几年前，在生涯咨询学习的课堂上，听到这样的话：如果移除了障碍，人会自然地发展为成熟的、充分实现自我的个体，就像一颗橡树籽成长为一株橡树。
哇，当时就觉得好棒，这样的观念对任何一个人来说都是极大的鼓舞，你原本就是ok的，只是有了一些障碍而已，对咨询师来说，更是一个豁然开朗的视角，你不用向来访者注入成长的欲望，灌输自我实现的种种特点，比如好奇心、意志力，你要做的就是确定障碍并移除障碍。当然，这很不容易。
最近读欧文•亚隆《给心理治疗师的礼物》，翻到第一个章节，就遇到开头说的这段话，原来这是心理学家卡伦•霍妮提出的，当亚隆还是一个寻找自己道路的年轻治疗师时，这段话深刻地影响了他，而现在，亚隆（1931.6—）已经成为国际著名的心理治疗师和团体治疗师（亚隆是医生背景，他们习惯用“治疗师”和“病人”的称谓，大陆习惯用“咨询师”和“来访者”）。
《礼物》（以下都作简称）确确实实是亚隆给咨询师奉献的一份大礼，一共有85条建议，来自他45年的临床笔记，没有严谨的归类，也没有一定的流派，用亚隆的话说，他只选择他有热情的来写。那么，我也来分享一些特别有感触的部分。
关系是治疗的重要前提
亚隆接到过很多转治疗的病人，问他们为什么放弃上一个治疗师，原因惊人地相似：觉得治疗师冷漠、对自己不关心，感受不到支持。
后来亚隆遇到一个存在表达障碍的女病人，有意思的是，她是一个颇有成就的作家，于是亚隆有了一个天才的想法，他邀请女病人在每次治疗后都写下这次谈话中的感受，随便怎么写都可以，没有任何拘束，而亚隆也写一份自己的感受，他们把小结交给秘书保管，每过几个月，他们可以阅读对方的记录。
亚隆发现，虽然他们经历的是相同的一小时，但两个人看重的方面可能完全不同，亚隆得意于自己超凡的洞见时，对方根本没在意，亚隆不经意间给她的表扬，对自己迟到的道歉，对她讽刺言论的哈哈大笑，却让女病人印象深刻。
所有的经验都告诉亚隆，没有什么比病人感受到的关系更重要，只有建立起足够亲密的、完全可信赖的关系时，病人才能打开心扉，袒露自己的内在世界。
想想看，我们自己在生活中最能说上话的朋友也是如此吧，朋友未必是一个多么优秀、多么睿智的人，但你在他面前很安全，不会被批评、被嘲笑、被出卖，哪怕你做了非常糊涂和尴尬的事。
所以作为咨询师，不用吝啬赞扬，不要试图维持自己的“永远正确”，要始终关注对方的状态和感受：我们今天的谈话真诚吗？有距离吗？他是不是对我过分尊重？他是不是有反对意见却没有讲出来？他会怎么看待今天的咨询？
其实直面这些问题，咨询师是需要勇气的，因为有时候谈话并不顺利，你能感觉到对方没有投入进去，或者对事情的进展不满意，但你可能害怕去询问，因为你不想让自己显得不够专业，你看，如果是这样，就说明我们的关注点仍在自己，而不是真正的为对方考虑，那咨询师和来访者的关系就一定是不够真诚和紧密的。
关注并利用“此时此地”
按惯例，治疗师是要问询病人方方面面的信息的，似乎是，对病人的过去了解的越多越好，但有时，治疗师过于关注过去发生的事，而忽略了治疗过程中的“此时此地”，这是非常可惜的。
为什么这么说呢？因为人的问题很多是关系的问题，如果那已经成为病人的关系模式，它也会很快地表现在治疗当中，利用这样的机会去治疗，效果是最好的。
看亚隆的例子：艾伯特和被压抑的愤怒
艾伯特到我的办公室要花1个小时的时间，当他觉得自己被人利用的时候，总会感到愤怒，但是不知道该如何表达。在一次治疗中，他描述了和一个女性朋友的让人沮丧的关系，在他看来，她总是牵着他的鼻子走，但是他却因为恐惧而无法把他的感受告诉她。这对我来说似曾相识，许多次治疗来，我总觉得没有给他什么帮助，我可以感受到他对我的失望：他暗示说他和许多朋友谈过，谈到了治疗中提及的所有东西，并且他们最终建议他谴责她或者干脆脱离这段关系。我试着替他说一些话：
“艾伯特，让我看看我是不是能够猜到你在这次治疗中的感受。你跑了1个小时来见我，并付给我很多钱。但是我们似乎在原地打转。你觉得我对你帮助不大。我和你的朋友说类似的话，而且他们是免费的。你已经对我失望了，甚至因为我给你的帮助太少而感觉被敲了竹杠，因此对我很愤怒。”
艾伯特微微笑了一下，承认亚隆的话基本正确，亚隆请他用自己的话复述一遍，他战战兢兢地照做了。亚隆告诉他：虽然我没有能够给你期望的东西，对我来说这并不是愉快的事情，但我很喜欢你把这些感受直接告诉我，因为两个人坦诚相待，感觉会好很多。
这次的谈话对艾伯特很有帮助，为什么呢？因为他对亚隆的感受和对那个女朋友的感受是类似的，有愤怒却不敢表达，亚隆给他机会说出来，说出来以后，他发现，咦，并没有什么灾难性的后果发生嘛。这就是很有意义的经验。这就是“此时此地”的力量。
忍不住为亚隆拍案叫绝，初步体会到什么是伟大的治疗师，就是能将一切感受（正面的也好、负面的也好）转化为有效的治疗，做到这些的关键是，始终真诚地面对自己，面对病人。
亚隆说：每当我们关注于“此时此地”的时候，治疗总像被激活了一样，因为人们都想卸下假面，让彼此更加亲近。
不要惧怕自我暴露
亚隆一直在带领不同的团体治疗，他发现，效果最差的就是带领医学院的同事团队，因为大家都是医学生，都有可能成为临床治疗师，谁都不想展现出脆弱、糟糕
的一面。
这也反映了治疗师这个职业的挑战性，一方面，你应该是一个稳定、睿智、包容，值得信赖的人，另一方面，你也要敏感、真实，不能过于理性和完美，让病人愿意并能够和你亲近。
所以这个度怎么把握呢？亚隆说，治疗师需要做适当的自我暴露，不是什么都和盘托出（烦恼、吐槽、私密事件），而是针对治疗的有效暴露。
比如，我们应该告诉病人整个治疗的流程，为什么要这么安排，这能缓解病人的焦虑。比如，我们在此时此地的感受，就像上面那个艾伯特的例子。还有病人对你感兴趣的一些事，你结婚了吗，有没有孩子，喜欢什么电影，说一说又怎么样呢？无妨的。
在书中，亚隆还举了一个很好的例子。
亚隆的工作室附近有两个餐馆，一个是高级的，一个是普通的快餐店，亚隆在给病人地址时总是说那个高级餐馆的名字，这让一个习惯于批评的病人不满，他问亚隆，为什么不说那个快餐店的名字，那样他才更好找。
亚隆没有回避，他回答说：“鲍勃，我想你是对的。我本来可以说到了迪欧快餐店右转，而不是说到菲利斯卡餐馆时右转。为什么我做出这样的选择呢？我相信是因为我更愿意把自己和一个格调更高的餐馆联系起来。如果让我说到了墨西哥快餐店那儿右拐，我会觉得不舒服。”
听了这样的回答，我想，挑刺的鲍勃应该也无法可说了吧，亚隆说，承认一些他明显已经知道的事情，又有什么危险呢？只有得到他的承认了，他们才能转向更为重要的工作——考察他期望别人感到尴尬的欲望。
对来访者来说，咨询师不仅是一个可以倾诉的人，帮他解决问题的人，也同时是他生活的一个样本，当鲍勃看到亚隆可以这么大方地承认自己的小心思，或许，他固有的观念就会有所松动，产生新的可能。
无论是“此时此地”，还是自我暴露，都是为关系和治疗服务的，而治疗是生活的预演，当病人能够在治疗中有所改变，治疗师就要继续推动这种学习的迁移，鼓励病人在工作和生活中实验新的行为。
书中还谈到了存在主义、梦、治疗师的成长之道，可以分别再做主题来写感悟。如果说合上了书，我还会记得什么？应该是两个字：真诚。
咨询师都知道“真诚”的重要性，但那种知道可能是理论的、概念的、缺少情节的，多看看亚隆的作品，会让我知道，怎样做才真的叫真诚。
