每周成长回顾 2017.01.08

学习

1、开始了Origin of the Elements, the Solar System and the Planets的学习,一个全新的领域,充满期待和挑战,一个文科生用英文学习天文学的知识。

2、开始#人人都能用英语、清晨读书会、我的第一本英文原版书#的学习。#人人都能用英语# 阅读了7篇不同主题的文章,涉及到政治、科技、自然科学、心里学等内容。用英文进行阅读,不纠结与单词、语法、句型,用英语在这一周有些突破。#清晨读书会# 每天早晨4点和Johan(一个中文比我讲的还好的美国人)一起读短文,盲听、跟读、阅读、写感受,每天如此反复,好的方法在那里了,需要的就是行动和坚持,每天都学习的很开心,动力足足的。#我的第一本英文原版书#  Succeed: How we can reach out goals.比较实用的一本书,读到的内容可以立即用在实践中。我发现这种可以直接将知识转化成行动的阅读会让人变得更积极和主动。每天在英文学习上花费的时间超过三小时,侵泡式学习,感觉效果还是不错的,对英文的感知敏锐了许多。

3、在樊登读书会APP上听了《如何让你爱的人爱你》、《人性中的善良天使》、《认知赢余》、《刻意练习》、《匠人精神》。非常喜欢《人性中的善良天使》,从人类暴力发展的角度谈历史发展,一个比较独特的角度看历史。《匠人精神》原本以为是一种精益求精的精神,听过之后发现自己之前的理解过于狭隘,匠人精神是更是对人的一种全面培养。听过之后,决定好好读读这两本书,放入一月阅读书单。

生活

1、#蕙兰瑜伽100天挑战# 每天都在坚持,上周结束已经断断续续完成了63天的练习,计划17年每天早起都练习瑜伽。

2、开始在KEEP上进行力量练习(周末):深蹲 (1次)、哑铃塑性(1次)

3、完成跑步:六公里

4、暑假旅行:无意间发现去澳洲超便宜机票,预订了四个人暑期旅行,很期待。

5、阅读:开始读《凯南日记》,一本美国生活是。作者是乔治 凯南,被誉为冷战之父,

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