你会安抚自己吗?——每天1笔

当你的心灵遭受挫折,你会安抚你自己吗?

如果以有房有车作为判断标准,A君算是一个有着不错生活的人。但是A君知道,在他的内心深处充满着焦躁和不安,每当妻子和孩子纠缠不止的时候,这些潜藏着的怪物便露出了爪牙。而这一切来源于A君充满暴力的童年。

小时候,父亲对于A君是天神一般的存在。父亲信奉的“棍棒下出孝子”、“不打不成器”的铁血原则,在A君身上得到了完美的实施。父亲深沉却又严格暴戾的爱在A君的心灵中塑造了一个严苛、完美主义的执法者,在父亲不在身边的时候继续约束着A君。每当A君做了自认为是错误的事情的时候,执法者便跳出来严格的指导着他修正自己。

A君有时候觉得自己喘不过气来!

生活中有多少人是上面的A君,或者说,你是吗?像武志红老师所说,我们每个人都生活在童年的阴影之下。当我们走进社会、远离父母时,父母的影子仍然在我们身边徘徊,我们并没有学会如何和自己相处,不知道在自己遇到挫折的时候如何安抚自己的心灵。

其实,我们的心灵有时候只是一个孩子,一个调皮的又害怕被责罚的孩子。

当我们违背理想主义的本我,做出违反自身设定的道德框架时,内心深处就像一个忐忑不安的孩子,就像小时候偷看电视一样。如果此时,很粗暴的对待自己的心灵,强迫自己修正错误的行为,那么心灵就会像孩子一样叛逆。你会发现,即便你改正了自己的错误行为,但是内心深处却埋下了狂躁的病根,这是粗暴带来的恶果。

因此,当我们陷入狂躁、孤独、自责、内疚等负面情绪时,如何来安抚自我,以获得心灵的宁静和自由?

首先,你要认识到自己的心灵是脆弱和敏感的,因此要把它当成一个孩子来对待。

其次,像与孩子沟通一样来和自己的心灵沟通,充满善意、理解以及对自我无条件的爱。当它遇到挫折的时候,给它笑脸,鼓励他;当它感到孤独时,给它温暖和拥抱;当它沉溺于放纵时,循循善诱的劝导它。你会发现和自己的心灵对话,会让你的心灵变得宁静。

最后,你可以听一些节奏欢快的或者宁静优美的音乐来调节它。是的,有哪个孩子不喜欢音乐呢?

学会安抚自己吧,把心灵当作一个孩子,用温暖和细心来照拂它,你会发现你将无时无刻都活在恬淡幸福的心境中!


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