人手一部手机的现代生活，人的注意力很容易被手机吸引，每天低头专注手机成了标准动作，各种资讯、娱乐视频像时间黑洞吸走人们的闲暇时间，甚至影响到正常的工作休息。
《娱乐至死》写到这是一种“奶头乐”，广大成年人在资讯刺激的多巴胺分泌中获得满足感，在一堆精神垃圾中慢慢幼稚化，然后一无所获，茫然犹如幼童。
与其把闲暇时间用在“奶头乐”上，个人认为，还不如花在一些有点价值的事情上面，比如阅读，英语，个人爱好等等。
一听到这些，有人会想，哇，哪有时间哦？又或者会想，哎呀，这些正经的事情，我一天上完班都累死了，哪还有精力去做？又或者有人会说，我也知道阅读这些好，可阅读需要整块整块的时间，抽不出来呐。
其实未必的，忙碌的职场人士固然没法像学生时代一样悠闲，但是有些事情其实并不需要大段时间才能做的，完全可以利用碎片化时间去阅读、学英语、培养一些小习惯。
我们一天当中有不少碎片化的时间，从早上起床开始到晚上上床睡觉，通勤时间，吃饭排队时间，午饭后到午休之间的时间，晚上加班前的时间，晚上睡觉前的时间，甚至蹲茅坑的时间（还别说，90%的人上大号都玩手机，别问我怎么知道的，我就这么一号人），这些都是可利用的碎片时间。
只要有20分钟，就足够阅读十几页正经书籍，如果把上面说的几个碎片时间场景都用来阅读，一天下来，不说多，至少有一个小时的阅读时间。
如果在连续重复的碎片化时间里持续做一两件固定的事情，某种程度上，这已经能获得相当于整块时间的效果了。
一个星期读了七个小时书，跟刷了七个小时抖音，差别还是有点的吧。一个月，一年呢？
如果用来练钢笔字，每天20分钟，而不是刷抖音，一年之后会怎么样呢？
如果用来做平板支撑，每天20分钟，而不是刷抖音，一年之后呢？
抖音说：记录美好生活。可要是一个人空空荡荡的，能记录啥呢？
