21天践行帮第15天应对老公发火

每日一践第15天

最近每天抽出时间听内在学院课程非常好,最主要的是运用于生活。朱志慧老师分享的情绪日记每天记录很重要的。有利于管理情绪,今天和老公孩子一起去大润发超市买东西,我推着车子边看一下手机信息,孩子自己走着没看好路,他走到一位大哥身上。老公不愿意了就大声说我,光看手机,你看着孩子点,抓好他。

我瞬间就反抗,很讨厌他这种口气说话。有什么大不了的事情吗,孩子又没怎么着,就是会小题大做,不会好好说话吗?他嘴里骂着就扭头走一边了,当下我就一直想怎么是这样的男人,老是恐惧担忧孩子会碰着怎么样的,没有发生的事,就只会想着万一,什么时候都得让你目不转睛的看着孩子,你自己也没有做到,干吗总是要求别人。当我这么想的时候越是讨厌眼前这个人。呼吸几下,把自己拉回来,这个男人有他的做人方式,处事模式,对他有要求,我就会痛苦。还是改变我自己吧,当我放下念头,内心会好受一些。经常两个人会在孩子身上意见不同吵嘴,他总是用他的方式要求我受不了。我跟他好好说话他也是不听,永远是盯着我出错的地方在那里唠叨。以前我总是会和他赌气,因为几句话不合,搞冷战好几天。现在让自己觉察,回到当下的呼吸和当下的生活,不在对过去发生的事情纠结。吵过之后我会平静和他沟通,把事情说开,下一次可以怎么表达。

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