最近读完朗达拜恩的《魔力》感触颇深，原来进行有效的感恩练习会让自己得到感恩越多得到更多。
如何让感恩练习变成你生活中的一种自然常态。
我们都知道，感恩练习的本意是为了帮助你实现梦想，因此你需要弄清楚什么是自己真正想要的。
练习之后你的感恩会过度吗？绝对不会，反复进行这套练习，让你的感恩状态深入到你的潜意识，并变成你的自然本能。
练习之前的准备
强烈建议你花些时间为自己制作一份终身的心愿清单，写下你想要实现的小愿望大梦想。
制作完这一份心愿清单之后，如果以后有新的想法可以随时追加。
对于已经实现的愿望，你可以从清单里剔除。
练习之前可按照下面的类别进行参考制作
身体和健康
工作和事业
金钱
人际关系
个人愿望
物质需求
举个例子，比如金钱：
你可以大概xx时间到xx时间之间能够赚取的金钱数目。
为何大概就行，因为精确的时间令人有压迫感，压迫感就是匮乏，与吸引力法则的原理背道而驰。
接下来就是数目（不可巨大），以及说清楚金钱是美元还是人民币，你说的越细分，将会得到宇宙最快的回应。
28天的具体安排。
28天是一个连续集中的训练，28天你很快就会见证感恩的魔力，发生在你的生活当中。
1.练习时间
清晨的第1件事就是读一读当天的练习内容，有些练习适合在清晨，有些没有时间限制。
有些内容需要头天晚上阅读，因为第2天一早你就要开始使用，出现这种情况会提前通知你。
2.练习力度
一周连续三天进行，铭记感恩练习，并结合其他两项感恩练习组合起来，可以维持现有的情绪水平。
一周连续4天进行铭记感恩练习，加上选中的其他三种练习结合起来，可以加速，愿望的进程。
一周连续5天的铭记，感恩练习，加上选中的4种练习，可以增强你的幸福感，有效的解决你生活方方面面的难题。
一天连续6~7天进行铭记感恩练习，或者将你选中的其他感恩练习组合起来，你就拥有点石成金的魔力！
3.练习的顺序
首先你先按顺序练习28天，打下良好的基础，在练习过程当中，如果遇到不适合你的练习或者是你无法完成的，可以跳过。
打下基础之后，可以根据你的特殊要求进行练习。例如，有段时间你特别需要健康，那就把其中几个有效的练习集中训练。
关于练习的再细分，以后的课程会逐一讲解。
28天以后的效果最大化精细指导
28天后你会发现大脑像是进行了改装一样，感恩将被深深植入潜意识。
不管面对什么样的状况，你的第一反应就是感恩，当感恩融入了你的生活，你将从此彻底告别平庸。
精细指导：
将几项训练精细为一种进行每天练习，让他成为你的习惯。
针对专门的练习可以细分为人际关系、健康、金钱、工作、愿望等等。
完成全套练习之后，你可以任意翻到其中的某页进行练习，这种练习，就是你当天最完美的选择。
当我们表达感恩时，我们需永远记住，最高的谢意，并非口说而已，而是必须实践他们。
