读完“颠覆意志力的改变方法，让你变成更好的自己”一文，精神为之一振，文中的三大点，无不是自己今年的写照，而关于改变自己，也是感悟满满。

2017年自己30岁，30岁的自己，决定珍惜今后的每一天，改变自己，活成自己想要的样子。所有计划中，首当其冲的是减肥，拥有一个健康美丽的身体—这是一直以来的夙愿。

关于减肥，已经是十年前的话题，自己跑过步，节过食，吃过减肥药，但最后都跟大多数人一样，无疾而终，失败收场，体重依然妥妥的140斤不上不下。

正所谓无巧不成书，在下定决心减肥的同时，无意中认识了开健身工作室的客户，而他们正好有个12周改变自己计划，专业教练，还拥有一群正能量的会员。

经过咨询、体验和测试后，一咬牙报名参加了，课程并不便宜，团课200元一次，私教500元一次，没有会员费，按课程次数缴费，这对于一个月才刚过万的自己，并不便宜。

改变自己，开始做是第一步。就这样悄悄地开始了第一步，没有告诉任何人。以往经常加班的身影不见了，每天一下班，便准时消失，去参加训练。因为是新手，不断地向老司机和教练们请教训练技巧，从死过一般完成一节课，到跟上大家的节奏，我花费了三周的时间。

坚持下去，你便成功了一半。而我能够坚持下来，有三个特别重要的原因（1）真正意识到自己做的事情是重要的。（2）已经为这个计划投入了对自己而言比重较大的资金（3）三观一致队友们的支持。当计划进展到一个月时，因为没有控制饮食，体重并没有明显变化，教练告诉我，三分练七分吃，然后在接下来的一个礼拜中，自己加大了训练力度且严格控制饮食，一周上了5次训练课程并且进行了两次十公里慢跑，结果是体重有所减少，膝盖出了问题。然后自己不得不开始休息，沮丧的情绪促使自己把整个过程告诉了好友，结果好友一脸惊讶的说我败钱，埋怨我被健身教练忽悠才花了一万多块钱买课程，三重打击后，我选择闭嘴，然后深度思考。不断问自己，好的身体重不重要？有没有意义？减肥是不是自己一直想要做的？自己愿不愿意为了这个重要且有意义的事情花掉大的精力和金钱去完成它？答案是肯定的，然后自己又想到有篇文章中讲过，想要登入一座城堡，不单单要与城堡内的人作战，还要摆脱掉城堡外的人对你的阻挠，而我那位好友，恰恰是城堡外阻挠我的人，在这件事情上，自己不该受其影响。思想坚定后，事情变容易的多了，咨询了教练和查了资料后，自己开始调整训练计划，跑步和训练穿插单独进行，同时减轻每次训练强度，依旧严格控制卡路里的摄入，这样一周后，奇迹发生了，体重均匀的毫无预兆的每天在降，自己抑制住欣喜，不再与计划以外的人讲。与此同时，得到了队友们的肯定，在膝盖不舒服的时候，我们会相约进行一些轻松的训练，愉悦不辛苦但是没有间断，我们相互鼓励，我认识了很多很棒的朋友，有做媒体的，有做体育的，还有自己创业的，他们做着不一样的事业，一样的是对运动的认可和阳光向上的精神，与他们一起，让我看到原来世界真的存在很多美好，原来生活中真的有那么多人做着那么多有意思的事情。

在坚持中迂回前进，成长是一个不断往复向上的过程。因为各种客观及主观的原因，事情的进展会停滞会倒退，但是只要重新调整，继续坚持，成长就不会停止。20几岁时常常想一鸣惊人，一蹴而就，对那些一个月减重20多斤，或者三个月减重成功等的减肥达人崇拜不堪，一度效仿，可都最后不了了之。静下来想，只要自己不断的坚持，每天进步一点点，哪怕一个月减2斤这样容易完成的小目标，只要坚持，一年下来，也能减24斤，多么可观的数字！所以，日积月累，厚积薄发才是真正持续了发展的，而那些急于求成，一蹴而就的，难保不在后期反弹或者强度过大身体出问题。

健身如此，其他事情也是一样。考试健身跑步，是今年最大的一个收获。因为健身，认识了一群正能量且活出自我的有趣的朋友，因为跑步，养成了早起思考的习惯，而真个减肥计划，也有条不絮的进行着，两个月的时间，已经瘦到127斤，13斤的变化，让自己对12周的最后1/3充满信心。与此同时，自己也开始每天坚持读书，练习英语，并且每天坚持在工作之余与外国友人们聊一会天，了解了很多之前不知道的风景。

所以说，改变，没有那么难，行动起来，坚持下去，不要对自己太苛刻，每次只完成一个小目标，一切，仅此而已！