月度检视5月2019~生活需要仪式感

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

时间管理践行的第668天,第23个月度检视。

一、健康:时间管理的基础是精力管理

* LSD30km 0501

* 龙湾公园风哥陪跑半马破二 0512

* 国贸垂马女子组第12名 0519

* 植物园和根根一起半马 0526

* 只要想跑,什么时候都可以,在很适合跑马的季节里,完成了2个半马+一个LSD30+1个垂马,拥有了很多个第一次:第一次跑垂马,1106个台阶,留着汗,听着自己的呼吸声,成绩还不错;跑了最快的半马;跑了最远的距离。用脚步丈量着这个城市,用汗水浸润着每一个脚印。有人说你天天跑这么多以后老了膝盖会疼,有人说你天天用这么多时间去跑步值得吗?我想说,从最初的因为跑步而跑步,到现在因为热爱轻轻松松完成月目标,完成12个半马,速度更快,步伐更稳,有了健康的身体,更好的耐力,成为孩子们的榜样,拥有了一群正能量的朋友。看到一篇推文,《爱上跑步的100个小确幸》,看着看着,暖到哭。真好!【跑步分享】在奔向另一个自我的路上,跑步是必不可少的。有人说,肥胖是恋爱的特权,减肥是分手的前奏,有以偏概全的嫌疑,可是跑步,的确是一种,对目前处境的婉转抗议,也是对更好的自己的隐秘向往。跑步和节食一样,都让人痛并快乐着,它让你和贪欲、惰性抗争,也让你和自省、自律贴近。

* 五月平均睡眠时长6小时39分,比上月时间长一些,睡眠评分76,睡觉时间的偏差让起床时间也跟着飘忽不定,基本都到了5点半之后才会醒来。5月早睡目标(23:00前睡)完成检视:5:30前起床6次,23:00前入睡10次,最早入睡22:10,最晚入睡时间00:30,泡脚24次,跑步203KM,完成2个半马,半马PB1:58,一次LSD30KM,面膜做了20次。


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二、家庭:有爱的地方就有家

* 临时决定去澳门玩,之前做的攻略可以派上用场了,婆婆和老公去了堵场,我和孩子们去了澳门大三巴、博物馆、黑沙海滩,去了想去的地方玩,拍了一些游客照,去了一个购物点,一切都很好。除了排队用的时间比较多,其它的都挺好。下次去,要尽量避开公共假期,才能玩得更欢畅。0502


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* 五一劳动节,除了边吃边玩,家务也是要做一些的,带着孩子们一起洗洗刷刷,然后一起吃第一次吃的冷面 ,酸酸甜甜,口味很独特,适合夏季炎热的消暑品。晚上,陪孩子们在篮球场玩,几个孩子一起打羽毛球,一个孩子打得太好,一直霸占擂主的地盘,逗得我哈哈大笑,好久没有这么畅快了。0503


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* 五四青年节,假期的最后一天,和孩子们一起买菜做饭包饺子,让他们自行购买,体验生活的乐趣。0504

* 学校的公共秩序,需要家长的配合,在无法推脱的情况下,请假参加了五年极的家长志愿者,为班级奉献一些自己微薄的力量。 0509

* 体育公园体育节开幕式,报名参加了起跑仪式,邀请孩子一起去玩,因为有灯光、有音乐、有表演、有热气球。 热气球也确实吸引了孩子的目光,我也在happy的音乐声中酣畅淋漓的奔跑了5.2km,我想要怒放的生命。0510


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* 母亲节,真的过得好开心,除了跑团的特别聚跑外,我家的三个男生一起,制作了两张贺卡送给我,小宇请我吃大餐,老公做饭,孩子洗碗,晚上还做了超美味的小龙虾。和老公沟通很愉快。因为感知幸福的能力提升了,对生活的抱怨减少了,所以,就越发觉得自己是幸运且幸福的。0512


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* 每周六上午,是我们的亲子运动时间,走绿道或者爬山,锻炼身体的同时也增进了亲子感情。 0511爬山、0518走绿道

* 学校布置了作业,要做实地考察并上交报告。陈樾、胡嘉荣、天纬一组,一起国贸做市场调查,小宇作为一个小小跟屁虫全程参与。虽然不知道报告的质量如何,但这样的小小体验,也让他们有了自己的见识。我和另外两位同学的爸爸,聊了初中的考量,马上小升初,有些问题一定要提前思考。0518


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* 今夏第一游。学会游泳,是小宇今年的梦想版中的一项,他也是超级喜欢水,邀请哥哥教他一些基本动作,在水里泡了几个小时也不觉得累,因为有兴趣,所以学起来一点都不会觉得累。小小的梦想,开始发光发亮。 0518


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* 家长会,关于防溺水的安全教育,整个东莞市都很重视。而我,也因为这件事和老公有一些小摩擦。因为工厂太忙,房子的事又遇到一些麻烦,约了业主来协商,学校要求孩子家长必须要到,我又不能一个人跑两个班,我责备老公不够重视孩子的问题,还好,事情得到了圆满的解决。小宇的思维导图被表扬,天纬被同学夸奖很稳重。 0524

* 参加公益活动《行走的阅读》,生命安全体验馆,幸运的是一出门就赶上那班车,下次要提前一些出门,避免迟到。尤其是第一次去到的地方。生命安全课,给孩子们讲解了地震、火灾、体验灭火、安全通道、高楼逃生、车内逃生等等知识。丰富了知识面。也间接看出孩子们在这些知识上的薄弱,需要加强。感谢这样的机会。 0525


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* 按照会议流程召开了第二次家庭会议,圆满完成,解决了一个问题,签订了一份协议,确定了下周的家庭娱乐项目。学以致用,就是最好的学习。开始的时候我想避开婆婆单独和孩子们开会,但想想不太好,就当着婆婆的面表达了对每个人的感激。婆婆也向我们表达了感激之情。真好。 0525

* 朱子荞家集体家访 0528

* 邓谨裕家集体家访 0530

* 在老师和家长志愿者的帮助下,孩子们在学校度过了又一个儿童节。小宇和同学合唱了《小鸡小鸡》,天纬也度过了最后一个儿童节。在这样一个充满童真童趣的节日里,我也给自己买了一份礼物。童心未泯。回家的路上,居然买到一大束又便又美的百合,美滋滋。0530


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三、事业:用热爱成就的一翻美业

* 按业务的名单打印相对应的交期表,跟进表中进行生产排序,每周五确认交期并邮件回复给对应业助。每周六与工厂再次确认未回复的交期,周一开会时想办法提高效率,减少时间。

* 学会看客诉单,会看NG的原因,能与工厂去确认改善的方向和时间

* 经手的材料,码布,一定要核对色号,颜色是否一致。

* 每周核对胚布库存表,与工厂确认余胚数量,并核对。

* 从送货单中分析提炼出信息:1.看工厂的投胚量现我们要求的投胚量是否相符合,评估染整损耗的合理性;2.确认码克重是否标准,允收5P以内的材料;对材料有第一时间的了解,可以及时的反应出问题;3.确认此订单的投胚量用是的哪张PO的订单;4.完善胚布损耗数据表,有据可查。

* 对已到未出货的材料进行管控,减少库存的积压。

四、财富:

* 本月支出6999元,买书,补习班,网课

五、社交:感恩生命中的每一次遇见

* 和风哥约了同沙跑步,但因为我起得太晚而选择去了黄旗山,这个430的大神级人物,愿意放慢速度陪我这个菜鸟慢跑,实在感激。跑步后一起吃了早餐。参加跑团后的一大收获便是,遇到一群正能量的人。一起聊聊跑步的日常,陪着进步。0504


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* 4.0的践行已接近尾声,9个人,每个人都有不同的故事,不同的践行目标和计划,在霏霏的领头下,小伙伴们的相互扶持下,走到了现在。我们有不同的问题,但在这里,都可能畅谈心事。我要感谢霏霏和徐徐给到我的教练和督导,在你们的引导下,去发现自己不想面对的东西,去看自己的原生家庭,并且尝试去宽恕,去理解,去化解。这个过程很长,很慢,但,只要愿意开始,就是一个好的开始。 0507

* 母亲节的龙湾公园,跑友们准备了玫瑰、巧克力、蛋糕、面膜、粽子、西瓜等各种补给,给了我们不一样的仪式感,我在风哥的陪跑下,半马成功破二,又一次的突破了自己。感谢。 0512


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* 因为够自律,又喜欢参加聚跑,成功的被组织相中,邀请加入水濂湖跑团编辑部。第一反应是逃避,不够自信,觉得自己不够好,在根根和徐徐的鼓励下,正确的接受邀请。让自己变得更优秀的捷径是和一群优秀的人在一起。 0513

* 和晶晶沟通,她的减肥目标即将达成,真替她开心,准备加入运动,更加科学的减肥。加油!感觉到我们的圈子越来越远,但我不想失去这样的友谊。 0515

* 水濂湖跑团旗峰山聚跑10km,聚跑已经成为一种周末的日常。聚跑结束后,前往国贸参加垂马。 0519


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* 根根是我这个月的榜样人物,早睡早起,三只青蛙先做要事,每天的生活充满阳光和正能量。前期和她约好跑30+,但因我的状态不佳,身体表现出不适,跑了22KM后放弃,相互陪伴了21km,感恩身边有这么励志的榜样人物。 0526


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* 编辑部组织了一场小聚会,一群在网络和现实中互相交错的人,天南海北的各种海聊。因为热爱,所以喜欢。感恩预见,你们都是正能量的代表。0529


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六、休闲:生活中的一点甜

* 澳门大三巴、博物馆、黑沙海滩 0502

* 影视:《爱上你治愈我》自我察觉,是这个时代最难得的稀缺品。不被信任的孩子,无法接纳真实的自己,一生都在渴望他人肯定与鼓励中挣扎。不信任的真相,是父母缺乏安全感,比起孩子,更需要疗愈的,是父母的内心。每个孩子都需要被看见,是带着理解、爱和接纳的眼睛,并且看见的是我自己,而不是父母想像中的我们。

七、成长:每天进步1%

* 觅书店TED演讲发布会,获赠《番茄工作法》一书 0511

* 阅读《正面管教》,并在生活中实践自己的所学。召开两次家庭会议,获得很好效果。践行新的学习方法,和孩子们一起践行成长。

* 练习字贴30篇,总计547篇,写得越来越顺手,继续努力。

* 英语打卡30天,在有一天意外断掉后,反思了自己学习英语的初衷,重新调整进度,这也是一种进步吧。

* 月检视,周检视,按时按质完成,不断的从反思中,去思考自己想要的,去努力获得自己想要的。

八、效能:卓越而不失衡的人生

【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事

* 健康:周期睡眠、面膜泡脚、核心训练

* 家庭:亲密关系、亲子陪伴

* 事业:每日精进、以结果为导向

* 财富:开源结流、学习理财

* 社交:分享与联结、有效社交、影响圈

* 休闲:观影、亲子徒步

* 成长:阅读书籍/笔记、进阶课程、英语口语

* 效能:每日一学

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