的收益越大。复杂问题中的“回路”就是典型的负循环。短期内看不到不妥,但投射到时间的坐标轴时问题就越发凸显出来。就像很多人的苦恼的夜生活,它就是一个负回路:晚睡 — 精神不佳 — 白天补觉 — 晚睡。当我们看到自己陷入这种无边无际的循环时该怎么去解决呢?很简单,立即打破负回路,暂停,思考可利用资源和帮助,建立起小的正向回路。
    举一个我自己生活中的例子。男友由于出国读书,我们结束了校园恋,开始了长达一年的异国恋。像很多普通的恋人一样,我和他常常发生争执。我责备他不理解我,不会关心我,没有抽时间陪我。经过吵架,冷战之后,男友试着去跟我有更多的交流。但时间一长,他开始忙其他的而顾不上聊天。于是我又开始了新一轮的责备。不陪伴 — 争吵 — 陪伴 — 不陪伴。这就是我的负回路,在时间的推动下渐渐磨损这我们俩的感情。
    那么男友的陪伴对我来说意味着什么呢?我想要获得的究竟是什么?是情感上的满足感,归属感。我要求男友的陪伴,实际上是要求男友用他的时间来满足我情感上的满足感。除此以外还有其他的办法吗?情感的交流是重质量的。男友并非从不花时间和我沟通,只是在我看来时间少了,更直白的说,是我还没有的到满足。如何才能的到满足呢?一方面我需要依靠自己来获得,另一方面提升交流的质量。
    所以当我跳出回路,思考问题,我得出的结论是:我的目标是获得情感上的满足。现在我要做的是去学习如何让自己获得满足感,并且与男友共同找到情感的交流点。

层级

    自我管理体系是一个“高效能塔”。从底层向上分别是:资源层、方法论层、目标层。资源层包含了时间、精力、情感、金钱的投入;方法论层就是为提高资源利用率,达成一件事情所用的方法、技巧、工具,最典型的就是手机上各种效率app。目标层是做事背后的目的,选择做什么,不做什么。这反映了你的价值观。
   从这三个层次来看,每一上层都控制着其下层。也就意味着,当下层无解的时候就应该把注意力投放到上一层。当我们说“低效率的努力”时,指的就是盲目在当前层大量投入,而没有找到更加根本的原因。
   很多心中对自己有期待的人都会给自己设定目标,制定计划,貌似自己很快就能达成目标获得成功。但更多的结果是计划赶不上变化,行动没几天就中途放弃了,几个月后才想起来当初自己还干过这个。我自己也是这样,完完全全的“低水平勤奋者”。学校放暑假是在七月初,想着两个多月的假期,暗暗决定这个假期要好好利用,实现逆袭。于是把自己想要做的事情列出了清单,什么学习PPT,备考计算机二级,练习英语,健身,看书,巩固会计知识......最初的我是怎么去行动的呢?作为一个“低水平勤奋者”当然是投入大量的时间、精力啦。不过一般来说都坚持不到一星期。我也找过各种提升效率的方法,无奈还是觉得太累,还不如躺在床上葛优瘫,看看剧,睡睡觉。当在资源层、方法论层的努力上都无效时,我开始思考自己的目标是什么。第三层的勤奋有一个很重要的地方是:更少目标,战略勤奋。反思自己的清单,目标太多啦,自我期许过高。怎么办?减少减少再减少。利用黄金思维圈我的出的结论是:我希望获得成长,提升认知,所以当下应该专注于认知的跃迁。当认知升级后,其他的目标行动就会更加得心应手。

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