上个礼拜，我右手边上的同事小爱告诉我，自己周五下班在回家的路上，看到卖凉皮的小推车，忍不住吃了一碗，6块钱，吃完后，竟然有种负罪感。

小爱今年31岁，宝宝只有三岁，房贷车贷信用贷，每个月发了工资，还了花呗，白条，信用卡，就没剩多少钱了。

她告诉我，自己一年多没有吃凉皮，自从有了孩子，从前的大手大脚变成了现在的精打细算。从前的有吃万事足变成了现在的日日夜夜的焦虑。

31岁在如今这个社会里，也算是中年人了。中年对钱的渴望，对生活的焦虑，无时无刻不吞噬着我们。

如果你觉得有点夸大其词，我可以再给你说几个真实的故事。

小吴去年刚买了房，付了首付，现在是公司的带饭达人，一年四季只要在公司上班，一定会自己带饭吃，这样做他说每个月可以至少省一半的钱。

周瑾，一周五天总有三天是在加班，为什么加班，他说加班可以点餐，这样他可以省下一顿饭钱，争取早日把房子买了，要不然一家四口住在50平米的房子里，太憋屈了，自己也整天为房子的事焦虑不已。

陈星32岁，工作七年，从来没有换过手机，还是2G内存的手机，因为用的时间太久了，特别卡，于是就拿两个旧手机，分别装一些app。

他说买一个手机至少1000吧，我凑合凑合，我女儿三桶奶粉钱就出来了。

小黄，骑助力车还要计算时间，因为半小时内是两块钱，所以不能超了半小时，要骑快一点。

这就是多数人的现状，表面看起来西装革履，内地里却时时刻刻都在想着如何能抠一块钱下来。

为什么要这样，因为焦虑，焦虑哪一天失业了怎么办，焦虑哪一天突然交不起房贷怎么办，焦虑哪一天找不到工作怎么办。

哪怕有人有房有车，都害怕能不能给老了以后的自己提供一个好的条件。

为何我们会如此焦虑？你有没有认认真真想过这个问题。

爱因斯坦曾讲过一个故事：

如果给我1个小时，去解答一道决定我生死的问题，我会先花55 分钟弄清楚这道题到底在问什么。

一旦清楚了它到底在问什么，剩下的5 分钟足够解答这个问题。

其实，所有的焦虑都是以下三点在作祟。

对未来的不确定性造成现在的焦虑

我们不知道未来会怎么样，不知道自己的以后会面对什么，只能从现在已有的，已看到的去猜测未来，这种不确定让我们感到焦虑。

对现状的无力改变造成现在的焦虑

人最可怕的其实不是生在舒适区而不去改变，是明明知道自己现在的糟糕状态却无力去改变。

早就厌倦了现在的公司，却不敢提出辞职，因为不知道自己还能去做什么。

早就受够了上司的对事又对人，却无力说出心里的愤恨，因为全家都指望着自己每个月的工资来生活下去。

早就过烦了日复一日的日子，却不敢停下每一天的脚步，因为已经到了手停口停的地步。

所以焦虑，焦虑不知道从哪里开始改变，焦虑如果要改变还来不来的及，焦虑继续这样下去会不会更加糟糕。

对信息的不过滤行为造成现在的焦虑

我们每天接收到的信息，听到和看到的故事太多了，很多消息，故事都会让我们产生某些情绪，比如焦虑。

比如，月薪3万，还是撑不起孩子一个暑假

你的同龄人正在抛弃你

成年人的崩溃是从借钱开始的

这些信息，资讯，让我们越来越恐慌，焦虑，觉得自己这样下去就完蛋了，越慌越怕，甚至自动去搜索关于这方面的信息，你说你不焦虑谁焦虑。

如何才能处理好焦虑呢

进行5年～10年规划

既然我们对未来焦虑是因为不确定性，那我们就让这种不确定性变为可确定性。

很简单，拿出纸和笔，写出自己5年或10年后想要达到的理想状态，然后分解到每年，每个月，每天。

朝着自己规划的路走，总比你总在原地打转要好的多。

作家刘亮程有这样一段话：

人是不可以敷衍自己的。

就好比吃饭，这顿没吃饱就是没吃饱，不可能下一顿多吃点就能补偿。

没吃饱的这顿饭，将作为一种欠缺空在一生里。

命运迟早会抓住这个薄弱环节击败我。

所以，你焦虑未来就要让自己为未来亲自规划每一条路，你敷衍自己，生活总有一天会把这些敷衍一次性找回来返给你。

增加自我痛苦是为了行动而不是更加焦虑

有一句话很多人都听过，种一颗树最好的时机有两个，一个是10年前，一个是现在。

李笑来说过一段话，我觉得很是收益：道理这东西，说再多也没有用，貌似理解了却实际上左耳进右耳出是最普遍的现象。践行，才是改变的根本——把道理想明白，按照那道理去做，看似简单，做到的人却少之又少，可做到的人，就必然已经升级更新，甚至脱胎换骨了。

想，永远是问题，做，才是答案。

很多人都知道自己的问题，焦虑，增加了痛苦，但就是不行动。

你觉得工作不如意，就开始改变，找到自己的长处，发挥它，找到自己的短板，避免它。

你觉得生活不如意，就去找到这些不如意，去改变它，哪怕每天只改变一点点。

没有不辛苦的路，如果你一想到好难，躺会算了，那你的焦虑也只是间断性焦虑，偶尔做给别人看一看，你看我好焦虑啊，然后就没有然后了。

所以只有行动才能减轻你的痛苦和焦虑。哪怕你不知道结局，但至少你在做啊，做一个践行者总比做一个旁观者要好的多。

对信息进行上下文补充

信息，资讯，故事不一定在说谎，但它可能没有反应事实的全部，  可能你看到的信息和故事只是它其中最精彩的部分，而你自己要学会为那些触动了你的故事鼓掌，但不一定要为它买单。

蚂蚁金服前董事长彭蕾说过这句话，“无论马云的决定是什么，我的任务就是帮助这个决定成为最正确的决定。”

很多人都觉得说的不错，因为他们都被最后的一句话吸引了，认为员工的天职就是服从，但是只要你再细看一下，就会发现问题。

这句话的前提是什么，前提是这个老板是马云，不是其他人。

马云的决定无论是在方向和战略上都不会存在多大问题。

而你确定你的老板做的决定就一定是对的吗？

我们再补充一下下文，如果你按照老板说的做了，将这个决定变成了正确的决定。以你现在的能力，有可能吗？这个现象适用于你们公司吗？适用于你的职位吗？

所以收到任何一个信息，首先就是要补全上下文，再来看看这些信息对自己有没有用，否则你只是在自杀式的焦虑，没有任何意义。

就像有些事，有人会告诉你真相，有人会选择半遮面，而你要做的就是把另一半的真相也彻底翻出来。