睡眠革命笔记

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韩美林的醒后三分钟。 一、伸懒腰,抻筋三、四下。 二、侧身躺,膝盖抱在胸前,整个身体挤在一起,从胸腔里吹出闷气。 三、搓脸,两手横向太极搓。 四、捏耳朵。 五、拳头敲背后大椎穴,狠至头嗡嗡震(后果自负,类似“撞督”。 六、梳头。

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