幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭却各有各的不幸。
这是列夫·托尔斯泰《安娜·卡列尼娜》开篇第一句。生活中难免遇到许多不幸，如车祸，失业，破产，重大疾病，亲人离去，朋友背叛等。即便没遇上这些重大变故，生活也不乏各种误解等不可言说的烦心事。
但是，为什么两个遇到同样遭遇的人，可能一个显得积极乐观，另一个却悲观失落?比如面对失恋，有的人可以很快走出来，有的人却一直沉浸其中无法自拔，甚至做出更过激的行为?人与人看待事物和处理的方式如此不同。面对某些事件，有的人仅仅只是觉得它们是生命中小小的涟漪，而有的人却如临大敌，或者陷入恐怖情绪里无法自拔？
原因可能是:
关注不同，视角不同，得到不同的结论。
我们看到的不是纯客观的事实。
每个人的认知构架都可能成为认识世界的障碍。
先了解一个心理学上的概念，叫“习得性无助”：
习得性无助是美国心理学家塞利格曼提出的一个概念。他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
习得性无助解释了为什么有的人会选择放弃改变。因为在他的认知里，改变是无用的，徒劳的。因为他们从未获得过控制感。无论在生活中，工作中，他们从未因为自己的努力使自身的境况有所改变。所以他们放弃改变。
既然无助是可以习得的，快乐也可以习得吗？
当然可以！
那么，想要习得快乐，需要怎么做呢？习得快乐，首先要了解解释风格，就是面对一件事情，你做出什么样的解释和归因。解释风格涉及几个维度：
时间维度（暂时性/永久性）
空间维度（普遍性/个别）
人格化（我/非我）
例如，你的孩子语文考试考砸了，作为家长，你怎么看待这件事?
消极的家长会对孩子说:"你怎么那么笨（对孩子人格的否定）,我看你是永远都学不好语文了（时间上界定为永久性）,你怎么什么事都做不好（空间维度的普遍性）?"如果你是这样的父母，那么恭喜你，你的孩子会如你所愿，什么都做不好，什么都学不会，最终真的一事无成。
那么积极的家长会怎么说呢？"孩子，你语文一直不错啊，这次没考好（时间上的暂时性），只是偶然的。这次你考的不好，是因为没有好好复习。你不笨（非人格的否定），你看你其他事都做的很好。只要你努力，你一定可以学好语文。"这样积极的解释风格，将有利于帮助孩子建立正向的认知，对自己充满信心，帮助孩子成长为一个乐观的人。一个自我否定的孩子，是令人担忧的。
皮克斯公司的动画片《跳跳羊》，很好地阐述了这个道理——
对待负面事件，积极的解释把它看成暂时的，偶发的，非个人因素引发的。而遇到正面事件，则把它看成永久的，普遍性的，个人努力的结果。试着这样解释你生活中遇到的事件，一段时间后，你会发现自己越来越乐观。
