有的决定会始于一个因缘、一件事、一个感悟，于是便有了这个决定。

2020年02月24日（龙抬头，跑步缘起）

今日龙抬头，愿疫情早日散去，大家安好无恙。

今天看了文友关关的文章，感觉她的这篇文章将改变我。

她说：跑步和绘画一样，是通过一种手段创造一个新世界，也是艺术，有着无尽的创造性，也有着无穷无尽的追求。

她的文章打动了我，加之她跑步加饮食调瘦了25斤，更令我羡慕不已。

每个胖子都是一支潜力股，我想知道自己是不是一支潜力股，所以一个连走快了都气紧的人作了一个十分“重大"又“艰巨"的决定：

从明天开始：跑步！！跑步！！！跑步！！

跑步是我最坚持不了的事，记得小学时，跑50米都坚持不下来（走路没问题），因为只要一跑就会令我呼吸不畅，所以我从没下过决心跑步。

但是今天下了，从明天开始，跑步上班！！！！

2020年2月25日（蜗跑第一天•S1日更王者）

跑步打卡第一天，关关说：要以很慢很慢开始，跑速跑距以舒服为主。

下好咕咚，调整呼吸，开跑，一跑气喘，告诉自己坚持，打开咕咚的音乐，正好遇上最慢的节奏，跟着节奏调整步伐，那种感觉慢慢地就出来了。

一公里跑了14分钟，真的是蜗速，不过是一个好的开端啦！

发现自己又得一枚勋章，有打怪过关的赶脚，好玩。

接下来的短期目标S2勋章，挑战S2赛季日更挑战。阶段性目标是连续日更1000天。

人生需要担负的责任太多，八小时内认真尽心尽力的工作，八小时以外要照顾神兽的学习生活，还有三个毛孩子的吃遛打理，照顾一群鱼一堆花，每天能安排出码字的出时间最多半小时，无法保证质量，也无法保证大块的时间，只将日更当作零星记录素材收集素材的方法，等有大块时间时再一并打磨，此时的日更，要的不是质量，要的是坚持的习惯呀。否则，一断因忙而放弃，就很难再拾起来。

昨日疫情数据也不错，好多零的突破，祝愿疫情早日过去。

2020年02月26日（蜗跑第二天）

第二天蜗跑打卡，音乐没对，跑得很累，心率由昨天120降到99了，平均配速提了20"，也许算点小进步吧。

但心脏很不舒服。看来选择适合自己节奏的音乐很重要，还好昨天感觉不错，再想想美妙身段，一定要坚持不下去。加油！

愿世间更多喜悦的人，心里的花香像音乐一样散发、流淌，让周围的人都能听得到、闻得到。

2020年02月27日（蜗跑第三天）

平生最怕两项运动：跑步和爬山。

如今挑战跑步。今天打卡跑步第三天。按照关关指导的：很慢很慢的开始，以舒服不痛苦为准。以蜗牛的速度慢跑。

感受果然不一样。不过就这么慢，还是会心紧，但已好过第一天，身体自己知道。

做一个幸福的人，读书，跑步，努力工作，关心身体，保持好的心情，做最好的自己。

高调蜗跑，每日做蜗跑手帐记录，如果没坚持下去就很打脸，以此约束鞭策自己，加油！

2020年2月28日（以一颗欢喜心，静待花开时，活着就好）

每日起床，听新闻，看数字，只祈望疫情尽快过去，武汉、中国早日取得胜利。

今日，蜗跑第四天，又是艳阳天。

戴着口罩迎着晨光蜗跑，任千万缕阳光轻抚面孔，路上，因复工复产的需要，行人和车辆增多。调整呼吸，希望每天进步一点点。

自称蜗跑，虽有自诩蜗牛意思，但主要是因为我跑步的速度相当于走路的速度，实在太慢，不加蜗字，不好意思自称为跑步。

今日有些急，开跑时加大了步伐，便感力不从心，马上停下来走了一段，再调整慢跑。到目的地时已是一身汗。

走到过道时才发现办公室钥匙忘带，忙请办公室的妹妹帮我开下门。

不知怎么身边就围了一大群人，他们眼神焦灼关怀，问我怎样了？有的倒水有的拿糖有心拿饼干。

我有点懵，这么多人如此关心我倒是头一回，让我有点不好意思，忙说：没事没事没事。

末了问一同事发生了什么？才知自己是直直地向后倒下去了，很喜剧的是，我脑海里出现了个大怪兽轰然倒下的场面，怪不得引来这么多的关注。

后来打开背后双肩包时，发现包里坚硬的不锈钢水杯凹进去一大块，心中顿觉十分幸运，幸好双肩包和水杯帮我承受了力量，让我毫发无损。

也后怕地想起一亲戚就是这么摔下去突发脑梗去世的。

生命何其脆弱？活着便是幸福，也更加坚定了我要将跑步进去下去改变自己身体状况的决心。

坐了一会儿，待不那么轻飘飘时，便赶向今日值班地，路上，阳光依旧明媚，门口，一树粉色玉兰怒放。

中午，还是有些飘，吃过午饭，将自己放沙发上，闭眼，放刘湘子的梵呗之音，感觉自己躺在松软的云端，慢慢地漂荡。

这次的疫情，有诸多的困难，特别是面对天天攀升的数字，也明白数字背后的意义，心中不是不痛不惶恐，但一直以积极的心态在面对这场人类经历的劫难。

生命的滋味，无论阳春白雪，还是青菜豆腐，都要亲自去尝一尝啊！

希望武汉和祖国能尽快战胜疫情，回归正常的工作生活状态。

根据关关老师建议，拟调整如下：1、降低频繁，一周三至五天，不勉强自己。2、缩短距离，不可急于求成。2、超慢跑步频在180以上，缩小步伐。

2020年2月29日（蜗跑的第五天）

今日不仅是蜗跑，而且还是在蜗居里跑，从客厅跑到餐厅，再从餐厅到客厅。🧘‍♂️

每天记下让你感觉幸福的五件事：

1、加入幸福共修营；2、遇到清教练；3、与蓝做同班同学；4、与好友普洱茶千里之外同频跑步：5、种的萝卜开花啦，好美。

2020年3月1日（蜗跑的第六天）

晚上在附近一座桥上打卡，桥上只我一人，风微微吹，我闭上眼晴慢跑，享受清风拂面的感觉，

睁眼，夜景美如画，此时，桥是我的，风也是我的……

继上前日晕倒后，人便一直轻微地有些晕，但尚能坚持，今日更觉厉害，中午去打饭时，一直提醒自己用意志防控晕倒。恐真要去看医生了，蜗跑，也许只能停一段时间了。

但我还会回来的！！