超详细戒色攻略 | 戒色4年身心恢复的过程和心得经验分享

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遣离
0.1 2018.12.04 01:55 字数 16794

超详细戒色攻略 | 戒色4年身心恢复的过程和心得经验分享

楼主现在29岁,属兔,撸龄至少10年以上,具体时间已经记不清楚。目前刚结婚不久,婚前戒色将近4年,我不敢说已经完全恢复,因为戒是一辈子的事情。

记得刚开始戒色的时候,戒色吧还没有多少人,学习的文章非常少。当时只在戒色论坛找到几篇很好的文章,在戒的期间偶尔会来戒吧看看精品文章,看看大家,当了三年多的潜水员,忏悔。今天准备开始写一下自己的戒色过程记录,本来打算等我孩子出生以后在写的,想想最近比较空闲,就有心把我所戒的,过程,方法,体会,走的弯路,以及迷惑,全部记录,直到孩子出生会写完。

个人在撸期间的回忆我就不再叙述,大家的历程都差不多,我只写我全部经历过的实际情况,不写幻想性的东西,不写废话,保证每次更新内容都能让大家有所收获。后面内容会分几个大的方向来写。

一、个人戒色期间所经历的过程,供大家参考。

二、戒色期间身体如何恢复。

三、戒色期间心里YY怎样恢复。

四、戒色后生活状态如何恢复。

我写这个贴的目的:每次看到戒色吧的人数在不断增加,我不知道是该高兴还是悲伤,看到现在社会色情泛滥,心里扭曲,我又能怎样,我不是演说家,我只是一个小草,我会用亲身实际情况来传播戒色的正能量。

直接进入第一个主题,长话短说,把重点放在后面的身体和心里恢复上面。下面是个人戒色期间所经历的过程,只是简述,没有写的详细,因为我不想把自己的经历当作没完没了的故事,供大家参考。

09年大学毕业,然后去上海打工,期间在公司结识了第一个女朋友,并且同居,11年2月左右分手,我也就是从11年2月份开始发誓要戒。我和女朋友分手的原因有很多,脾气暴躁,气量小,猥琐,早泄基本都是1,2,3分钟左右。其实我很爱她,爱的死去活来,也就是因为分手这件事,让我彻底改变,现在想想我要感谢她。我在和她谈的过程中还时不时的撸或者看黄,期间是工作各种不顺利,各种的倒霉事,各种被骗,去一家公司倒闭一家,无缘无故的破财,然而经历了这么多事情并不以为然。

11年2月份,我自己暗暗发誓要彻底改变,期间还没接触戒色吧,也不知道有戒色吧,那时候无意中找到了一个戒色论坛,里面只有很少的几篇戒色的文章。我看过后真的很感动,但是当时脑子里只有一个概念,恢复身体,治好早泄。我在网上各种的找恢复身体的药,各种治疗早泄的偏方,当时已经疯狂到只要听说哪里有药,无论内服外用,我就会毫无疑问的去买,然后自己还在网上看古代的偏方,研究各种治疗早泄的药。我可以毫不夸张的说,市面上只要是卖的补肾中成药,我都试吃过,网上下载了上百本电子医书,专门看治疗男科的部分,但是过了大半年左右,身体根本没有恢复。

转折

在快春节的时候,在家无聊上网,无意中看到了一个传统文化论坛视频讲座,我耐着性子看完了一个,看的很感动,这又激起了我学习的欲望。大概讲的是一个不良少年改过自新的故事,看完以后我发现论坛里好多视频讲座,就这样我连续看了三天,基本把论坛上的视频全部看完。并且还在网上结缘了好多光盘,都是讲传统文化的,其中就有讲戒色内容的。

我这个人有一个坏毛病,一旦兴趣上来了,就会疯狂的去实行。就这样过了大概一个月,我依然疯狂的找着各种文章,也就是这个时候发现了戒色吧,记得当时里面好少的人,我把里面的点击率高的文章全部拿来看。后来我改变了恢复身体的方法,锻炼+食疗+学习传统文化,就这样三位一体的进行。锻炼的方法我又陷入了怪圈,又是疯狂的寻找变强的方法,传统的,现代的,武当的,少林的,马步,铁板卧虎等等好多方法都练过一些。期间差点报名参加一个气功男性壮阳功培训,因为学费当时记得是七八千左右,嫌太贵没有参加。

当时锻炼疯狂到哪种地步呢,早晨跑步,然后晚上下班饭后1个小时后,开始锻炼,一直锻炼到晚上11点回家洗澡睡觉,满身的汗,就这样持续了不到一年,身体开始变化,心里也开始变化,但是,不能接触有关任何黄色的东西,一旦接触我就受不了诱惑。

2013年是我心里转变的时候,不知道是什么原因,也不知道从什么时候开始,我身边开始有了正能量的朋友,生活环境也开始改变,变的美好起来.我也从最开始租的小黑屋转到带窗户阳光的房间,也就是从那个时候开始起,我由恢复身体为主转变为心理恢复为主。

由于我学了很多传统文化的内容,这让我在接下来学习道家文化,佛家文化做了很大的铺垫,在这期间,我不断的买书,看书,由主要电脑学习转变看书学习,自己看书学习中医,看道家书籍,看佛经,听古琴曲,听佛歌。我为了培养自己的爱心,培养自己的感恩心,开始养了两只猫咪。也就是这两只猫咪改变了我的心里,我从1个半月的时候开始养活它们,给它们喂食物,陪他们玩,照顾它们,半夜还要陪它们玩耍一会在睡觉,在这期间,我不再上网,不再去看任何网上的言论,文章,把主要经历放在实际生活当中。认真工作,主动加班,周末去和朋友一起出去旅游。期间没有停止身体锻炼。有句话说的很对,也非常的好,境随心转。

就这样到了2014年初,从2014年到2015年这一年的时间,是我身体和心理恢复最快的时候。期间为了身体恢复,我辞掉了当时待遇不错的工作,之前因为要天天对着电脑,一天十个小时的坐着,这样很伤身体,所以我狠下心,直接辞掉,也从外地回到了老家。找了一份苦力活干,每天身边接触的人都是五十岁的农民,他们真的都很朴实,或许大部分都不理解我为什么这样做,这里面的原因只有我自己知道。

我每天早出晚归,白天干活,根本没有胡思乱想的时间,晚上倒在床上就睡觉,我从一个天天坐办公室的人到干体力活的人,这个转变真的需要勇气。在这个期间我主动锻炼的时间少了,因为白天至少干活8个小时,在这期间我的饭量开始猛增,身体变的很结实,每天在太阳底下晒着,皮肤开始晒的又黑又红,由于接触的都是农民,身边也都是农民,我真的很佩服他们,跟他们做朋友,每天都过的很实在。

也就是这样平平淡淡的一年,心里开始变化,变的懂得感恩,变的开始原谅他人,就这样平平淡淡的一年彻底改变了我的心里,我把身边的阿姨当成自己母亲,把身边的叔叔当成父亲,美女都看成自己的妹妹。

2014年的时候我认识了现在的媳妇,一直到现在结婚。认知方面从一个人到一个家庭,在到社会,我没有停止学习,也没有停止锻炼,学习以中医为主,锻炼以简单传统功法为主,在加上简单的饮食,作息规律,这些我都一直坚持着,因为我想帮助其他生病的人,我想给看不起病的人免费看病。

总结几句话,没有大愿,就没有成就。你不往下,就不会往上。你不舍,就不会得。你不倒过来,就不会得道。不忘掉死,就不会死。

下面开始讲我所练过的所有恢复身体方法(我说的是我自己练过的,没有练过不代表不好,不要误解),以及初期,中期,后期,如何选择锻炼方法。

身心恢复方法

也许有很多方法都是大家已经知道的方法,身体和心里是整体不会分开,要想恢复必须整体共同恢复,这里的方法或许更适合受伤比较严重,年龄在20几岁左右,或者撸龄在10年左右或者大于10年的,因为本人就是这个状况。我将分阶段写出如何最快恢复,我只能把路告诉你们,但是不能替你们走路,请谅解!

第一阶段,戒色初期6个月。这个阶段我认为是最困难的,也是最容易走偏的,一个偏差就可能掉入陷阱,这个阶段的心里非常偏激,脾气暴躁,听不进任何劝告,楼主当时就这样。这个阶段大家最想恢复的就是性功能,其次是生活上或者工作上的问题,这个阶段也是最容易幻想的阶段,更不要说看书修心了,压根看不进去。说的不好听,这个阶段就是走火入魔的阶段。

这个阶段的朋友:

第一、打消自己任何无知虚幻的念头,树立正确的恢复观念。我为什么要把这个正确念头放在第一位呢,就是为了让大家少走弯路,首先不要有神功在世的念头,其次不要有仙丹在世的念头,也有很多人戒了一年半载的没有什么效果,如果你的观念错了,你走的都是弯路,你越戒越走火入魔,不要去追求有什么特效药,更不要追求特效的锻炼方法,身心恢复都是一步一步走过来的,在你没有一定的量的时候,是不可能有质的变化,靠三五个月,1年半载的恢复,最好现在就打消这个无知的念头,10年以上的朋友至少恢复期在3年。

在前期戒的6个月期间,给自己定一套恢复计划,内容不要偏多,贵在坚持,选择1-2样简单的锻炼方法+离开身边负能量的人+离开不好的生活环境+多去主动帮助年龄在60以上的老人+放弃天天上网的习惯+正确的饮食作息

这个阶段身体是非常差的,也有很多病在身,病情非常严重的可以选择找医生看病,楼主没有选择,因为没钱看病,楼主本身身体更差,致命的病是乙肝,有段时间楼主脱肛都没有去看医生,在上海看病那真不是几百块钱就能解决的,所以楼主听天由命,改变自我。

这个阶段不要吃任何壮阳的药,不要去实验各种外用药,既然已经早泄了,就把自己当成死人不要刻意在乎身体,越在乎恢复越慢,其次饮食一定要清单下来,经常大鱼大肉的朋友最好减少这些食物,虾鱼螃蟹等等海鲜山珍最好远离,这个阶段以清淡,容易消化,五谷主食为主,有条件最好每天喝粥,因为只有粥才是最养人的,五谷的分量绝对要超过其他食物的比例,五谷为主还有一个好处就是会改变大便情况,如果你便秘一定要每天推腹或者敲带脉跪膝,改善便秘。

其次锻炼不要过量,锻炼方法可以选择散步5公里左右,慢跑3公里左右,拉腿筋,打太极,做几个俯卧撑,拉几个引体向上等,锻炼时间1个小时以内。

楼主是这样锻炼的:开始锻炼前快走10分钟,然后活动膝盖,然后开始慢跑,然后拉筋,然后做10-15个俯卧撑,然后在散走回家,基本一个小时。早晨和晚上都可以,春夏秋冬都可以,选择环境优雅树木绿地比较多的地方,少去跳广场舞的地方,少去人流量暴多的地方。前期不适合剧烈运动,但是不能不运动。

离开给你带来负能量的朋友,包括那些天天发黄的群友,尽最大可能离开这个圈子。离开不好的生活环境是什么意思呢,这个是说在外打工的朋友的,楼主当时就是住在小黑屋,身边住的都是乱搞的住户,趁早离开,找个光明阳光的生活环境。主动帮助身边的老人,如果是周末没事可以陪老人说说话,看看他们有什么需要帮助的。

这个阶段最好不要天天上网,把那些散播黄色信息的来源全部删除,手机,电脑,各种群各种贴吧,只要有黄信息的全部删除,本来就经不住诱惑,有可能戒了半年多,看个黄图直接破。

已经工作的朋友,如果是每天都要对着电脑十几个小时,久坐,那最好更换工作,久坐和长久对着电脑都非常伤身体,有工作的朋友如果没有成家,请把主要经历放在工作上,认真工作,不断学习新知识,如果你看到了本篇文章,那么恭喜你,你可以直接套用我说的方法,你只需要把注意力全部放在工作上就可以,周末如果放假就出去玩,去找公益团体,参加集体活动,每个城市都有的,记住这个阶段身心都是非常脆弱的,一定要多接触正能量,善知识的人群。哪怕是瞎忙,也要充足自己的每一天。

第一个阶段就是为了后面做铺垫,这个阶段就是在扫除前进的障碍,只有障碍清楚,你才能大步的往前走,如果你做到了第一个阶段的所有内容,那么恭喜你!也许你会问我,我100天都戒不了,更不要说6个月了。如果你做到了第一个阶段所有的方法,然后你还是不停的撸,不停的破,我只能说你绝对没有做到。

这个阶段不要过分关注自己的身体,比如依然掉头发,阳痿,满脸痘痘等等,这些你都不要去关注,已经发生的事情就让它过去,你只需要做好现在的事情。大家也不要天天问,我多久恢复,我什么时候好,我这个病怎么治...有病就找医生,医生可以是医院里的大夫,也可以是自己。这个阶段大家应该都是身体,工作非常差的阶段,最容易放弃的时候,我最后在说一句,这个阶段把自己当成一个活死人来医治,这个阶段就是为了以后彻底改变做准备。

第二阶段。将直接讲述当身体恢复了半年后如何开始后续大功率的恢复,如何选择适合自己身体的大强度锻炼方法,如何选择饮食调理,如何选择适合自己的调理方法治疗自己的病,如何根据自己兴趣选择学习修心的方法。

其实第一阶段的含义不是得,而是舍。为什么第一阶段的方法都是一些温柔的办法呢,如果你不经历第1阶段而直接进入第2阶段,我相信你肯定会陷入一个怪圈。有的朋友说为什么我扎马步会遗精,然后就发表帖子马步会遗精,有的朋友也会说艾灸关元也会遗精,然后就发表帖子关元穴会遗精等等,这类的问题太多了。

其实对于这个问题我只想说明,枪在你手,你可以一枪打死敌人,也可以一枪打死自己,关键就看你怎幺用这把枪。一般戒色初期,身体就好比一辆破旧的自行车,轮胎没有气,中间的链子也生锈或者堆积满了垃圾,我们该怎样修这辆车呢?我想肯定是把上面的的垃圾先清理掉,生锈厉害的地方擦除掉,然后坏掉的地方补好,然后打气和上机油,最后你只能爱惜这辆自行车。

我们的身体不就这样吗?撸了十几年,一开始你就不停的补肾,大量的运动,这样你只会适得其反,在这样的一个情况你即使吃了鹿茸也跟白菜萝卜没有区别,好好想想古代的皇帝为什么大部分都早死,道理一样的。

我们都是一味的注重得,这正是违反了自然规律。楼主最开始也是这样的一路弯路走来,后来经过长期的验证,证明这一点,楼主前期吃过好多种补肾的中成药,如果是偏热的药,晚上绝对也会遗精,如果是偏补阴的药,结果就是胃口越来越差,但是现在,睡觉前十几粒的桂附咽下去也不会遗精,也有人晚上艾灸遗精的,我专门晚上去艾灸神阙关元,反到不遗精。因为我不是医生,也无法用很牛逼的语言去解释其中的道理,我只能用亲身体会告诉大家我自己的心得。所以请大家在戒色初期,尽量的舍弃身体上的一切包袱,你只有倒掉身上的陈年臭水,才能迎接新鲜充满活力的能量进来。

这几天有好多朋友私聊我,还是不停的问我某某病怎么治,某某病吃什么药,在这里我再强调下,我不是医生,也不是来卖药的,不跟任何经济利益体挂钩。当你问我某病怎么治的时候你已经陷入了我第一阶段说的怪圈。请仔细看之前的文章,请把你的注意力全部放在如何戒色的终极目标上。这个道理好像跟某一个动画里说的道理一样,当你执着于剑本身的力量的时候,却被剑所用,而非人用剑,剑可以是兵器,也可以是树叶。没有经历第一阶段的时候,不要尝试第二阶段,这样你容易受伤或者加重遗精等。

第二阶段的重点是锻炼下半身和如何学习修心。

在你有6个月的恢复做铺垫的时候,你就可以大胆的锻炼了,锻炼时间最好不低于一个小时,这个阶段的锻炼方法依然是热身,慢跑,拉筋,俯卧撑,然后开始练习马步或者虚步或者弓步十字撑。热身的目的是为了减少伤害膝关节,慢跑不用多跑,2 3公里也用不了10几分钟,拉筋每天必须拉5分钟左右,拉筋的时候脚尖必须跟身子垂直,不要外撇,这个主要拉的是肾经,俯卧撑随便做做,简单单单的来二三十个,1分钟的事情。

这一系列做完以后开始,马步或者弓步,或者虚步,这三种任选一种适合自己的。请不要小看这三种小把戏,它可以大大的提高你身体的素质,请认真对待。马步一开始不要做的太多,尽自己的能力,高桩低桩都可以,每次分几组来做,不会马步的可以百度下,这个我就不说了,网上很多马步的方法。

虚步我特别强调一下,这个虚步是动的,不是一直站着不动,跟八卦趟泥步类似,一步一步的往前走,走来回,也可以加上手的动作配合,楼主练的是八卦拳里的虚步练习,如果你不知道手怎么动,可以百度搜索下武术步法,刚开始锻炼20分钟起步,不分春夏秋冬白天黑夜,都可以锻炼。锻炼一两个星期以后开始升级到30分钟,腿的高低看自己能做到哪种地步,依次从高到低,练的时候顺其自然,不要憋气。

弓步的完整名字是叫弓步十字撑,意思就是在弓步的时候两条胳膊分别交叉向前撑着坚持,左腿练过支撑不住的时候换右腿,左右轮着换练习。最后记住一句话,虚步和弓步的上半身也要用力,不要下半身用力上半身不用力。

以上三种方法我只想说一句话:不要小看他们,小看你会失去很多,如果你敢坚持一个冬天的练习,我相信你会强壮很多,当你腿部练的很强壮了,你的三阴经络,也会变的非常强壮,这三种是即简单又有效果,那些复杂的功法我就不推荐了。这三种是肯定有效果的。请放心大胆练习。

如果你身体异常的虚弱,这几种方法你都无法练,那可以选择长久的练习中国传统功法,例如你早起去公园或者广场或者河边,早晨肯定有一些老前辈在练拳,请他教你练拳,太极,八卦,形意都可以练习。如果你找不到,那也可以自己学习少林版的八段锦,或者八部金刚功,这两个需要长久坚持练,不要半途而废。

在这个阶段,修心是必须的。怎样修呢,假如你有很不错的兴趣爱好,你也可以专注你的兴趣爱好,做一个非常痴迷的爱好者,例如你喜欢打球,那你就多多学习打球的知识,周末多多找朋友交流学习。如果没有什么兴趣爱好,可以多多参加你们当地的公益团体活动,例如集体去敬老院,或者集体放生之类的活动,大部分地区应该都有的,一定要多与正能量的人接触,不要怕。

楼主当时因为一个传统文化的视频而受到感动,也是因为如此开始学习传统文化,也是因为传统文化开始学习宗教系列的书籍。其实学习这些重点在于发心,如果你没有这个心愿,你学习也只是很肤浅或者应付,比如你看着别人的病痛而自己无能为力,你就发愿要学医,将来为病人,穷人,看不起病的人看病,解决他们的痛苦。

又比如你想学习孔子,但是你不知道从哪里入手,你可以学习儒家的其中一本书,认真专研,例如你看中庸大学,你就专注这一本书,发誓一定要学到全世界第一,然后把你所学的贡献给全世界,用你学到的仁术给世界带来和平,也许将来一个战争恐怖分子,听了你的儒家中庸大学讲座,弃暗投明,从头做人,那你真的是大大的功劳,你拯救了很多人。

例如你想弘扬中国传统本土的道家文化,你也可以认真的学习清静经道德经,或者你认真专研道家其中的一部经典,把这部经典学习透彻,等你学成以后可以弘扬中国的本土传统文化,把道家的文化传播到全世界。

又比如你踏入佛门,为了度众生而来,那么也可以学习佛家的经典,例如可以学习改变命运的了凡四训,也可以学习金刚经,地藏经药师经等等,每一步书籍都是非常经典,切勿贪多,你就认真专研其中一部,励志要学到最好,然后弘扬佛法,道家文化,儒家文化,如果你当下就发了这么个大愿,那你就是当代的孔子,老子,佛。

修心的重点在于发大愿,不管你采取什么办法,一定要发大愿望,如果你每天只仅限于自己的某某病,那么我可以直接告诉你,你的病将好的非常非常慢,发大愿的主要目的也是扩开心胸,当你真正扩开心胸的时候,你会感受到大自然的能量不断的聚集到到自己的身体里,身体会感受到非常的通畅。

记住一定要发大愿,一旦你开始学习了,每天坚持,不要间断,每时每刻都要想着自己非常的笨,要想着自己只是凡夫一名,要不断的努力学习,你看不懂这些不重要,重要的是你有没有看懂的这颗心,楼主当时买了本关于善人道的书籍,每天都在看,后来还用这些学习的内容帮助了自己身边的朋友。他们刚接触的时候竟然不知道自己做的是错事,从这些小事来看你就知道了,帮助他人觉悟自己才能觉悟,觉悟不再网上,也不再手机上,更不是在深山老林里,而是在当下,千万不要觉得道离自己很远,也不要觉得佛在西方,佛道都在你跟前。

学习是必须的,如果这几样你都学习不进去,那么你可以看视频讲座,或者先培养自己的爱心,例如养小动物,种植花花草草,这些用心去做,不一定哪一天你也顿悟了。如果你还是很浮躁,学习不进去,那么最好的方法就去现实当中帮助他人,你在帮助他人的时候也是在帮助自己。楼主当时跟着一群农民干活,真的被他们感动了,也是因为这些感动觉得自己非常的渺小,当觉的自己渺小的时候,自己也开始虚心下来,容易接受新鲜实物。

如果第二阶段你入门了,那么恭喜你,戒除意淫马上就要成功了,戒除YY没有捷径,就是要你真的发大愿力,让好的思想掩盖坏的思想。当你坚持一定量的时候,你会突然发现自己看到美女已经不意淫了,楼主其实就是这么一下子过来的。刚开始不敢去看美女,慢慢的到后来,自己在看到美女的时候已经不会意淫了,当你不再关注阳痿早泄的时候,当你放下这些的时候,或许一切都会变的很平淡,只有倒掉杯子里的的旧水,才能喝到新鲜的水。总之戒色没有捷径。

第二阶段的时间比较长一些,你也可以一直做下去,也可以以1年为目的,在这个阶段,大家也可以配合一些辅助手法恢复身体,例如食疗和按摩,艾灸等等,食疗主要就是以五谷粥为主,目的就是让你的排便正常,一天一次大便。因为南北方生活习惯不一样,楼主是北方人,每天都必须喝粥,大家都知道粥养人,熬粥的时候可以加入小米,玉米糁,绿豆,莲子红枣山药等等都是非常不错的,如果你气虚的非常厉害,可以整一些黄芪在粥里面或者每天泡点黄芪枸杞水喝。但是不要贪多。

食疗也可以去书店查查哪些方法适合自己,总之食疗对身体恢复肯定有帮助,但是大家要分辨出好坏,不要觉得贵的就是好的,千万不要轻易尝试某些壮阳补肾的药膳等等。按摩呢,楼主也自学过一些,可以没事多按按中脘穴,气冲,足三里,公孙,这些是强壮脾胃的。按摩也不花钱,上班没事的时候都可以按按,也可以自己去网上找一些自我按摩的方法。

现在艾灸的人也越来越多了,楼主也是其中一名,自学艾灸,没有经验的朋友最好不要轻易尝试,等做足了功课在开始,艾灸跟锻炼一样,不要贪多,具体艾灸方法可以去网上多找一些学习,有的人说艾灸会遗精,其实我想说,不艾灸照样遗精,艾灸遗精是方法不对。具体怎样艾灸我就不推荐了,怕别人说我是来推销产品的,谅解。

关于在这个期间用不用吃药的问题,我以个人的亲身情况说明一下,仅供参考。刚开始戒的时候我建议在没有急症的情况下就不要吃任何药,在撸了10年左右的时候,自己的身体已经不是单纯的肾虚了,身体肯定是千疮百孔,病症繁杂,所以不要单单的去治疗某个病。

你要知道是因为自己长期的伤害肾引起的,肾伤久了,其他五脏六腑必然受伤,刚戒期间自己脾胃肯定都很差,能吃饭不代表你的脾胃好,在这个阶段吃补药我觉得不如不吃。这个阶段的目的最好养好自己的脾胃,多吃少餐,不要过饱过饥,不要吃过于寒凉的冷饮,多喝粥,这个养胃是一个慢的过程,可能需要一年以上的时间来养,所以自己在这个阶段一定要养成养胃的这个习惯。

我个人觉得喝粥非常有必要。在经过1年以上的养胃时间,在自己脾胃养起来以后,再补肾,我相信肯定事半功倍。楼主刚戒期间一旦吃六位或者左归等等药,或者尝试吃其他滋补的药,就觉得身体不舒服,或者遗精,但是过了两年以后,每年冬季补肾吃吃这些药反倒不会遗精,反而觉得舒服。

这个道理我可能解释的不是太明白,毕竟自己不是医生。所以仅供参考。以上情况是给那些找不到牛逼的医生的人说的,假如你碰到了一位医术非常好的人,我建议你还是听医生的。好了就写这么多了,我也是想到哪里写到哪里。有不太明白的可以留言,我会更新。

总结下第二阶段主要要做的事情。食疗养胃+锻炼下半身+发大愿学习帮助众生。

当你经过第二阶段的时候,我相信后面你就知道怎么走了。所以看的再多,不如自己亲自行动。

这个是拉筋的图片

很多人还是一个劲的问我多久能恢复,什么时候病能好,这类的问题还请大家多看几遍我写的。同样的文章,看的角度不同收获也会不同,金刚经云,一切相皆是虚妄。这句话恐怕数千万人看过,但是开悟的恐怕只有六祖了。儒家的温故而知新又有多少人做到?道家的人能常清净天地悉皆归,你清净了吗?祖师爷都已经把方法给你说了,你做了吗?佛陀已经告诉你一切相皆是虚妄,难道你还要问佛陀我多久成佛?这类问题的根源无非就是贪,走捷径。戒色路是没有捷径的,贪捷径的只会越走越远!

在过去,练武拜师,如果你要问师傅我什么时候练成,恐怕师傅会送你一顿打骂,严重的恐怕会把你逐出师门。道理一样。贪者比比皆是。希望大家能常常保持一颗惭愧的心,多读古圣先贤的书籍,常常悔过反思。

方法说的再多也没用,贴吧里的方法还少吗?试问自己坚持做了多久?好好的问问自己。当你执着的时候其实就已经走歪了。看看我写的经历就知道了,我之前不也是在执着身体上的恢复吗?到最后才明白其实自己一直走的是歪路。

前一段刚刚看了一个国产动漫,里面的最终BOSS也是执着于剑本身的力量,最后也是死在了剑的手里。执着什么就会死在什么上面。放下自己的执着,才能迎来新的境界。

下篇主要讲戒意淫的内容。

这个很重要。戒意淫说难也难,说不难也不难。后面会陆续更新戒意淫的文章。为什么我会这样说呢?楼主至少在戒两年多的时候依然没有完全戒掉意淫,等到有段时间,大概在三年左右的时候,突然发现自己戒掉了意淫了。这也是在不经意间发现的,有可能你会说我说的太模糊太简单了,但事实确实这样。

请大家好好想想,任何成就没有量的积累,绝对不可能成长,我打个比方吧,我们怀胎十月,是不是持续需要气血的供养才能出生?我们学习是不是需要苦读寒窗数十载?我引用一句孔夫子的话,学而不思则罔,思而不学则殆。这什么意思我想你们都知道。你天天学习你不思考不行,你光思考不学习更不行。我说了这么多跟戒意淫有关系吗?我想表达的第一步就是,完全戒意淫就必须有量的积累,就是大量的吸收正能量的思想,边吸收,边思考。然后你不要管其他,努力的吸收思考,在思考在吸收。

也许你会说,很多人小学文化,却是富翁,也许人家不认识字却是大师。以上种种情况并不稀奇。这跟我上面说的根本不冲突。有句话说的很对,积善之家必有余庆,这句话第一个字就是积,你不积能有余庆吗?也许会有人问我,六祖能大师不就是一下子开悟的?这怎么解释呢?那我问你,我们肉眼凡胎能看到多少?慧能大师那不知道学了多少世的佛才到现在开悟的。

我可以这样说,你如果没有积累正能量,你绝对戒不掉意淫。戒意淫的第一步就是不断的积累。我写了这么多文章的字,也可能不对,也可能对,我希望大家能像孔夫子说的那样,边学边思考。你看了一篇我写的文章你就思考思考,学习加思考。就这样不断的重复。总有一天你会找到自己的路。这也是我写全篇文章的初衷。

主要说下,前面提到的锻炼方法,弓步和虚步,因为有几个朋友问到了。仔细的朋友会注意到,为什么我说的方法都是跟下肢有关系,因为一个人的强壮肯定跟下肢有关系,并且人的 三条阴经都是从腿往上走的,最主要的是我父亲的师傅100多岁是练武的,我的很多观念也是从这里得出的。

老人家非常注重下肢的锻炼,并且我也有锻炼,确实跟现代的锻炼方法不一样。没有实践过我是不会乱说的。一般练1到3月,胃口会变大,并且开始白天不累,练到半年到1年,你会感觉到冬天时候手脚是热的,有火力。功效我就不说了,说多了会觉得跟神功似的。

弓步,就是普通的弓步,这个主要适合初期的朋友,最好练3个月左右。唯一不同的地方就是下肢都要用力,千万不要只膝盖用力,两个胳膊往前伸直,和腿成交叉状。总之记住一句话,用的力道是全身的,并不是某个部位。因为我在百度上找不到合适的图片。只能简单画个图。

再反过来说下身体的事情,因为好多朋友都在问。问的大多问题就是阳痿早泄遗精,还有多少时间恢复,痘疮等。我可以很明确的告诉大家,这些问题是绝对可以恢复的。万丈高楼平地而起,毁掉很容易,但是建设需要数年,身体也是同样道理。

这里我本身不想泼大家冷水,但是看到好多朋友还是一个劲的寻找捷径,我只能用伤心来形容,仔细看文章的朋友应该不难发现,我的经历应该告诉你了,寻找捷径的结果就是走弯路。我刚戒的时候不也是一个劲的寻找捷径,寻找迅速恢复的办法吗,到最后不也是一场空吗?有句俗话是,不到黄河心不死。

多久可以恢复,这个谁也无法确定。至于应该不应该看医生这个问题我前面已经说过了。医生有两种,一种是医德高尚的医生,另一种是自己。如果你碰见一位不错的医生,那是你的福气。如果碰不到也不用悲观。我的经历告诉你,即使碰不见牛逼的医生也是可以恢复的。每个人的身体素质,情况,环境,受伤程度都不一样,所以不能一概而论。

如果你是准备靠自己恢复的,那就沉下心来,可以参考我说的:我们的病根在于肾,肾精虚空,百病丛生,长久的伤肾,其他器官也受牵连,根据这个情况,我们不能单一的去补肾,而是全面的去补五脏六腑。大家一听到补,就会想到药,药不单单是吃的,也可以不是吃的。世界无处不是药。

第一:堵漏。

第二:饮食清单,切记过饥过饱,喝粥养胃。

第三:调节自己的心情,心情越沉重,病越难恢复。

第四:不可缺少锻炼。

第五:但做善事,莫问前程。

以上5点是恢复的基本,缺一不可。就这简简单单的5点,你能坚持1年,你就知道效果如何。之前我也说过了,没有量变就不会有质变。肾精只能一点点的恢复,所以大家要做的就是老老实实的一步一步往前走。任何捷径的心里都会让你走很多的弯路。

可能会有朋友问,你说的也太简单了吧。我能怎么说?难道你让我用阴阳五行天干地支的理论给你解释吗?大道至简,真传可能就几句话。假传的几本书也看不完。之前写的文章里有几个锻炼的方法,小看的也可能几秒钟过去了,去做的几乎很少人,所以我写的只能帮助那些有缘人。希望大家能去掉自己的妄想,踏踏实实的去做。

我在重点说下遗精,因为这个好多文章都说过了,贴吧里的方法也很多,我多说其实也没有多大用处,我就简单说下自己的遗精经历,供参考。楼主以前也遗精,少的时候一星期1次,多的时候一星期3次,凡是自己买药吃的时候,都会加重遗精,还有吃热性的食物,壮阳的都会遗精。有时候锻炼,例如马步,或者过累都会遗精,按摩也会遗精,自己艾灸也会遗精。

基于这个问题,前面我也说了,戒的初期最好不要去补,最好先舍,文章第一篇已经说了。楼主现在的情况是基本短的时间2-3月遗精一次,长的时候可能4个月左右遗精一次,这个时间是大概,因为没有刻意的去记,顺其自然了。你要问我怎么做到的,我只能说身体全面恢复了,遗精也自然恢复了。

我当初遗精的时候基本没有管过,因为也找不到好的医生。记得当初有人说遗精是气虚,楼主直接煮了半斤黄芪喝,结果也没毛线作用,所以后来把自己的身体都已经放下了,顺其自然,遗精就让他遗精去吧。所以一直到现在,身体全面好起来以后,病就会自己恢复。你要明确一点,身体是有自我调节的作用,身体本身要比我们大脑聪明太多。

贴吧里的好多帖子也都说过了,我在这引用一句话,邪淫之人,贫贱一生。其实以前我并不在意这句话,现在看来,最早说这句话的人肯定是大前辈,大圣贤。现在看来这句话真是不假,邪淫的危害不仅仅是自己,家人,子女,妻子都会受到危害。大多数撸了10几年的朋友,运气,家庭生活,工作都不会太顺利,运气差。等等。现在我是真的体会到了。也十分肯定古圣先贤说的话。

自己挣钱很难,事事生活家庭工作大多都不顺利,倒霉事很多。这些我都经历了。身体上的恢复其实我觉得倒不是很难,只要你有决心,戒个三两年,锻炼锻炼,总会恢复的,无非是时间的早晚。但是运气,福气,等等看不到的却恢复很慢,甚至需要数10年来培养。为什么有些前辈说戒色需要一辈子,原因就在这里。

刚刚戒色的朋友不会认同这句话的。等一路走来,肯定也会上升到这个层次。楼主现在主要的目的就是培福,积善,不单单为了自己,更是为了后代,我现在要做的就是做个榜样,做个好榜样给大众看,维护好家庭,培养子女,做个好丈夫,做个好父亲,绝对不会让子女走自己的老路。我也会把色情的危害让子女知道,让他们去一代代的传承,一定要把从古至今的优良传统传承下去,这也是我做为一颗小草仅能做的微不足道的一点点事情。

生活上的改善不是一步两步能恢复的,首先要做好思想准备,一辈子去做这件事情。婚后的生活绝对不出轨,多做善事是必须的,这个在以后是主要路线,其次是维护好家庭,一个合格的家庭不单单是给自己造成影响,还会影响千千万万的家庭,所以这个也是重要中的重要,这两点也是今后努力的方向。

最后才是健康,当自己经历过了辛酸苦辣,才会明白健康有多重要,今后锻炼身体是少不了的,即使身体没有病痛,也要坚持锻炼,这也是为了家人,自己生病会给家人带来痛苦,在现在这个社会,各种环境污染,生活污染等等已经很严重了,所以只有强健自己的体魄才能更好的爱家庭!

我也是想到哪里写到哪里,不保证写的文章有多好看,也不保证能帮助多少人,我只力求真实!

其实我个人很相信缘分,无缘不来,能看到这篇文章是我们的缘分,对你有没有帮助也是缘分!更新之前在来说下遗精,很多朋友问我遗精吃什么药,这个我说不了,因为我之前也因为遗精去找医生看过,中药,扎针都试了,依然遗精,后来听说吃黄芪能治遗精,我直接都是半斤的半斤喝黄芪水,但是结果依然不理想。

所以到后来我已经放弃吃药治遗精,也没有管过遗精的事情,反正死不了就行,就抱着这种态度。后来因为白天干活很累,晚上都是一觉睡到天亮,偶尔也会遗精,但是次数少了很多,从最早的一星期1-2次,慢慢的一星期1次,在到一个月1次,在这个过程我没有吃过任何药,现在基本数月遗精1次。我是真的没有吃过药,所以在药物方面我给不了大多朋友们的帮助。但是有2个小方法可以用,1个是每天睡觉前按肚脐眼5分钟,按的时候让心静下来。2是之前文章中提过的弓步。这两种我个人觉得对遗精很有帮助!

关于养生方面的内容

这方面内容很多很多,不管是网络还是书店都是一堆一堆的,书店卖的养生书籍更是一堆一堆的。在这里说的是个人的养生体悟,我不祈求每个人都能做到,我只能说有缘者得之!由于自己才疏学浅,所以下面说的话大部分是来自自己的一些感悟,并不完全都是正确的知识,所以还望大家仅以参考为准。

很多朋友私聊我问我这病怎么治,那病怎么治的,我在这里说下,如果你们当地有好的中医最好找医生辩证后开药调理。前提是你要碰到好的中医,前提是你要碰到好的中医,前提是你要碰到好的中医,重要的话说3遍!碰不到的话只能自医。学养生怎么学呢,看书是一方面,当然也要实践,最好跟百岁老人学!最好跟百岁老人学!最好跟百岁老人学!那些天天演讲出书的养生专家,我建议看看就行了。

在这里先提下疾病的因缘关系,此段重中之重。人身得病我分为两种,一种是看不见的原因,一种是看的见的原因。当你种下一棵种子的时候,必须有土壤,水分,阳光,空气等外部条件,才能生长,经过一段时间,长成参天大树,开花结果。这是一个植物生长的过程。

同样也是一个生病的过程,人为什么会生病,跟植物同理,你不种得病的因,绝对不可能有病的果,但是你会问,同样的撸了十几年,为什么他的病轻,我的重?这是因为遇缘不同,土壤空气水分等就是缘,因为你我生活环境不同等外部因素影响,所以得的病也有千千万万种。但是我为什么说这一段话呢,因为大部分人得病后,都是在果上面下功夫,很少有人在因上面努力,得病的因如果你不改变,是很难有大的成效。

进入正题,先解释什么是看不见的因,比如你做了坏事,缺德事,昧良心的事,伤天害理的事,对他人有伤害的事情,违背道义,违背天理,不尊敬父母长辈,欺男霸女,等等太多了,因为这些,而得病,确实不容易好,可能医生给你治了一段时间,你恢复了一些,但是过段时间,病又回来,反反复复。也许你会说这些会让人得病吗?我才不相信。假如你不相信,我也不会强迫你去相信,因为这些不管你相信不相信都会存在,人的能力有限,看到的也有限。看的见的因是什么呢,比如大吃大喝,纵欲,过度劳累等等,我就不一一说明了,总之一句话,只要是你能看到的就是了!反之则是看不到的因。

既然我们知道了疾病的原因,我们要做的就是不再继续种下疾病的因种子,然后改变外部的缘,在去治疗已经发生的果,在这里是一个顺序,是一个无限循环,只有3者改变你的病情才能好的快。这段理论看似简单,但是要延伸的讲的话,可能几天都说不完。我就用我亲身实际举例子说明!

初戒的时候我本身也是许许多多的疾病,这些都是果,当时我只挑最痛苦的病来治,然后去买各种的中成药,还有各种偏方,也有锻炼,但是这个日子过了很长一段时间,改变不大。包括还有长肌肉的各种粉,搀和着果汁喝的那啥粉,具体我记不清楚了,罐子上全是英文,好几百一瓶,就这样过了大概一年左右也没有看到身体恢复的痕迹。以上这些情况都是在果上面努力,收效甚微,虽然期间也有一些改变,但是很小,当时已经不再撸,意淫没有戒掉,这是因,改变的很少。说明我在改变果,但是因还是在造。

在第二个年头的时候,身体虽然有所改变,但是也是跟第一年差不多,改变不大,在这一年里,我扔掉了很多药,主要锻炼为主,真正改变的时候是在第3年的时候,后来我仔细想了想,我变化很大的时候也是意淫完全戒掉的阶段,现在我才发现,只有改变了病因,也就是撸和意淫,还有身边的环境是缘,这些改变的时候,身体才开始真正恢复。

可以这样说,前几年我确实很关注身体,几乎很多时间都在想我万一结婚后那方面不行怎么办,怎么办等等。因为我有段时间完全干的是体力活,所以对自己戒意淫帮助很大,也就是因为自己因改变了,缘也改变了,后面的果都在慢慢消失。

因是一定要改变的,缘也是要改变的,虽然做起来很难,难到想死,但是我们又有什么办法呢?谁让我们自己不珍惜自己呢。在到后来,又加上锻炼,食疗,还有艾灸,还有一些药膳等等多方面养生知识,使自己的身体恢复的很快。!现在想想真的是因缘具足才能改变果。

为什么我会插播这么一段内容呢,因为大部分人都是,刚戒的时候到处求医问药,已经到了迷失自我的地步了,假如你碰到了好医生,那还幸运,假如你吃药把身体吃坏了怎么办?所以请大家在初期的时候还要冷静,冷静,在冷静,我可以很认真的说,戒了肯定能恢复,不戒绝对恢复不了,一滴墨水可以瞬间毁掉一杯纯净的水,可是净化一杯污染的水,需要数被的时间去净化,所以着急也没用!自己造就的因,只有自己承受果子吃!

养生的知识大部分来自中医,当然还有一些高人,高僧,老道,这些圣人传授下来的知识。中医的基础大部分来自黄帝内经,所以我经常也看黄帝内经,并且我非常赞同黄帝内经里的说法。大自然的生命之所以能生长,不外乎有水土壤空气阳光,一粒种子能长大,缺了这些就不行,中间如果天天干旱,洪水也不行。人也是这样,道理是相通的,我们的先天是肾脏,后天是脾脏,但是我们撸多了,肾脏受到了最大的伤害,后天成长你就无法健康,这一点无需质疑。

至于你问我什么是先天后天,我只能简单的说下,你不要纠结文字,只要理解为肾和脾很重要就可以了,因为我们不是搞理论专家,所以不用去纠结。大多朋友是二三十岁左右,这个阶段是人身体最旺盛的时候,黄帝内经里也说了这点。在这个阶段身体的抵抗力很强,不容易生病,到了40岁以后身体自然衰败,想不生病都难,更何况我们这种半残的身体。虽然这些话说着不疼不痒的,但是有没有用等以后自然知道,所以还是那句话有缘者得之。

世上有太多太多的病,各种的病层出不穷,平时我们都会体会到一种现象,就是看着这个病好了,另外一种病又出来了。所以这世上有看不完的病,那我们到底怎么办。不管你是什么病,内病外病,各种牛逼的病,我们都不用去在意。

举个例子:我们现在身体有病了,例如遗精,乏力,掉头发。第一不要去管这些病名,首先想到自己的饮食起居有没有做错的地方?想想你这边熬夜玩游戏,那边吃着中药,你觉得有用吗?凡事有病第一要先自己反思。

第二情绪,这个很重要,过度的意淫,思虑,忧郁,过悲,等等,都会伤及身体,并且伤的特别深,你看看那些高僧大德,心胸宽广之人身体都特别的好。

第三,这个世界有些东西看不到,但是并不代表没有,比如运气,命运,空气,力道等等太多了,你做了坏事让你生个病那也是正常,你做多了亏心事让你得个癌症那也是正常。有句话叫仁者无敌,就是仁慈的人没有对手,为什么?大家好好想想。反思反思在反思,不论你是什么病,一定要从这3点里出发反思自己,找出根源。也就是一切病的原因。不论你是癌症,还是奇怪的病,还是阳痿早泄,等等都要先从这3点反思自己,反思自己,反思自己。

自从上次写了一些关于养生方面的内容,有朋友疑问说,看了这些内容我身体该什么样还是什么样,帮助并不大。今天主要对于这些疑问说明下,其实一开始是打算写一些关于实际补养身体的内容,后来想一想还是没有写,因为我觉得这些方法并不适合所有人,并且会让很多人走歪路,上一次的内容已经说过,我们大多人得病以后都在果上面下功夫,很少人去关心原因,这句话虽然看起来一文不值,但是用起来价值千金。不论什么疾病,不是治好了就完事了,必须要找到根源,必须要找到根源,必须要找到根源,重要的我都说3遍!

简单说下一个简单的内容,我也是想到哪里写到哪里。很多人得病后开始寻找吃的补养身体,有的用中药,药膳,膏方,偏方等等,这些如果吃对了,是可以补养身体的,但是吃错了,同样会毁掉身体。我之前的文章里也说过了,我很反对吃海鲜等,还有的朋友听说吃海参,大虾,生蚝等能壮阳什么的,其实我极其反对,吃这些如果能让身体吃的牛逼,那些古代皇帝都不用早死了!!还有的膏方中药里往往有一些关于动物类的药材,我也极其反对。

其实从我个人的经历上来说,即使你不吃这些,同样可以恢复。从一开始我写文章到今天,一直都有人问我,吃什么可以补,每当看到这个问题,我真的挺无语,无奈。我个人只推崇两样吃的,一个是日常的五谷杂粮粥,一个是中药材里的一些药食同源的药材(例如枸杞子参芪怀山药等等一些普通的药材)。

大家不要总是想着那些牛逼的药材食物,说实话,吃了那些牛逼的食物还是大便拉出来。只有平凡普通的生活习惯才能养好身体,什么是平淡普通的生活?跟着大自然学!很简单。顺便发一下我看过的一个关于百病之源的视频,视频很短,一共3集,确实能受用终身,也希望大家多转载,让更多人受益。

写了这么多,到今天为止也告一段落了,后面3年内不会在更新了,因为楼主本身所学有限,后面楼主本人将更专注于福报,运气的恢复。楼主给自己定了3年的课程,现在马上元旦了,2016.1.1—2019.1.1三年期间专注佛法的实际修行,到时候会将3年内的学习过程一一更新,供大家参考,修行的课程依然很简单,朴实,没有玄奥的方法,读经,抄经等。

其实走到今天,回顾以前,身体的恢复是比较容易恢复的,难点是毅力。如果每个戒友多一些毅力,少一些妄想,想必恢复都会神速,最后希望大家都可以恢复如初。

戒除手淫和意淫