如何才能做到回忆时脑袋不卡壳?

生活中我们是不是经常遇到这样的情况?

想回忆的东西记不起来;有的时候只能回忆一个片段;甚至有时候会出现记忆错误;但是有些事情在我们的记忆中非常深刻甚至是终生难忘。

比如说我们有的人小时候被蛇咬过,这个经历在我们脑海中印象非常深刻,永远也不会忘记。

这就是我们今天要阐述的,同样是记忆为什么在回忆时会有差别。

记忆的过程

记忆在心理学中一句话简单概括下就是,过去经验在我们大脑中的反应。

这种体验包括过去体验、思考、以及对事物的认知等等。

举个例子,如果你是第一次见到火车,你肯定会惊讶地问这是什么东西?这么长?

即使你不问出来,也会在大脑里有个疑问,自然想知道答案。

当你知道这个庞然大物就是火车,那么这个物体就会在你的大脑中留下一个痕迹。

下次再看到同样的物体,我们的大脑就不会发疑问了,它第一反应就是火车,这就是我们对一个事物记忆的过程。

记忆过程分为三步:

第一步:识记,就是让信息输入我们的大脑,让大脑留下一个痕迹;

第二步:保存,把信息保存在我们大脑里面;

第三步:回忆,把我们记住的东西再次展现。

如何让我们的记忆更深刻更长久?

前面说到的回忆时会出现断片或是错误的现象,主要问题就是出现在记忆第一步识记的过程。

首先,我们要记住一个物体,得保证他们的信息完整、准确无误的输入我们的大脑,这样才能保证我们记忆正确。

如果我们在往大脑输入信息时是错误的,复杂的,那么记忆的过程中就很难保证它的清晰准确。

其次,记某一件物体或事物时尽量让它在我们大脑里留下的深刻的痕迹,刺激大脑程度越深,痕迹越深刻,记忆的就会越长久。

这就是为什么在很多记忆力训练的时候都会想办法让学员记忆时把想记的东西竟可能的在大脑里留下深刻的痕迹。

比如联想记忆、图像记忆越夸张越好等等,道理都是一样的,我们易懂心理后期会持续不断地分享一些科学的记忆方法,欢迎大家持续关注。

还有一个方法也可以加深我们记忆的印象,复习。

反复的复习会将我们在大脑中的记忆痕迹不断加深,记忆更加深刻长久,从而达到长期记忆的目的。

记忆三种不同类型

根据时间长短我们可以把记忆分为瞬间记忆、短期记忆和长期记忆 。

瞬间记忆又称为感官记忆,就是听到某个声音,闻到某种气味,大脑暂时储存一下。

它对我们的整个记忆其实没有什么大的帮助。

短期记忆,比瞬间记忆稍长一些记忆的时间非常短,大概在20秒左右。

比如,电话中别人给我们报一个电话号码,我们拿出纸和笔快速记忆下来,可能当时记得但是很快就忘记了,同时,短期记忆容量也非常小,一般在七个单位左右。

我们人在平时在对数字、人物、等等记忆时一般在七个或七个以下比较容易记住,平时记忆注意力也只有七个左右,七个以上就很难记住了。

短期记忆在长期不断的复习下可以转化为长期记忆,长期记忆才是我们真正目的。

我们生活中平时在记忆中对知识提取等等,运用到的都是长期记忆。

我们只要把重要的知识转化为长期记忆,在需要时就会自动在记忆里提取,提取时快而准确都不需要刻意思考。

而且长期记忆容量非常大,不用担心我们的记忆容量不够。

总结:要想提高我们的记忆力,在回忆时不卡壳,在对一件事物记忆时识记过程要下足功夫,给大脑输入完整,正确的信息,在大脑留下很深的痕迹,然后反复复习,这样才可以在你回忆时,大脑给你展现准确,完整的信息,终而达到长久记忆的目的。

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