因为工作的需要，要去考一级建造师证书，我发现了自己阅读的问题。
买回来教材我一看就崩溃了。16开页的四大本，每本都有350页以上，每页的字数估计都要3千。密密麻麻的全是字啊。而且没有情节，没有感情描写，没有非重点，全部都是重点，细节也是。时间少，阅读量大，怎么办？
我坚持着看了三天，然后怀疑自己的阅读能力有问题。为什么我看上中下三册的《三体》可以一星期搞定，而且心情愉快，而看教材就难以下咽，三天才看了两页？
抱着想提高阅读效率，学习效率的心思，我开始寻找如何提高阅读效率的书。
我很幸运的找到了《沟通圣经—听说读写全方位沟通技巧》，里面的第十二和十三章是专门讲阅读速度和阅读效率的。
一、提高阅读速度
在书的第十二章讲提高阅读速度，从阅读的物理过程来告诉我们，为什么有的人看的很快，有的人看的很慢。我知道了原来眼睛移动的速度和注视的时间决定了我们看的快慢，也决定了我们能理解和记住的多少。如果我们阅读的时候不能一次看一个词组而是一个词一个字的看，你不得不经常回视才能完整理解一句话的意思，这样阅读的速度会变得很慢，而且，因为大脑总是要等眼睛，所以，阅读的时候，大脑一下子就走神了，在等眼睛的时候做起了白日梦。
如果想提高阅读速度，同时不降低阅读的能力，必须通过必要的练习，掌握快速阅读的技巧。在《沟通圣经》里面提供了建议。
首先，你要选择适度舒适的环境。太舒适了容易分心，不舒适也一样。姿势，光线，视力，休息都是重要的。如果你不知道自己的视力已经下降了，会严重影响你的阅读速度，因为你不得不眯起眼睛来看，眼睛的疲劳会降低速度。看很长一段时间的书才休息与看一小会儿就休息一下相比，经常的休息更能提高阅读的效率。
然后，你要提高你的词汇量。很多的生词的文章让我们不但读起来很慢，理解起来也是非常困难。想要提高词汇量，你需要一本字典或者词典，经常查阅，你也可以丢弃你的面子，每周练习一个想要熟练应用的词语。如果你的阅读量足够丰富，你的词汇量就自然增加，你的阅读速度也会提高。
最后，要避免默读和想象。不自觉的默读和想象会让你从阅读本身转移开你的注意力。如果你有这样的习惯，就一定要在阅读的时候注意避免。你还可以用手指头或笔尖指字的方法来集中你的注意力。提高阅读速度重要的是掌握住稳定的节奏，如果在读的时候耳朵能听着节奏明快的声音，那么，你读的速度就会跟节拍配合起来，不自觉的加快。
二、提高阅读效率
在书的第十三章讲提高阅读效率，从阅读的内容本身说起。我们每天要阅读的东西很多，主要分为三大类：必要的、有用的和不重要的。在有限的时间里，如果我们能够将阅读的东西分类，那么，该仔细阅读什么，不该读什么就心中有数了。可是，要想给你未阅读的东西分类是不可能的，你读都没读，怎么知道分在哪一类里面。这就需要我们应用我们提高效率的技巧了。
这个技巧说起来很平常，就是浏览和略读。在我们小的时候都学过的语文技能，可惜随着年纪的增长，我们不应用就忘记了。
浏览并不是真正的阅读，但却是阅读中最重要的一环。通过浏览前言，目录，结尾和出版信息，我们能够评估一份材料的重要性，然后将它分类，我们也大致了解了它的结构和框架，有了一个初步的认知。
当我们分类完毕之后，我们应该直接舍弃那些重复和已知的内容，将它们直接丢进废纸篓，这是不重要的，将有用的收拾起来，等稍微有空的时候阅读，将必要的立马展开，开始仔细阅读。
略读是提高阅读速度和效率最重要的一环。很多阅读能力出色的人，就是拥有高效的略读技巧。略读的目的是让你掌握阅读内容的主旨和结构，想要达到这个目的，你必须知道略读的方法。
首先，你要学会找到段落的主题句。这个很简单，一般在标题和句首，或者句尾，你只要找这么三个地方一般就能找到了。找到了之后，你就能用这些主题句连接起来，构成一篇文章或一本书的结构框架。
其次，你要知道书里的标记。这些标记有时候是粗体，有时候是斜体，下划线，编号等等，这很容易辨识，但有时候它们也是文字，比如“第一点”“但是”“接下来”“总之”等等。找到了这些标记，你会在略读的时候对它们多加注意。
最后，略读有七个规则。用最快的速度读，遇到有趣的地方也不要停下来，先读标题、目录和总结，第一段一定要读，接下来每段只读第一句，将所有第一句连贯起来，在结尾的部分放慢速度，认真的读完结尾。这七个规则很平常，但很容易忘记或者做不到，在遇到有趣的地方的时候，有几个人能忍住，不先读为快呢。
提高阅读速度和效率，要采用正确的阅读方法，有一种SQ3R的阅读方法很好。这种方法一共有5个步骤。
第一，先纵览全文，得知文件的目的、结构和主旨，这个纵览就是略读，请使用略读的技巧。
第二，阅读之前先想问题，要想在阅读的过程中专心，你必须在纵览全文后提出问题，然后再去找到答案。平常的问题主要有“这份文件的主题是什么”“作者拿什么来支持他的论点”等等。
第三，阅读。在纵览和提出问题之后，你在阅读的时候就有了一定的基础，你知道中心和主旨在哪儿，你要寻找你的答案，你会很专注，但同时也不要忘记了我们阅读的技巧。注意，在这个阶段，不要做笔记，写会打断你的节奏和思路。
第四，回忆阶段，你可以在这个时候记笔记，你基本已经全部了解了内容和主题，细节也有了，你可以回忆文章的内容，这能使你头脑更专注，然后记住你看到过的内容和思想。回忆是帮助我们更好的记住，记笔记也是如此。
第五，检查就是讲前面四个步骤重复一遍，看看自己有没有遗漏和忘记重要的内容。在重复的时候，也不要忘了我们的阅读技巧。
看着这么多步骤和注意事项，我都觉得好麻烦好费时费力，但是，有很多事情是这样的，说明要比实践复杂。
而且阅读技巧同任何技巧都一样，练习的时候费劲，只要养成了习惯，就会很自然的遵从。
《沟通圣经》是英国的Nicky Stanton编写的。里面不只是有关于阅读的技巧，还有很多实用的其他沟通技巧，暂时还没有看那么多，不能忘记自己的目标，在考证的目标下寻找阅读效率提高的方法。
在奥野宣之的《如何有效阅读一本书》里面，超实用笔记阅读法也有类似的阅读技巧，而且更加详尽。从如何选书，如何购书，如何阅读到如何记笔记，如何利用笔记，应有尽有。根据他的经验，对待阅读，养成了良好的阅读习惯之后，会得到格外多的回报。
阅读习惯的养成需要时间和坚持，如何养成好的阅读习惯，可以看《坚持、一种可以养成的习惯》，坚持，一种可以养成的习惯你按照那样的方法实践，一定能够养成像刷牙一样简单的阅读习惯。
现在，我阅读的速度和效率都提高了很多，这让我的工作和生活都更加的轻松和高效。不但考证看书有所精进，其他的各个方面都因为阅读能力的提高而有了改变。
