幸福路人春风20171020第139天
容易出问题的八种家庭之二
经常把【应该】挂在嘴边的家庭
父母特征：
这类父母内在有很多的标准，很多的要求，很多的规则，不容易接纳自己和他人
对自己和他人都有很多的要求和标准
在这类家庭里的孩子特征
你会看到一个很努力却总是达不到那个目标，甚至有强迫自己行为发生
情绪是长期处于“紧张，压力，焦虑”中
父母要调整的方向
学会幽默，去看到孩子做了哪些对孩子及时的表达欣赏，教会孩子区分事儿和人
，放下一些超过孩子能力外的要求或标准
父母和孩子共同要念一句咒语“我这个人是够好的，够努力的，我要学习的是能力”
这类把【应该】经常挂嘴边的家长，其实是对自己不够宽容的，不容易接纳
不接纳有三个原因的
1.是我内心里知道我错了，但我不愿意去看它去承认它（反正我知道我错了只是嘴上不说而已）
2.是和心里想要的东西有太远的距离
在这个距离中自己的期待会落空（学过萨提亚冰山的都知道期待是分三种的）当这三种期待在两个人之间出现不平衡的时候，我们是很难听到对方真正的声音的，因为在这里面加入了自己的主观评判，和自己的感受还运用的自己的软件系统去解码对方的声音，也不去和对方进行核对，这样的话，就很难跟对方真正的进行沟通，那么当然就不会有接纳了，对吗？
3.当你知道做错，内心死亡落空，那么此刻的内心感受是 从希望～失望～绝望，就会不断的在这个怪圈里循环，那么在这个状态下，就会给自己贴一个标签“我是一个失败者”
那个时候父母自救的方法就是反复告诉自己一句话
“我可以做错事不代表我不好，我是好的，我是很ok的”（反复经常对自己说）
这样你才可以接纳自己接纳自己的伴侣接纳自己的孩子
这类父母最需要对孩子或者伴侣做的是“如何让对方感知到你是在意他/她的”
你需要做的是跟人的联结，对人的关心，对人的接纳
一定要做到鼓励欣赏认同
减少【应该】的要求，需要做这样的调整
“我今天做不到的我调整到明天”
当我感到害怕时，去读懂自己“我在害怕什么”，接下来为这个害怕去做点儿什么
我做不到≠我人不够好＝是我现在还没有学会＝是我的能力还有很大的提升空间＝我可以找到我要努力的方向
