#线上拆书实录# 创造表达爱的,精心之活动

【自我介绍】

大家好,我是拆书家悦己兔,是小蛮腰分舵的一名拆书家:


悦己兔的自我介绍

【图书介绍】

《爱的五种语言》作者美国盖瑞·查普曼博士。由查普曼博士根据多年的婚姻辅导经验,发现了爱的五种语言:1)肯定的言辞;2) 精心的时刻;3) 接受礼物;4) 服务的行动;5)身体接触。这是一本关于情感和沟通,亲密关系的书,有别于其他情感沟通书籍,这本书有3大特点:


《爱的五种语言》

1/语言文字轻松易懂,简单易于理解;

2/ 对于每一种爱语,查普曼博士都附上了具体的实践建议,简单易于执行;

3/ 这本书主要范例来自于伴侣关系,但是里面很多实用的知识可以运用在家人之间、朋友和同事之间。

如果这本书的五种语言被我们恰当地应用于家庭、工作或者社交生活中,都会使人情商指数飙升,享受付出爱和收获爱的喜悦。

因此, 本次拆解汇所提到的你的“爱人",指的是你"所爱的人",它可以涵盖父母、子女、伴侣、兄弟姐妹,其他家人和朋友等等 。


【引入提问】

请大家做一个量表题,基于以下选项自评分数,分数区间为1-5分,1分是非常不符合,5分为非常符合,然后把分数想加得出总和。

1. 我没有为爱人专门留出时间,与Ta一同活动的意识

2. 我的爱人曾经抱怨过我没用足够时间进行的陪伴或是没有做到高质量的陪伴

3. 我与我爱的人兴趣爱好不同,Ta喜欢的活动并不想陪同

4. 我不知道如何策划与爱人的美好活动

5. 我因为工作和学习太忙,让我没有精力去陪伴我爱的人

6. 与爱人的共同活动中,一些其他事务分散了我的注意力

解析:这样算分下来,如果分数较高的,说明在与爱人共处的活动方面一定问题。这个测试是给大家一个观察自己的机会,发现自己存在的问题。积分很多的小伙伴也没有关系,不必自责。

因为我们今天拆书就是去学习如何改善这些问题,通过创造“精心的活动”,使得与爱的人感情升温。

【R 阅读原文片段】

精心之活动

精心的活动,可以包括任何你们个人、或者两人同有兴趣的事;其中强週的不是你们做什么,而是你们为什么做它;它的目的是两人一起经历什么事,事后觉得:“他关心我。他愿意跟我一起做我喜欢的事,而且他有正面的态度。”那就是爱,对有些人,那是最响亮的爱。

艾米莉最喜欢的休闲方式之一就是逛书店,不论占地面积很大的超级市场还是狭小简陋的旧书店,她都喜欢去逛。她的丈夫杰夫,对读书没那么狂热他学会了把他的这些经验与艾米莉分享,他甚至指出她可能会喜欢读的书。而艾米莉从她的角度学会了妥协,而不是逼着杰夫花几个小时在书摊上。因此杰夫自豪地说:“我以前发过誓,如果有哪一本书是艾米莉想要的,我就会替她买。”杰夫可能永远不会成为一只书虫,但他已经精通了爱艾米莉之道。

精心的活动,可能包括类似这样之活动:一起去逛逛公园、参观附近的古迹、采购古董、听音乐会起散步,或者邀请另一对夫妇来家里品尝你们煮的汤和自制的糕点。这些活动仅限于你们有意愿和兴趣去尝试的新经验。

一个精心活动的必要成分是:

①你们之中至少一人想做这活动;

②另一个人也愿意做这活动;

③你们俩都知道为何要一同活动:借同在一起的机会来表达爱。

【I 拆书家讲解引导】

精心活动的活动必须是:

1、两个人都有愿意,愿意参与该活动

2、进行该活动目的在于人:增进与人的感情

精心的活动不必是:

1、两个人都有兴趣参与的活动

2、该活动的主要目的在于事:关注或完成某件事

通过以上的拆页我们可以了解到,如果一方并没有兴趣,但为了增进与对方感情,所以有意愿参与该活动,依然可以视作精心的活动。

逛书店、逛逛公园、参观附近的古迹、采购古董、听音乐会、散步都是文中给我们一些共同活动的参考例子,请大家头脑风暴来一起来想一想,还有哪些活动可以成为你与爱人共同的活动呢?


头脑风暴共同的活动

大家给出了许多活动,都可以作为我们往后活动的参考,不过在小伙伴自己给出活动选择里,是否有考虑过自己没有兴趣,但爱人有兴趣的活动呢?

在我们的日常相处陪伴中,我们大多会选择自己感兴趣的事情,邀爱人一起共度,而不会主动提出陪伴对方参与他所爱的事情。原文片段提醒我们,除了选择自己感兴趣的事情,我们还可以有另一种选择:就是选择自己兴趣不大,但爱人希望你陪同参与的活动。

大家可能会疑问:去陪伴爱人做Ta喜欢的活动,会对我有什么好处呢?让我们继续阅读原文的片段:

【R 阅读原文片段】

精心的活动的副产品之一,是它们提供了一个记忆银行;在未来的年月中,我们可以从中提取。这样的夫妇是幸运的:他们记得海边的清晨漫步,在花园种花的春天,在树林追逐野兔时碰到有毒的春藤,第次同看大联盟棒球赛的夜晚,同去滑雪时他摔断了腿的那一次(唯一的一次),逛游乐场、听音乐会参观大教堂,还有远足两里后站在瀑布下萌生的那种敬畏感,当他们回忆时,几乎可以感觉到那雾气。那些是爱的记忆,尤其是对主要爱语是精心的时刻之人。

我们到哪儿去为这样的活动找时间呢?尤其是如果两个人都是上班族的话。那就更需要找时间,正如我们为午餐和晚餐找时间一样。为什么?因为它对我们的婚姻,就如同饮食对我们的健康一样重要。这困难吗?它需要小心的计划吗?是的。这表示我们必得放弃一些个人的活动吗?也许。这表示我们必须做些并不特别喜爱的事吗?当然。这值得吗?毫无疑问。对我有什么好处?可以跟一个觉得被爱的配偶享受活的乐趣,而且对方知道我已学会流利地说他或她的爱语。

【I 拆书家讲解引导】

精心的活动价值在于:

对于爱人:让爱人感受被爱

对于自己:增进与爱人彼此感情

对于当下:和爱人一同享受生活的乐趣

对于未来:向记忆的银行存满幸福的回忆,留给以后提取和回味。

可见,创造精心的活动是在当下及未来,利己又利他的美好的事。而在我们与爱人的实际相处中常常会遇到的问题——我们和爱人的兴趣爱好是不一样,想做的事情也不一样。面对这样的问题,现实生活中我们可能出现三种不同的处理方式:

第一种是,双方不肯妥协

这种情况可能导致我行我素,各干各的两人逐渐疏远,例如我有一对情侣朋友,女生很希望和男生旅游,男生喜欢宅在家中,两人常常因此有了隔阂。

第二种是,一方被逼无奈,痛苦地陪伴

这种情况,可能导致一方积怨,引发更大的不快。例如我们总监ex陪总监看《鉴宝》最后睡着,总监陪ex看韩剧又觉得很无聊,最后弄的两人更不开心。

第三种呢,即使没兴趣,但是有意愿陪爱的人一同创造精心的活动;

往往在第三种处理方式中,我们爱的人会感受到开心和被爱,我们的感情会因此增长,甚至我们去尝试了新的体验。原文倡导的正是第三种做法。

学习者7:可以培养出共同的兴趣。因为爱。

学习者1:我爱你就愿意陪你做你喜欢做的事


【A1-描述自己的相关经验】

我想请小伙伴举出曾经的关于你与爱人共同活动的事件一些例子。例子可以是:

【正面】拉近了你与爱人间的距离,且有美好难忘回忆的事件;

【反面】因为双方活动的意愿不一,增加了你与爱人隔阂的事件

<举个栗子>

【正面】10月份我跟随妈妈一起去韶关旅游了两天,期间增进了相互理解和彼此的感情

【反面】朋友想去KTV和自己唱歌,我郁闷她们总是喊我去KTV,她们抱怨我每次喊不愿意去

学习者4:【正面】我愿意花时间陪家人一起看他们爱看的电影,也增进了彼此的感情【反面】我想与家人一起出去旅游,但有时家人总是想宅在家里。

学习者1:【正面】:他喜欢篮球,我就陪他看篮球比赛,为了避免被看出我很挫,百度去学习篮球的规规则;【反面】:一起在外就餐的时候我不喜欢吃的东西就不会点,没有考虑到他喜欢吃什么不喜欢吃什么

学习者5:【正面】他喜欢打乒乓球、游泳,可我完全不会乒乓,更是怕水,那我就让他做我的私人教练,虽然至今无果,但却共同培养出了一个拿过比赛名次的儿子

现在我们已经认清精心的活动的价值,那么,我们怎么做来创造精心的活动呢?从原文中我们可以提炼,创造精心的活动的三步骤是:

第一步:写下对方有兴趣的活动

第二步:选取你也有意愿参与的活动

第三步:找时间,列入计划


【A3-现场演练】

STEP1:【记录】写下对方希望跟你一起做的活动

我们可以写下ta过去提及的,或者通过根据过往经验你观察发现的他喜欢跟你一起做的活动(数量不限)。我们可以做一个清单,记录下爱人喜欢与我们做的,或是曾带给我们美好回忆的活动,并在以后的生活中不断去更新。

请大家至少选取自己的一个爱的对象,记下你知道Ta会喜欢跟你一起做的事情

学习者2

爱的对象:妈妈

ta喜欢跟我一起:1、旅行 2、寒假回家时多一起出门运动or溜达 3、马杀鸡 4、打麻将

爱的对象:男朋友

ta喜欢同我一起:1、打dota 2、运动 3、见朋友 4、玩桌游 5、多多旅行

爱的对象:爸爸

ta喜欢同我一起:1、看各类电视节目 2、一起散步 3、一起学英语 4、一起朗读啥的

学习者4

爱的对象:孩子

ta喜欢同我一起:1、看电影(儿童动画);2、玩玩具(做饭类、超市类、动脑类、动手类);3、看书(绘本、讲睡前故事);4、做手工(折纸、画画)5、逛玩具店(家门口附近的小玩具店、五号停机坪、超市玩具柜台)6、做运动(跑步、打球、汽车)7、玩(楼下、公园、外出旅游)

学习者7

爱的对象:妈妈

ta喜欢同我一起:1、市场买菜,做饭 2、挽着我的手逛街(就像),去爬山。

爱的对象:爸爸

ta喜欢同我一起:1、聊天,讲很多男人责任的话 2、去散步


STEP2:【意愿】选取你有意愿参与,表达爱的活动

《少有人走的路》一书曾强调:"爱是可以转化为行动的意愿”,所以除了选择你也有兴趣的活动,我们还可以想想你的爱人喜欢的,却极少带给你没有太大兴趣的活动,问问自己有没有意愿,能不能尝试参与那些对方喜爱,你也能接受的活动。

对于我来说我妈妈和爸爸喜欢的活动,有许多是我自己并没有什么兴趣的,但我有意愿去陪同他们一同参与,这些活动依然可以是我创造的为了表达爱的精心的活动。

也许有小伙伴还是会疑惑“为什么是我来妥协Ta的爱好,不是Ta来迁就我呢”,我想给大家分享的一句话是:真正的改变,只能从自己做起。只有先改变自己,才能影响他人。

学习者9:嗯嗯,先让对方看到你的诚意

学习者5:退一步何尝不是海阔天空呢


第三步:【计划】列入你的日程计划

这也是最难的一步,我们最容易止步的一步。没有时间是我们的典型借口,我们需要正视爱人的价值。它意味着我们要为了爱而做出取舍,找到时间。我们可能需要放弃一些个人活动,排除所谓的困难和借口。

请大家依据创造精心的活动的流程,做出自己的A2行动计划,把精心的活动放上我们的日程(计划内包含计划的时间、地点、对象),小提示:在计划中也可以加入对方有兴趣常提到的,过往自己并不怎么有兴趣的活动噢,一起来拓展自我的边界~~为了爱。

学习者3的精心活动的计划

1、元旦期间陪快快去余荫山房

2、过年期间陪妈妈一起做饭菜

3、过年期间全家一起看春晚

4、2017年1月份带我哥参加一次拆书的活动。

学习者1的精心活动计划

1、 元旦假期陪妈妈一起聊家常去shopping

2、元旦假期去探望即将生产BABY的闺蜜

3、元旦假期和高中好友在某同学新居聚餐

4、新年之后的周末和朋友去1200bookshop做沙发客


【总结】

通过今天的学习,我们了解到了:1、什么是精心的活动(What)2、精心的活动为什么那么重要(Why)3、构建精心的活动三步走(How)

创造精心三步骤

第一步:记录下对方有兴趣的活动

第二步:问自己,选取你也有意愿参与的活动

第三步:找时间,列入计划

不过要注意一下,因为活动是双方的共同的,我们可能还需要根据对方来进行调整,因此有

三点重要提示

1、如果你不确定对方的喜好,可以通过对对方的询问和交谈来了解

2、做出计划后不要忘了与爱人沟通噢,需要考虑双方的时间,一起订个日子~

3、在之后进行精心的活动时,请适时放下手机等其他干扰源,给予彼此全部的注意力,保持正面积极的态度,全力以赴=)

例如我和我妈妈上个月去广州塔,她长时间都在看手机。。。直到手机没电我们才真正开始交谈。所以高质量的陪伴真的很重要~请大家在陪伴时,全神贯注吗,全力以赴。

学习者5:现在最遥远的距离是彼此都在玩手机

学习者6:高质量的陪伴(放下手机),全心投入与爱的人在一起的时光。他就会感受到我们的用心

【A2-行动应用】

元旦佳节即将来临,新年的钟声又将敲响,踏上归途的你,想在假期和和美美地陪伴爱人,共度精心的活动。大家今晚在线上已经运用精心的活动的片段讲到的知识,按照我们的创造精心活动的三步流程,策划了在元旦和新年假期,你与爱人的精心的活动。所以我们的作业是:

❤❤❤作业❤❤❤

请大家将元旦假期期间的精心的活动实践成果,于一周内发送到线上微信群。

希望今天的拆书,能够帮助爱学习爱成长大家将生活和学习以及工作平衡得更好。无论是假日里,还是平日,能够拓展自己爱人的能力,创造精心的活动,与爱人一同去享受人生的乐趣和美好。毕竟,爱自己和爱他人是我们永恒不变的动力~



附:大家头脑风暴的的精心的活动参考选项:


精心的活动参考

刘小悦:为了表达爱可以拓展更多呢,话题和活动其实都是。生活方式,思维模式,感兴趣的事情、话题,等等不同程度的差异客观存在。所以存异求同是为爱努力的表现。

这个延伸,可以留作大家思考

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