上网时常会看到这个词语，可见很多人很关注这个。在网上美女帅气的小哥哥随处可见，反观现实中可能就没有那么多的美女帅哥，大多数长相身材都比较普通。也许是网上看到太多美女帅哥了，再看自己觉得很普通产生了巨大的反差觉得自己哪哪都不好看。
1.你经历过容貌焦虑吗？
上学的时候，我们学习到不要以貌取人，人的内在才是最重要的等等。我们更多的时间和精力放在学习上，多容貌没有过多的关注。素面朝天，衣服以舒适简单为主。同学们之间讨论的也大多数是学习，我们是从什么时候开始关注自己的外在的呢？也许每个人的时间不一样。
我想我可能没那么幸运，对于外貌，从小学开始就一直被人指指点点。因为在农村，天天喝冷水肚子上有虫子，脸上白一块黑一块的。皮肤也蜡黄蜡黄的，整个人一点都不好看。班上的男同学会把我跟长得好看的女孩子区别对待，时常会取笑并攻击我外貌。从那时候就让我知道好看的人得到善意有好多，不好看就像是一种原罪，但其实我什么也没做。
后来爸爸妈妈阴差阳错的把我转学到城里来了，我本以为城里的孩子可能会好一些。结果并非如此，刚转到新班级的时候。每次下课都会围来好多同学，大家对我这个新同学表现的很感兴趣。
渐渐地对于自己外貌的焦虑好像消失了，也有男同学愿意跟我玩愿意跟我做同桌。记得那时候有个男同桌，觉得他人蛮好，跟他一起玩很开心。新班级的生活顺利展开，不久我快毕业了。
那时候流行写同学录，在同学录上看到那位同桌给我的留言是：不好看 人很好。另外一个女同学在对我祝福的留言是：长好看点就行。这些话就像刀子一样刺进我的心脏，这些对我外貌的恶意如影随形地伴随着我好多年，让我一直很羡慕长得好看的人，对自己外貌很自卑。
2.你是如何克服容貌焦虑的呢？
看到网上很多好看的女孩子也有容貌焦虑，明明已经很好看了，还是不自信。从明星开始，很多女明星对自己的外貌不满意去动刀子做整容手术。生活中也是如此，也有很多好看的女孩子对自己的外貌不满意，不愿意拍照不总觉得不是这里不好看就是那里不好看。
没有人是完美的，要去接纳自己的不完美，要自信。这些道理都懂，可是如何去克服容貌焦虑建立自信呢？我是这么做的.
1.接纳自己的不完美，接受自己的外貌。我们是为自己而活的，对于那些不懂得欣赏自己的人一笑置之，不必理会。
2.给自己积极的暗示：你很美，每个人都有自己独特的美。
3.通过正确的方法让自己变美，健身化妆打扮。
4.美是为了自己，不是为了别人，让自己快乐才是王道。
5.提高自己的能力，让自己变得强大。
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