男人来自火星,女人来自金星》书摘【一】——约翰·格雷

0.439字数 16828阅读 858

只有男人和女人能够尊重和接受他们的不同,爱情才有机会繁盛。

1.女人对男人最多的抱怨就是不肯倾听。在评估过女人遇到的问题后,它们会骄傲的戴上“修理先生”的帽子,提供一个能令女人好过一点的解答。当女人不感激这个爱的姿势时,男人就感到疑惑。不管女人告诉男人多少次他没有在听她说什么,他依然依旧不听。且一直做同样的事情。女人要的是情感的共鸣,而男人以为她要解决。

2.男人对女人最常见的抱怨是女人总是企图要改变他们。当女人爱上男人时,她觉得有责任帮助他成长,并帮他改善他的做事方式,她组织一个“家庭改善委员会”,男人便成为她注意的只要焦点。不管男人如何拒绝她的帮助,她都坚持等待任何帮助他的机会或者告诉他该做什么。她觉得她在教育他,男人却觉得他被控制了。

3.男人重视力量、成就、效率和能力。男人通过他达成结果的能力来诠释自己存在的意义。 他们不读《今日心理学》《自我》《人们》这类杂志,他们比较关心户外活动。譬如钓鱼、打猎、赛车。他们的兴趣在新闻、天气、运动。不在爱情小说和自我帮助的书。 女人幻想爱情时,男人幻想跑车、小机械、新玩意和更新更强的科技。男人已经被那些借由被他们创造结果和完成目标的“事情”占住了。 完成目标对火星人而言很重要,因为那是证明他们能力与自我满足的方法。为了满足自我,他必须自己完成目标。其他人不可替他完成。男人以自力做事为荣,自力是效率、力量和能量的象征。 了解男人的这些特征,可以帮助女明白为什么男人男人那么反抗被纠正或听取人家要他做什么。提供给男人他不主动请求的建议,等于断定他无法自己做事或不知道自己该做什么。男人必会因此动怒,因为能力问题对他们而言,非常重要。男人惯于自己排解问题,除非他需要专家的建议。否则他不会谈论他的问题。他的理论是:我自己可以解决这件事情,我干嘛要牵连别人?

4.但是,如果真的需要别人帮助,他会寻求他尊重的人来讨论他的问题。火星人与人谈论问题就是邀请对方给予建议。对方(同为男人)也会因有此机会而觉得荣耀,他会自动戴上“修理先生”的帽子。倾听一会儿之后,再提上如宝石般晶莹剔透的建议。当某个女人只纯粹的分享她沮丧的感觉或大声说出她遇到的问题时,男人就误以为她在寻找一些专家的建议,于是他戴上修理先生的帽子,开始给予建议,以此示爱及尝试帮助她。

5.男人想借由解决女人的问题来帮助女人让女人觉得好过一点,让女人觉得他对她很有帮助。他觉得他的能力若足以解决她的问题,必能得到她的爱和尊重。 若他提供解答,她却仍沮丧不安,他必会因解答被拒及感到自己无用而难以再倾听他的谈话。 他不晓得只是专注与感兴趣的倾听,对女人而言就是支持的表现。他也不知道在女人的世界里,讨论问题并非就是寻求解答的邀约。

6.女人通过感觉和关系品质来诠释自己存在的意义。女人的每件事情都反映这个观点:例如比起建造高速公路与高楼大厦,女人倒更愿意关心融洽、沟通及共创恩爱生活。相处关系比工作和科技重要的多。她们的世界和男人几乎是对立的。 沟通更重要。分享个人感觉比完成目标和成功更重要。彼此交谈和建立关系是彼此满足感的最大来源。女人具有高度直觉,几个世纪以来,他们以预测别人的需要来培养直觉能力。他们以预测别人的需要来培养直觉能力,他们以能够体谅他人的需要与感觉为荣。 不必经过另外一个女人的同意而直接帮助她,是女人表达爱心的方式。因为女人认为证明能力并不是多么了不起的事情,所以她们认为提供帮助并非唐突,请求帮助也并非能力不足。 但此时男人会认为女人给予他没发出请求的建议是非常唐突的,男人会认为女人觉得他没有能力去完成一件事。 而女人完全无视男人的这种敏感度,女人认为若是有人肯帮助他,那是在自己的帽子上添加羽毛,让她觉得自己可爱又受珍视。 男人却认为接受帮助是软弱、没能力、不可爱的表现。

7.在女人的世界里,给予忠告和建议表示体贴,女人坚决相信每件事都可以做的更好,她们有改进事物的天性。只要她们关心某人,就会毫不保留地指出如何才能进步,并给予建议。建议与建设性批评是她们爱的行动。男人则不同,他们倾向于解决,他们的行事座右铭是:别改变。天性认为正在进行的事情就让它进行下去。他们的说辞是:“除非无可挽回,否则别更改。” 如果女人试着让男人变的更好,男人会认为他要改变他,他会感觉自己已经到了无药可救的地步。女人不知道自己对男人的关怀可能侮辱了他,还误以为自己在帮助男人成长。若不了解男人不愿意接受建议的天性,女人很容易在不知不觉间得罪自己爱的人。所以放弃给予建议,除非男人要求。否则就假定男人可以自己解决问题。男人有困扰时不主动给予建议来表示尊敬他,就相当于给他写了一封爱的短笺。 玛丽学到男人与女人的不同后,她开始学习如何在碰到此类困难时去帮助他。下次他迷路时,她就深呼吸,克制给予建议的冲动,心中感谢汤姆替她寻路。汤姆感激玛丽善解人意的接受他的迷路及相信他能找到出路。 一般而言,当女人提供给男人非请求的建议,企图帮助男人时,她完全不知道男人觉得她可能太过挑剔,而且缺乏耐心。虽然女人是出于爱,但她的建议却会伤害他、得罪他。他的反应可能会很激烈,尤其是他觉得自己可能受到批评会想到自己的母亲批评父亲的样子。 有许多男人认为证明他们能达到目标是非常重要的:即使是开车到达餐厅或赴宴这样的小事。讽刺的是:他对待这种小事比对待大事还要敏感。他的敏感像这样:如果我不能以到达宴会这样的小事都取信于你,她又如何能相信我能做大事呢?男人基因以成为专家为荣,他希望她以爱心接受他,而不是批评建议。

8.女人多数只想和丈夫分享她当日的感受,丈夫却以为自己在帮助她,提供一连串解决问题的答案,使她受挫。汤姆不了解金星人的生活,所以他不知道只倾听、不提问有多么重要。他的解答只会让事情越来越糟。金星人谈话时有时不需要解答,尊重另一个金星人的做法是耐心倾听、感同身受的了解对方的感受。汤姆不知道感同身受的去倾听玛丽传达她的感觉,可使她得到极度的松弛与满足。但汤姆了解金星人的生活与需要谈话后,他开始学会如何倾听。 现在玛丽回来后,他们的对话有了明显不同。 玛丽说:有太多工作了,我没有一点私人时间。” 汤姆深深吸进一口气缓缓呼出说:“你今天好像很累哦。” 玛丽说:“他们期望我在短时间内改变一切事情,我不知道该怎样办。” 汤姆稍停后:“嗯。” 玛丽说:我竟然忘记了打电话给我姑妈,真不应该。” 汤姆轻轻皱眉说:“哦,不太应该。” 玛丽说:“她现在很需要我,我觉得很难过。” 汤姆说:“你很有爱心,来,来我这,让我抱抱你。” 汤姆抱着玛丽,玛丽在他怀里松懈的大叹一声:“我喜欢这样和你说话,你让我真的感到高兴。谢谢你当听众,我现在好多了。” 汤姆感觉很愉快,他很惊讶于自己学会倾听后,玛丽会变的高兴。汤姆认知了他们之间的差异后,他学会不解答只倾听的智慧。而玛丽也学会不提供非请求的建议与批评。学习忍耐与接受的智慧。配偶若抗拒我们,可能是我们在时间和方法上犯了错。只要符合要求,男人会很感激“家庭改善委员会”。女人必须谨记:非请求的建议与批评,尤其在他犯错误的时候,会使他觉得受控制、没有爱。 女人抗拒男人的解答时,他会觉得自己的能力受到怀疑。因此他会感觉不受信任、不受感激,然后从此停止照顾。可以理解的,他愿意倾听的热情也大打折扣。

9.当一个男人觉得是问题的解答在靠近他,而不是问题本身在接近他时,他就会想要改善自己。所以需要他怎么做就用温和的口吻与语气表达出来。

10.男人需要钻进他们的洞穴,女人需要谈话。男女最大的不同在于他们怎么去处理压力。压力来时,男人会越来越集中注意力和变的孤独。女人则越来越不知所措与变的情绪化。男人借由解决问题来让自己变得舒服,女人则借由谈论来使自己感觉舒服。让我们来看一个常见的例子: 汤姆回家后,想借由看报纸来使自己轻松解脱一下,他这几天被那些未解决的问题搞得焦头烂额。现在他只想忘记了那些事情求得松懈。 太太玛丽也想好好松懈一下,但她想借由谈论今天的事情来取得放松。汤姆暗暗以为玛丽的话太多,玛丽却以为汤姆忽视她,他们若不了解彼此的不同,将会日益貌合神离。 解决汤姆与玛丽的问题不在于他们有多爱,而在于他们了解异性有多少。汤姆若不了解女人需要借由聊天来获得舒展,他仍然会以为玛丽话太多,并抗拒听她说。玛丽若不了解汤姆需要借由看报获得舒解,他就会以为汤姆忽视她,并坚持在他不想谈论时,逼他开口。 男人借由独自到他们自己的洞穴解决问题而获得舒解;女人借由群聚一起,坦然讨论他们的问题而获得舒解。

11.男人感到压力时,会到自己的洞穴把自己孤立起来,专心解决问题,他通常挑选最急迫或做重要的事情,一心一意的解决,把其他事情抛之脑后。 此时,他逐渐变的冷漠、疏忽、没反应、心不在焉。譬如,当你在家和他讲话时,他似乎只有5%的心神放在谈话上,而其他95%的心神都在洞穴里解决他自己的问题。 他的注意力没有完全表现出来,因为他在洞穴里思考自己的问题,盼望能找到解答。压力越大,他越受问题的控制。

12.女人通常不了解男人如何处理压力,她们期望男人像女人一样敞开坦白讨论他们所遇到的问题。当男人坚守在洞穴时,女人就怨恨他们不够坦诚;当男人看报或看篮球儿忽略她们时,她会觉得受到了伤害。 一旦男人遇到问题在自己的洞穴时,他们很可能会忘记朋友也可能会有这个问题,男人有个本能告诉他:在你能照顾他人之前,先照顾好自己。女人却会怨恨和抵抗男人这种先照顾自己的行为。另外,男人一到洞穴,通常多少知道自己变冷淡了。当男人知道他进入洞穴的孤立行为可能影响女人时,他就能同情女人被忽视的感觉,男人会因记得女人从火星来而尊重她的反应与感觉。男人若不能正确了解她的反应,通常的反应就是保护自己,因而发生争论。

13.男人承受压力时,倾向于集中一个问题而忘记其他的,女人承受压力时,会倾向于扩大所有问题并受困于所有问题中。她因讨论可能发生的问题而获得舒坦,这种讨论式的探讨使她发觉到底是什么事情真正困扰她,然后,她立即可以释怀。越是讨论探讨过去、未来、潜意识和没有解答的问题,她们越能得到舒坦,这是女人的方式。 女人一讨论问题时,男人通常的反应就是反抗,他以为她和他讨论的问题,是因为她认为他对她负有责任, 所以女人谈论的问题越多,他就越觉得女人在责备他。 女人谈太多问题的细节,男人会失去耐性。男人会误以为女人多谈细节有助于他发现解答。他努力寻找这些细节的连接性,却变的不耐烦。他不知道她要的不是解答,而是他的关心和了解。 另外,倾听对于男人来说是件苦差事。他误以为女人随意改变的话题会合乎逻辑。哪知他谈了三四个问题后,他会因为把这些问题的逻辑性牵连在一起而极度挫折和迷茫。 男人另一个反抗倾听的原因是他正在寻找底线。没有知道结果之前,他不能调配解答。他在听的时候,她讨论越多细节,他越挫败。但他若能记得讨论这些细节可使她好过,他也能得到松懈。

14.女人只会在长期没有人爱她、听她时,才会忧心烦躁。所以女人的真正问题不在于她所谈论的问题,而是她感受不到爱。男人在学习到如何倾听女人谈话后,他们有了一个惊奇的发现,他们发现倾听女人谈论问题,就像是电视新闻、看报纸一样,只要听、只要看就可以帮助她们走出烦躁。 相同的,男人在知道自己倾听时不必觉得自己挨骂或该负责时,倾听就成了轻易工作了。女人了解男人去洞穴并非不爱她后,她的心灵也能平静下来。此时,她会学习接受他,因他正遭到极大的压力。

15.如何鼓励异性:当男人觉得被需要时,他会被激发,充满动力,若他觉得女人对他特别信任,又能满意他对他所做的事情,感激他的努力,他会充满动力,并且给予更多; 当女人觉得受到珍爱时,她会被激发,充满动力,若她感到受在乎与被尊重,她会很满足,并给予更多。

16.恋爱中的男人在乎对方犹如自己,他由只对自己主动的枷锁中挣脱,兼顾对方的利益,不再只为自己着想。他为对方做事,犹如做自己的事情一般,为了让对方快乐,他可以忍受自己艰苦。因为她的快乐就是他的快乐。奋斗不再是件难事,他为了更高目的而精力充沛。

17.他年轻时,只要能服务自己就很满意了,但是成熟后,自我满足已经不能让他满意了,他的生活必须有爱来激发。

18.不被需要对于男人来说,就是慢性死亡。男人若是感觉不到他对别人的生命产生了正面影响,他就很难再关心他的生命和关系。他不被需要,就难以不薄鼓舞、激发。为了再次被激发,他必须感受到别人对他的感激、信任和接受。 女人接受和感激男人的先决条件是男人对她的处境能够感同身受、了解、认同和怜悯,但是男人却不认同这一点,因为男人的直觉告诉他们,他们难过时,最好能独处。因此,当她难过时,他会让她一人独处或者留下了试图解决她的问题,但却没想到把事情越弄越糟。他无法靠直觉知道亲近和分享对她有多重要,她最需要的只是有人听她说话而已。了解、信任、同情、接受和支持才是解决问题之理。男人与其愤怒的责备妻子,不如在她没有要求时主动支持她。在她抱怨时主动倾听她、帮助她、信任她,并为她做点小事以示关心。 女人则可以接受和支持丈夫的缺点来取代对他给予谴责,尤其是他令她失望时。以感激的态度来激励他给予更多,并继续请求他的支持。

19.女人最重要的是设立自己的阀值,与其期待丈夫有对等的回馈,不如约束自己付出的程度。苏珊知道自己没有设立界限,以至于他可以用不礼貌的行为(吼叫、发劳糙、反抗要求、蔑视感受等),虽然她不需要道歉,但也知道该为他们的问题负一定责任。当她逐渐接受自己无能设立界限和想要付出更多,反而造成问题时,她就获得宽恕了。 苏珊说:我不喜欢你说话的方式,请停止咆哮,否则我要离开这个房间了。离开房间数次后,这个问题就不再发生了。 吉米要求她做某件事,她联系说:“我需要轻松一下。”或说:“我今天太忙了。”他发觉她更注意她了,因为他知道她很忙很累。苏珊跟吉米说她想要去度假,当他说太忙时,苏珊说她要自己去。他突然想改变工作表,和她一起去。 他们正在谈话,吉米打岔,她联系说:我还没讲完,请听我继续说。突然,他更用心听,很少打岔。 当男人经历界限后,他就能受激发而付出更多。通过尊重对方的界限,他自动受到激发,质疑他行为模式的效率,并开始改变自己。 只要女人设限,她就能逐渐学到松懈,并接受更多。 女人怯于设限和接受,她通常害怕要求太多而遭到拒绝、批评和遗弃。拒绝、批评和遗弃会让她痛苦,因为在内心深处,也不知不觉拥抱一个错误信念:以为她没资格接受更多。这种错误理念导因于童年时,每次都得压抑她的感觉、需求和希望。女人对她不应该被爱的错误信念特别容易受到伤害。她会更加觉得自己不值得被爱,这使她很难确定自己的价值,不知不觉间,没价值的感觉使她惧怕向别人要求,她会想像自己无法得到支持。 男人基本需要觉得被需要才能受到鼓舞,男人需要的是被信任。 在地球上,一个小女孩看见母亲接受爱,她自然而然的也觉得自己值得爱,她克服了女人强制自己给予太多的毛病。她不需要克服惧怕接受,因为她与母亲的行为已合而为一。 女人不需要为了维持良好关系而付出更多,假如她们能少给一点,她们的丈夫就会多给一点。 如果丈夫忽略了她的需要,那是他俩都睡着了,当她醒来并记得她的需要时,他也醒来准备要给她更多了。男人最深的恐惧是他不够好,或不够资格,他以专心增加力量和能力来补偿这种惧怕。 男人害怕给予,就像女人害怕接受一样。 给予他人意味着要失败、纠正及不赞成的危险。这种结果使他痛苦。因为他的内心潜意识一直维持着这样一个信念,使他认为他不够好。这信念形成于童年时,每次别人都期待要他把事情做到更好。当他完成了每件事,而没有被注意或感激时,他便在潜意识里建立起自己不够好的错误信念。所以,男人每次做完一件事,都要夸奖讽刺的是,男人越在乎失败,就给的越少,为了避免失败,先前他想给予的,也就停止给予了。 男人缺乏安全感时,他可能以只关心自己而不关心别人来得到补偿。他最直接的防御反应是:我不在乎。 我记得一个女人的故事,她抱怨男朋友从来不沟通他们的婚姻,对他而言,似乎他并没有像她那么在乎他们的婚姻,有一天她对男朋友说很高兴和他在一起,即使他们会很穷,她也要和他在一起。第二天他就求婚了,他需要她鼓励并相信他有充分的能力,然后他才能表现他的在乎程度。

20.她的不快乐证实了他的恐惧:我不够好。许多女人不知道男人有多脆弱,多么需要被爱。有个男孩很幸运看到自己的父亲很好的满足他的母亲,这使她也有信心成功的满足他的配偶。他不怕沟通,因为他知道自己可以做一个很好的传达者。 当他不快乐或失望时,要他听她说话就变的十分困难了,因为他会觉得自己像个失败者。

21.“我们从来没有出去过。”翻译成火星文就是:“我和你在一起很快乐,我喜欢和你在一起,你要不要带我出去吃饭,或带我出去玩,我们已经好久没有出去了。”而直接说第一句男人总会理解为抱怨他:你没有做你该做的事,多令人失望,我们再也无法在一起做这些事情了,因为你懒惰,枯燥无味,没情趣。

“你都不在乎人家”翻译成火星文就是:“今天我觉得自己被忽视和不被了解,好像没人看我一样。你对工作的认真我虽然很感激,但有时觉得我对你而言一点都不重要。我担心你把工作看的比我还重要,您能抱着我,告诉我,我对你特别重要吗?否则,男人会理解为:“我很不快乐,连你也不注意我了,你应该是我最爱的人,但一点也没有爱心,你不觉得羞耻吗?” “我累的什么事情也不想做了”。翻译成火星文的意思是:“我今天做的太多了,在做其他事情之前,我需要休息。我很幸运,有你支持,你可不可以抱着我说我做的很好,再说baby,休息一下吧。”否则男人会听成:“我做每件事情,但你却什么都不做,我觉得很绝望,我要的是与一个真正的男人生活在一起,选择你真是天大的错误。

“你不再爱我了”翻译成火星文的意思是:“我今天觉得你好像不再爱我了,我知道你为我做了很多事情,真的爱我,你能再说出这三个字,你若这么说,我会觉得很舒服。”否则男人会听成:“我给了你生命最好的时光,你却什么都没给我,你在利用我,你即自私又冷酷。你只为自己做事,不关心任何人,我真笨才会爱上你。

22.男人最大的挑战是:女人在讨论她的问题时,能够正确理解并支持她;女人最大的挑战是:男人沉默时,能够正确理解并支持他。女人最容易误解沉默。男人处理资料态度不同,他们在谈论或表达意见之前,会先深思熟虑一番,或思考他们所听到的和经历过的。透过内在思考与沉默,他们找出最正确或有用的回答。这可能要花上数分钟或几个小时,如果没有足够的资料来帮助他产生答案,他可能无法回答。当男人沉默时,女人必须了解他想说的是:我还不知道怎么说,因为我正在想。而不是说:我不要回答,因为我不在乎你,我想忽视你。

23.女人常常误解男人的沉默,若她哪天心情不好,可能就会把情况想的很糟糕。“他恨我、他不爱我、他要离开我。”然后就会触发恐惧:我怕他一拒绝我就忘记我了,我不值得被爱。男人一沉默女人就很容易把事情想的很糟,因为女人唯一沉默的时候是她说出去的话受到了伤害,或是她不想和不信任的人说话。不愿和他有任何瓜葛,男人突然沉默,女人就缺乏安全感,这是一点也不稀奇的事情。男人一沉默,女人就容易把事情想的很糟糕。女人通过了解男人的洞穴,就可以正确了解男人沉默的含义,而得以做适当的回应。 当男人沉默或感到压力时,会自动停止谈话,去他们的洞穴寻找解答。她们必须知道,即使是最好的朋友也不能进入洞穴,这是男人处理压力的方式。女人不必担心是他们做错了什么事情,只要逐渐学会了解,让男人进入洞穴,一段时间后,它自然会出来。一切都会没问题。这个学习课程对于女人来说特别困难,因为金星长的定律是:不要遗弃难过的朋友。当她最心爱的男人难过时,遗弃他似乎是没有爱心的行为,她会因关心他而想进入他的洞穴帮忙。

24.男人为什么会迷茫或走入洞穴: 他正在思考一个问题,并思考问题的解决答案;他对问题没有答案要进入洞穴思考;他难过会感到压力,需要独处冷静下来找到解决问题的方法;他需要寻找自我,尤其是当男人恋爱时,这个理由便显得十分重要了,他们有时会迷失或忘记自己,感觉过度的亲热剥夺了他们的力量。他们需要调节他们所拥有的亲密关系。不管何时,只要因太亲密而迷失自己,警钟一响,他们便往洞穴里去。结果总能恢复活力,再次寻找到爱与力量。男人以停止说话来发现自己,他怕太过亲密会失去自己。 在男人还没准备好之前,女人最好不要试图让男人说话,这个认知特别重要。一名印第安部落的妈妈在指导年轻妇女结婚后,要记得男人压力或备感压力后,会到他们的洞穴,由于司空见惯,她并不把男人到洞穴当成是私人问题。 男人到洞穴并不代表不爱她,妈妈们保证他们会回来的,妈妈们更是教导年轻妇女不要跟着去男人的洞穴。否则会被守在洞口的火龙烧伤。 万勿进入男人的洞穴,否则你会被火龙烧伤。

25.我费了好多年才知道我太太在难过时,希望我担心她。若不警觉我们的需求不同,我会忽视她的需要。而只会使她更难过。 男人去洞穴通常是尝试解决问题,如果他的配偶此时既快乐又不需要他。在他出洞穴之前,则可少解决一件待解决的问题,知道她乐于和他相处,可以让他在洞穴里更有力量处理自己的问题。 女人喜欢买东西,我的太太邦尼也乐于运用这一技巧。当她看见我在洞穴时,就去逛街买东西,我能觉得她可以照顾自己,就安心到自己的洞穴。她相信我能更好的调整自己,然后更具爱心的回到她身边。 她知道我去洞穴时,不是谈话的好时机,当我表示对她有兴趣时,她便知道我已走出洞穴,可以开始交谈了。有时她漫不经心的说:“你愿意说话时,我才乐意花时间和你在一起,可以让我知道你何时想说话吗?”这样她不必要求就可以测试答案了。

26.男人出了洞穴之后也想被信任,他们不喜欢非请求的忠告或同情。他们要证明自己的能力,不需要外力帮忙就成事是他们帽子上的羽毛(而对女人而言,有人帮她忙,和她建立支持关系,才是她帽子上的羽毛。男人在女人说下面的话时,才感觉到受支持:除非你请求帮忙,否则我相信你能排解问题。 要这样支持男人,刚开始很困难,许多女人觉得她们想在两性关系中获取所需的唯一方式是:批评男人的错误及提及非请求的忠告,但其实并非如此,要相信你家男人有独自处理的能力。 尤其在亲密关系中,互相开放寻求支持前,男人必须觉得很有安全感。他若做出令你难为情的事情,等到没人在身边时再告诉他你的感受。不要告诉他你应该怎么做或做错了什么,而是简短诚恳的说出你的感受。你可以说:前几天晚上聚会时,我不喜欢你说话那么大声,我在乎。你可不可以说话小声点呢?如果他因此难过时,再致歉。 女人要关系,男人要信任。当男人面带关怀的对女人说:出了什么事。女人会觉得很安慰。当女人以同样的口吻问:出了什么事?他可能会觉得自己受侮辱或自己失败了。他会以为她不相信他能排除事情。 男人很难分辨同情与同理的区别,他讨厌人家的怜悯。 人们常常以为女人不需要安慰,也以为男人不需要孤立。良好的沟通需要双方合作,男人必须知道女人抱怨知识想把沮丧借着聊天发泄掉,而并非责骂。女人必须让男人知道,纵使她抱怨,但她仍然感激。 如今的我,知道了男女差异了解她只是想寻找安慰与了解,而非辩解和解释。所以我会说:你说的好,我们都太忙,坐到我腿上,让我抱抱你。 然后她会说:你真好,这正是我需要的感谢之词。这使我可以待她更好。她会接着抱怨今天的种种事情和她的疲劳,数分钟后自动停止。我主动要求带保姆离开,好让她在晚餐前能静一静。 她说:“你真的要带保姆回家?真好,谢谢你。”她再次给我感激与接受。虽然她又累又倦,但我仍觉得自己是个成功的伴侣。女人不知道应该对男人表示感激,她认为他已经知道自己心里有多感激他了,但他不知道,在讨论问题时,他仍需要确定她爱他、感激他。问题会使男人沮丧,除非她已着手解决,为了表示感谢,女人可帮助他了解:倾听她说话就算是帮她忙了。

27.四个奇怪的支持字眼:错不在你。吐槽完一堆后加上这四个字,请别介意,我不是骂你,错不在你。 她若以感激的态来鼓励我倾听,我就能很轻松的成为一个很好的听众。 想想一个女人说,我们只知道工作工作工作,没有一点乐趣,男人则会以为她在骂他。换成说:人家特别想和你一起出去散散心,如果你能带我出去,我觉得特别感激,特别开心。 男人若能主动倾听,并正确解释女人的感受,就比较容易沟通,就像进取心和任何一门艺术一样去练习。每天我一回家就会找邦尼,问她今天过的好不好来练习倾听的艺术。 如果她觉得今天有什么压力,首先我会有这样的感觉,我该有点责任、该被骂。我最大的挑战是别把它当成是自己的责任,别误解她。我坚持提醒自己:我们说的是不同语言。 一会儿,虽然我还得为她的不愉快负部分责任,但她也会开始感谢我的倾听。变得十分愉悦、理性、有爱心。将男人的亲密周期比作橡皮筋是最恰当的隐喻,这个周期包括:亲近、脱离、再亲近。 许多女人都惊奇的发现:男人就算很喜欢一个女人,但在亲近以前,也需要周期性脱离。 男人能直觉到脱离的冲动,这即非选择,也非决定,而是自然发生的。这即非他的错,也非她的错。而是自然的周期。当男人喜欢上女人,他需要周期性脱离。 男人脱离的理由一部分与男人相同,但另外不同的是,就算她没有错,他也就脱离:他可能爱她,相信她,但却突然脱离。他会像个橡皮筋,远离出去后又自己回来。玛姬知道当杰夫试着脱离时,若她想亲近他,其实是在妨碍他弹出后再弹回来,紧接着她只会妨碍他对她的亲密需要,妨碍他的重要周期。为了保持亲密关系,在他脱离时,她要避免亲近他。 男人若没有机会脱离,也就没有机会感到想要亲近的强烈欲望。女人必须了解,若是她坚持和脱离的他持续亲热,或紧紧追着她的男性伴侣,他机会会想要逃跑或远离,她就没有机会感受到他对爱情的热烈渴望。 当男人弹到他的最大距离后,他也会以最大的力量和弹性缩回。当他脱离到他的极限时,他正在转变,他的全部态度都可以转变。这个觉得似乎不再关心伴侣的男人(他正在脱离),突然会觉得没有她就活不下去了。他再次感到需要亲密,他的力量回来了,因为他爱与被爱的欲望复苏了。 这也令女人迷惑,因为在她的经验里,如果脱离后再亲密,通常需要一段适应期。若不了解男人在这点上的差异,在他突然有亲密欲望时,她可能会不信任他,而把他推离出去。男人能也必须了解这种差异,当他弹回来时,女人在夹臂欢迎前,通常需要时间与对谈,如果男人了解女人需要时间重获亲密程度,他会比较容易转变,否则她可能会没有耐性。因为他可能拾回去亲密强度,而她不能。

28.男人满足了对亲密的需求后,开始觉得很需要独立自主。当他脱离时,她开始惊慌失措。她不知道他脱离满足了自主的需要后,又会马上想要亲密。男人会自动交替亲密与自主需要。 譬如:当他们关系开始时,杰夫强烈的充满欲望,他的橡皮筋全拉开了。他想给她好印象,满足她、取悦她、亲近她。成功后,她也想亲近他,当她打开心房时,他逐步亲近。他们亲近后,他感觉很美好。但在短时间内他就改变了。 想像橡皮筋出了什么状况:橡皮筋疲乏了,它的力量和弹性消失了,再也拉不动了,这是达到亲密后,男人确实会有的现象。 男人虽然满足了亲密的欲望,但无可避免的要经历内在改变,他感到有股冲动力想要脱离。短暂的满足了亲密的饥渴后,他的饥渴想独立出来,他可能会以为自己过于依赖,或者甚至不知道他自己有想脱离的感觉。 若不了解他们的周期,男女很容易怀疑他们的感情。若无视于玛姬阻碍杰夫发现自己的热情,玛姬会轻易认为杰夫不爱她了。杰夫若没有机会脱离,他会失去亲近的热情和欲望,而以为自己再也不爱玛姬了。 玛姬自从学习让杰夫拥有自己的距离和空间后,发现他回来了。她练习在他孤立时不要紧追着他,并相信一切都会顺利,结果每次他都回来。她对他的信任提高后,就不再惊慌失措了。他脱离时,她不再紧追着他。也不再以为是自己做错事,她接受杰夫亲密的部分,她接受的越快,他回来的越快。杰夫了解她的改变和需求时,他对爱就个更有信心,也更容易沟通。成功的秘密就在于她了解到接受男人像橡皮筋一样。 女人若不了解男人像橡皮筋,就会很容易误解男人的反应。当她说:让我们谈谈。他却情绪化的疏远时,迷惑就更深了。这正是他想开放亲近,他却想脱离。我常听到这样的抱怨:“每次我想讲话,他就走开。”她妄下定论以为他不想跟她讲话。 他并非不想讲话,而是需要有一段没有责任负担的时间,他照顾自己,当他回来后,他会愿意讲话。 男人和伴侣相处到一定程度之后会遗失自己。女人若能正确了解这个过程,就能正确看待他的脱离行为。

29.男人其实可以很开放的和女人交谈,只要她表示出感谢他的倾向,他就有比较多的话说。如果她开放、他没有感受到责备和压力,他也会逐渐开放。 女人要求男人说话,其实是在不知不觉间以讯问的态度赶走他,尤其是在他觉得不需要说话的时候更是如此。女人越试着让男人说话,男人就越反抗,直接试着让他说话不是最好的方式,尤其是当他正在想要脱离的时候,比较好的让他开口的问题是:我该怎样和你达成更好的亲密、交谈和沟通方式?譬如:玛姬可以说,杰夫,你可不可以听我说一会儿,我想谈谈今天的不顺利,好让我心里好过一点。玛姬谈了十几分钟后可以稍作停顿,然后说:很感谢你听我诉苦,这对我意义重大。这份感激会鼓励男人更加愿意倾听。 知道了男人亲密周期理论(橡皮筋理论)后,丽莎和吉米同时了解到了症结所在。他们过于腻在一起,他们需要相互分离。 当男人过于亲密,没有脱离时,常见的症状就是情绪化、焦虑、性急和防卫。 玛丽更加独立的去处理自己的事情,令她惊讶的是,她和吉米的关系改善了,吉米比以前更加注意她,也对她更感兴趣。几个星期后,吉米自动弹回来了,他想和她一起做有趣的事情,计划约会,他的动力又回来了。

30.女人的自尊起落如同波浪,跌落低点时,正是情绪大扫除的时刻。在爱的能力上,男人是脱离又亲近,女人则是上升又跌落。

31.男人争取自由的权利,女人争取难过的权利,男人要空间,女人要了解。

32.他支持她被听的需要,她也会支持他自由的需要。记住,当男人像橡皮筋一样脱离时,他会带更多的爱回来,他也更能倾听,此时,是你们交谈的时机。 她知道自己可以不要放弃引发交谈,但要寻求他愿意交谈的正确时机。

33.女人在经济需求得到满足后,便开始注意情感上的需要。 如果我们要感受爱、快乐、信任、感激等积极的感觉,那么也需要定期感受生气、忧愁、害怕及悲伤。当女人去她的井中时,也是她开始治疗這些消极情绪的时刻。

34.男人也需要经历消极感觉才能体会积极感觉。男人沉默的经历消极感觉的时候,正是他去洞穴的时候。女人走向坡峰的时候,很容易自我满足,但往下跌落的时候,就很在乎她错失了什么。她的心情好时,有能力反应生命中美好的事情,但当她跌落时,爱的视觉就布满乌云。而在乎在她生命中所错失的。譬如:女人爱问很多关心的问题或表达爱心是一种爱的表现,正如我们先前所讨论的,这可能会造成男人的困扰,他可能会觉得自己受控制而想逃开。而她则感到迷茫,因为如果家人这样对待她,她会感激他。她不知道自己爱的方式反而是最让他困扰的。 相同的,男人以为他在表达爱,但他们表达爱的方式却使女人觉得不被认同与支持。譬如,女人难过时,他以评论缩小她问题的严重性来表达爱与支持,他可能会说:别担心,这没有什么大不了的。或者认为要给她更多空间,让她进入她的洞穴。他的支持方式,让她觉得自己受到漠视,微不足道,没有被爱。 如果不洞察男女需求的不同,不了解女人在难过时,需要的是被倾听?被了解,男人就无法了解女人为什么不接受他的帮助。

35.男女都有六种同等重要的爱情需求: 男人需要信任、接受、感激、赞美、肯定和鼓励女人需要关心、了解、尊重、忠诚、认同和安慰。充分了解这十二种不同的爱,才能负担得起满足伴侣需求的重大工作。

36.这些不同的爱情种类其实是互惠的,譬如当男人表达他的关心与了解时,女人会自动回馈他需要的信任和接受。当女人传送信任时,男人也会自动传送她所需要的关心。

37.她需要关心,他需要信任

当男人对女人的感觉表示兴趣,关心她的幸福时,她会觉得被爱、被关心。他就已经成功的满足了她的第一个需求。这样她就自然而然的更信任他,变的更加开放,更有度量。信任男人就是相信他能尽力而为且为伴侣尽力而为。当女人对男人的能力和意向透露出积极的信念时,他的第一个基本爱情需要就被满足了。因此他就会更加注意和关心她的感觉和需要。

38.她需要了解,他需要接受

男人如果能不加判断,感同身受的倾听女人传送感觉,她会觉得自己被爱与了解。女人被倾听与被了解的需求越得到满足,她就越能满足男人的需求。女人接纳男人,不试着去改变他,使他有被接受的感觉。接受的态度是不拒绝,这不是指女人相信他很完美,而是指她不试图去改变他。她相信他有能力自我改进。男人一旦觉得自己被接受,他就会很乐于倾听,给予对方所需要与应得的了解。

39.她需要尊重,他需要感激

如果男人能认知和优先考虑她的权利、愿望和需求,她会觉得自己很受尊重。以送花或记得结婚纪念日的形式来表示尊重是满足女人“尊重”需要的必要手段,若她能感觉到受尊重,就能轻易给予男人需要的感激。 感激是得到支持的反应,男人感受到感激,他就知道努力没有白费,会因此给予更多,也更加主动尊重伴侣。

40.她需要忠诚,他需要赞美

当男人优先给予女人的需求,并骄傲的承诺自己会支持她、满足她时,她的第四个爱的基本要求就完成了。女人因受崇拜与特殊对待而感到富足。男人若对待女人的感受与要求比自己的兴趣重要—如读书工作娱乐。他就能满足她的被爱需求。女人感受到他将她视为生命中的第一后,她会很快赞美他。 正如女人需要男人的忠诚一般,男人也需要女人的赞美。赞美男人就是以惊喜、喜悦、肯定来尊重他。她如果因他的特质或才干而惊喜,男人就会受到赞美。这些特质和才干包括:幽默、强度、毅力、正直、诚实、浪漫、仁慈、爱心、善解人意和其他所谓的传统品质。如果男人能受到赞美,他会很心甘情愿的向她献出忠诚和崇拜。

41.她需要认同,他需要肯定

当男人不同女人的感觉和需求反抗或争论,并接受她们的作为时,女人的“认同”需求就基本达成了。男人都想成为他心中女人的英雄或身披铠甲的武士,她的肯定就是他已成为英雄的讯号。女人的肯定态度确认了男人的善良,也表达了对他的满意。肯定的态度是在寻找或承认他行为的充分理由,当他得到他需要的肯定时,他也就能认同她的感觉。

42.她需要安慰,他需要鼓励

当男人反复表现关心、了解、认同、尊重、忠诚时,女人求取安慰的需求就完成了。安慰的态度使女人相信他仍然爱她。 男人通常以为他只要满足她所有爱的基本需求,使她感到快乐、安全,她就会相信他永远爱她,其实不然,为满足她的“安慰”这项需求,他必须记得要不断安慰她。 相同的,男人也需要女人的鼓励才能满足基本需求,女人的鼓励态度使男人有勇气将信心表达在人格上。女人表达出来的信任、接受、感激、赞美和肯定都可以鼓励男人勇往直前。鼓励可以激发他给予她想要的安慰。 男人满足了这六项基本爱情需求后,他就会把最好的一面表现出来。但女人如果不了解他的基本需求,以关心代替信任,就可能会在不知不觉间破坏两人的关系。 男人内心都有一个英雄或身披铠甲的战士,他想尽力保护和为他所爱的女人服务。当他受到信任时,就有可能表现出他高贵的一面,变的更加体贴。但当他感受不到信任,失去活力与力量时,就会马上停止体贴的行为。牢记每个男人的内在都是一个身披铠甲的武士,有助于你记得男人的基本需求。虽然男人很感激你的关怀与帮助,但有时太多的关怀和帮助反而让他信心减少。男人在没有得到他们所要的爱情基本需求前,很容易受到伤害。女人通常不知道她们沟通的方式不但没有支持男人,反而还伤害了他们的自尊心。她可能试着了解他们的感受,但因他的基本需求与她不同,所以她无法直接帮助他。

43.女人常犯的错误:

a.她试图提供非请求的忠告来改善他的行为或帮助他;

b.不信任他,让他感受不到爱;

c.她试图以分享她的难过或消极感觉来改变或控制他的行为,分享感觉很好,但不要试图操控或处罚他;

d.他没有感受到爱,因为她没有接受他现在的样子;

e.她没有感激他为她做的事,却抱怨他没有为她做的事;

f.他没有感受到她的爱,因为她不感激他为她做的事;

g.她把他当小孩一样纠正他的行为,告诉他该做什么;

h.他没有感受到爱,因为他没有赞美他;

i.她间接的以修饰过的问题来表达难过,如:你怎么能这样做?

j.他没有感受到爱,因为她没有肯定他,他觉得自己再也不是一个好人了。

k.当他做决定或采取主动行为时,她纠正或批评她;

l.他没有感受到爱,因为她没有鼓励他按照自己的方式做事;

44.男人常犯的错误:

a.他不倾听、心不在焉,不问有兴趣或关心的问题;

b.他按字面感受她的感觉,因此提供忠告;

c.他倾听,但因她带给他难过而生气的责备他;

d.他缩小她感觉与需求的重要性;

e.她难过时,他却解释自己为什么正确,以及她为何不应该难过;

f.倾听完后,他什么也不说,只是走开;

为什么她没感觉到爱:

a.她感觉不到爱,因为他不注意,不表达他的关心;

b.她感觉不到爱,因为他不了解她;

c.她感觉不到爱,因为他不尊重她的需要;

d.她感觉不到爱,因为他不突出她的特殊之处;

e.她感觉不到爱,因为他没有认同她,又使她感到错误与不受支持;

f.她觉得没有安全感,因为她没有得到她所需要的安慰;

45.他的基本需求是受信任而不是受照顾;男人可以成功满足女人基本爱情需求的第一方式是沟通。正如我们先前所说的,在女人的世界里,沟通特别重要,男人由学习倾听女人的感受,可以有效的表达关心、了解、尊重、忠诚、认同与安慰。

46.不仅男人需要满足女人爱情基本需求的倾听艺术,女人也需要学习授权的艺术。女人若支持男人就是授权给他、相信他的能力。当男人被信任、接受、感激、赞美、肯定和鼓励时,他更觉得得到授权。许多女人希望帮助自己的男人进步,但却在不知不觉间伤害了他,任何想改变他的企图都会夺走他对爱情的基本需求。 授权给男人的秘密就是千万不要试图改变他或改进他。千万不要有这种欲望—除非他直接请求特别的忠告时,才是他开放心胸想改变的时候。 给予信任但不给予忠告。

对男人表示爱的方式是:相信他自己可以解决问题。

47.经验之谈:女人越想改变男人,男人就越抗拒。她误以为他不愿改变,也许是因为他爱她不够深,但他不愿改变的真正原因是:他没有得到足够的爱。男人若觉得被接受、信任、感激等等,自然会自动改变、成长和进步。 想让男人改变,就必须让他觉得被爱、被接受。否则他会抗拒,保持原状不变。他需要觉得他的表现被接受了,然后才能自己寻找改进的方式。

48.男人错误的想修正女人,女人错误的想改进男人。男人以火星人的眼光看待这个世界,他们的座右铭是:没有坏就不要修理。因此女人一旦想改变男人,男人就以为她认为他坏了。这不但会伤害男人,也会让男人产生防御心理。因为他没有感到爱与接受。

帮助男人成长最好的方式是:不要试图用任何方式改变他。

49.如何放弃尝试改变男人,需要怎么做:

a.不要在意他的难过,除非他找你主动谈。当他找你谈时,表现出一些关心,但不要太多。

b.相信他能自己成长,坦诚的分享感觉,但不要要求他改变。

c.练习耐性,相信他能自己学习他所需要学习的,等待他主动请求忠告。

谨记:在他难过时不要问他太多问题,否则他会以为你在寻求改变。 谨记:放弃尝试以任何方式改变他。他需要你的爱帮助他成长而不是拒绝。

谨记:在你提供忠告时,他可能觉得自己没有被信任,且受到控制,拒绝。

谨记:当男人没有感受到爱时,他会顽固的抗拒改变。他因害怕失去爱而不敢承认错误。

谨记:如果你以牺牲来希望他为你做同样的事,他对改变会感到有压力。

谨记:练习自己做自己的事情,不要依赖他为你带来快乐。

谨记:你可以分享你的消极感觉,但不要试图改变他。他如果觉得被你接受,就比较愿意听你说。

谨记:当你分享感觉时,让他知道你并没有指使他做什么的意图,只是要他把你的感觉当一回事而已。 谨记:如果你给他指示,替他做决定,他会觉得你在纠正他、控制他。

谨记:放松点,练习接受他的缺点,视他的感觉比完美重要,不要教训或纠正他。

49.爱情里最重要的挑战是掌握彼此的不同与意见不和。争论是两人关系中最具破坏性的,因为我们与人越接近,越容易打伤人或被人打伤。 为了各种实际的目的,我坚决反对夫妻发生争执,如果两个人没有发生性关系,在争执或辩论时,很容易客观的分开立场,但当两个有性关系的人争执就容易公私不分。有些夫妻无时无刻不在吵架,他们的爱逐渐死去。有些夫妻为了避免冲突和争论,极力压制自己的真正感觉,结果失去与爱接触的机会。前一个例子是热战,后一个例子是冷战。 夫妻最好能否在这两个极端中找出一个平衡点,若能记住我们是从两个不同星球来,因此而发展出良好的沟通技巧,就能避免争执,也不必压抑消极感觉和冲突的意见与欲望。 避免争论的秘密是以爱和尊重彼此沟通。不少夫妻在争论一件事后,不到一分钟,又会以相同的方式为另一件事争论。

50.伤害不是因为我们说了什么造成的,而是在于我们是怎么说的。男人受到挑战时,他的注意力就会集中在你对错上,因而忘记了表达爱。此时他的体贴尊重的沟通能力和安慰的口气自然会减退,他不知道自己的声音是多么不体贴又伤害配偶。此时,一个单纯的意见不合可能听起来都会像在攻击女人,要求也变成了命令。女人在这种情况下自然会反抗这种没有爱心的方式。 他误以为她是在反抗他的意见,而不知道是自己缺乏爱心的说话方式使她难过。他因不了解她的反应,反更加解释他所说的重要性,却不知更正他的说话方式。 男人如果没有尊重女人受伤害的感觉,就等于是更增加她的伤害。但他却难以了解她的伤害。因为他对自己不关心的语言声调并不敏感。因而男人并不知道他对配偶的伤害有多深,也不知道是自己挑起了她的反抗。 同样的,女人也不知道她们对男人造成了多大的伤害。女人一旦受到了伤害,她讲话的声调就会变成了不信任和拒绝。拒绝会使男人受伤,尤其是当他陷入感情中时。 为了避免争论,我们必须牢记:配偶拒绝我们的不是说了什么,而是如何说。争论一定要两个人才能激发,但停止争论只需一个人做到即可。停止争论唯一的方法就是及时停止问题的发生。

推荐阅读更多精彩内容