每次的归零，都是一次重建生命的过程。

一、改变

今晚去见半年不见的朋友，她见过我最不堪，最低迷的时期。见面时，她突然跟我说：“你变了。”

“哪里变了？是不是穿了衬衫，觉得帅了不少？”我调侃到。

“倒不是，而是觉得你给人的感觉，跟从前不太一样了，但也说不上哪里不一样。”

说不出来，我也没再追问，毕竟也有半年时间没有见面了，但是自己心里也明白，她说的“改变”具体是什么。

二、质疑

从去年开始关注自己的感受和情绪，在印象笔记里记录每天生活的所见所闻，以及对生活的感悟、思考和感受，这让我对自己的感知能力越来越强，也让我学习如何平衡工作、生活和学习，并且学会如何把自己的生活过得更好。

较强的行动力和自律性，是我比较明显的优势，但它们曾让我的生活全是理性逻辑，眼里只有目标以及实现目标的执念，更要命的是，我对此完全感受不到，还不断制定各种目标实现，过得一种自得其意的打鸡血式的生活，因此那段不堪、低迷的阶段让我过得很压抑，很自虐，也更迷茫。

让我真正意识到这种生活模式对我的迫害，是在自己往返切换在不同的目标，消耗自己，直至身心俱疲，然后陷入巨大的恐惧和迷茫：我这么拼命努力，到底是为了什么？我忽略自己的身体，忽略情绪和情感的存在，把自己累倒，这意义何在？

质疑是打破局限的开始。既然对目标的意义产生了怀疑，就失去了努力和奋斗的动力，同时感觉自己的身体无法承受那么多的目标，于是狠下心，删除了大部分的目标，只做一件事，关注自己，学会照顾自己的身体。

三、重复

你的一年时间，是365天重复过着一天的生活，还是365天过着每天不同的生活？

对于大多数职场人来说，每天基本上都是重复同样的生活模式，再加上单调重复机械的职场工作，很多人时常感到生活的无聊，对自己的人生还是迷茫无助，不知道自己想要什么，该做什么。

在决定要关注自己，照顾自己的身体后，我开始学习烘焙，给自己的生活增添点生活趣味，从改变饮食结构来照顾自己，让自己的味觉体验与平日不同的味道。

做烘焙，虽然流程清晰，方法简单，但其实很花时间，往往做一次要花上大半天的时间。可是正因为花费那么多的时间，当尝到食物的那一刻，会觉得非常不一样，因为这是做给自己吃的，即使不是每次都做得很好吃，但把时间花在自己身上，却能感到实实在在地回报，这远比让别人给自己，要简单直接。

只做一件事，所以会有很多时间，想做就去做，不想做就不做，感觉生活不再那么匆忙，不再那么盲钝，生活能够自我支配了，虽然感觉这样的生活没什么追求，缺少了一种的上进奋斗感。

偶尔散散步，骑骑车，跑跑步，看看海边的风景，以及路边的行人，不去想着接下来我要做什么，我要去哪里，就这么让自己呆在这里，看看我生活在一个怎样的环境里：

1.有什么样的人，哪些人穿着什么样的衣服，颜色如何，外表长相如何，是高是矮，或胖或瘦；

2.有什么样的风景，路边有哪些植物，这些植物是什么颜色的，散发出什么样的气味；

3.天气如何，炎热或凉爽，空气是什么味道，湿度如何，或干或润......

去开始观察生活，体验和经历生活所带给我的感受，然后慢慢发现，原来在重复单调的生活里，也充满着许多小小的变化和感动，就像是在一个枯草烂木中找到一小片繁花大千世界。

四、成长

停下来，是为了更好地前进，走得更远。

职场人很少会有机会，能够有时间和空间完全放松下来，用另一种不同的生活方式，体验生活，因此很多人会在旅游和辞职间徘徊，实际上只是为了换个环境。但换了环境，问题也未必会解决，因为对自己的忽略，本质是对问题的一种逃避。

关注自己，是为了给自己的内心重新注入力量，以面对残酷的现实和生活。当我重新为自己的生命选择新的目标时，发现过去所谓的目标，其实都不是自己想要的，也不是自己真正想要做的，然后重新设定目标，节制目标的数量，继续朝着自己想要的生活努力。

但是新的目标也未必是自己真正想要的，只能说在现阶段去实现这些目标的过程中，不断试错，不断实践，可能就会有机会试出“什么是自己想要的”，“什么是自己真正喜欢的”，这会耗费很多时间，也会犯很多的错误，但这正是探索自我不可回避的过程。

今晚朋友问我“今年我打算做什么”时，我让她去看了年初时我写下的2016年目标和计划，可是仔细算算，虽然今年只过了四分之一，但有些目标已经完成了，也有些目标也已经没有必要去完成了，而三月份动荡的生活，让我意识到自己成长了许多，可以站在更高的地方，重新审视自己，对自己的人生进行梳理，只保留我最想做的事情，以及对我最重要的人事物。

五、归零

如果今年我只能做成一件事，那么我会选择做什么？

自己过去觉得时间很宝贵，想做的事情很多，于是什么都想做，可往往到最后什么事情也没有做成，或是做到半途就放弃了。而且什么都想做，什么都觉得重要，其实是不知道自己想要什么的，什么也都不重要。

一年只能做成一件事，不仅仅是专注聚焦，更是逼迫自己去思考，什么是最重要的事情，同时还是接纳自己并没有自己想象中那么强大的事实，避免高估自己。所以，拿出一张白纸，重新列出今年自己想做，然后问问自己，这是否是最重要的，不断删除，不断精简，最后只保留一项。

这是一件非常消耗精力，也是非常痛苦的事情，但同时也是一个简单粗暴的探索自己的方法。少想多做，先去行动实践，别去评判和质疑，再来思考“为什么”。