你的爱，对孩子来说是爱还是伤害？

家长如何觉察爱和期待之间的矛盾？

孩子从对父母的依赖、仰望，到想自己“当司令”，角色如何演变？

亲子之间的依恋关系，是孩子心理发展的基础……

三天的心理学培训，信息量太大，每一堂课都要花很多时间来理解和体会。感谢及时得到了这么宝贵的启示，期待和我的孩子一起成长。首先一起来感受一下心理咨询技巧，自己用也可以哦！

空椅子有什么稀奇，这是一个什么命题？一起来体验吧！

什么是空椅子？

空椅技术以完形学派作为理论基础。是格式塔流派常用的一种技术，是使来访者内射外显的方式之一。

格式塔心理学（gestalt psychology），又叫完形心理学，是西方现代心理学的主要学派之一，诞生于德国，后在美国得到进一步发展。

完形心理疗法由德裔美国心理学家皮尔斯首创。主张通过增加此时此地对自己情感认知的觉察，认识被压抑的情绪和需求，整合人格的分裂部分，从而改善不良的适应和矛盾，逐渐消除困惑。

自己和自己对话

空椅子技术概述

咨询时常运用两张或以上的椅子，来访者坐在不同的椅子上，扮演不同的角色来完成对话。通过这种方法，可使来访者在角色扮演中有几点收获：

1、充分体验自我冲突

2、有效释放被压抑在潜意识里的情绪

3、从不同的角度接纳、认识自己和别人，    使内在的对立与冲突获得较高层次的整合

空椅子技术简介

空椅子技术简介

运用：1.道具：两张椅子；2.来访者角色：自己或别人。

过程：1.让来访者分别扮演的两个角色；2.持续进行对话，使来访者充分地体验冲突。

目的：让来访者在角色扮演中能从不同的角度接纳和整合，因此解决冲突。

结论：通过两部分的对话，1.使人们内在的对立与冲突获得解决；2.使人们学习去接纳这种对立的存在并使之并存，而不是要去消除一个人的某些人格特质。

空椅子技术分类

1.自己对自己（自我对话式）

2.自己对别人，又包括固定座位（倾诉宣泄式）、交互座位（他人对话式）

分类

操作方法：第一种“他人对话式”、第二种“倾述宣泄式”、第三种“自我对话式”

“他人对话式”

这种形式一般需要两张椅子，一张来访者自选坐着，另一张放在来访者的面前，假定某人坐在这张椅子上，来访者需要轮流坐在这两把椅子上，扮演自己跟他人对话。

它主要应用于两个方面：

1、来访者以自我为中心，不能或者无法去体谅、理解或者宽容别人

2 、来访者存在社交恐惧，不敢或者害怕和他人交往

3、想与某人交流，但没有机会

特点：来访者不停的轮换坐在这两把椅子上，根据椅子设定人物来说话和表达，谈话对象是另一个椅子上的人。

“倾述宣泄式”

这种形式一般需要两张或以上的椅子，一张来访者自选坐着，另一张放在来访者的面前，假定某人坐在这张椅子上。

主要应用于三个方面：

1 、朋友、恋人、亲人由于某种原因离开自己或去世，来访者因为他们的离去感到特别悲伤、痛苦，甚至悲痛欲绝

2、空椅子所代表的人有可能曾经深爱、伤害、误解、责怪过来访者，来访者由于各种原因，无法直接将压抑的情绪发泄出来。

3、来访者无法或者不便直接向咨询师或非常亲密的人倾述

特点：整个过程来访者坐的椅子不变，一直在跟对面的别人进行对话。

商量一下，怎么演练

“自我对话式”

这种形式一般需要两张椅子，一张来访者自选坐着，另一张放在来访者的面前，假定是持不同意见的来访者本人。

适用范围：当来访者自我存在冲突、举棋不定、焦灼不安时可以进行两个自我展开对话，两个自我通常是矛盾的、持不同意见的。

主要应用于两个方面：

1、来访者由于种种原因产生了强烈的内疚感、负罪感和自责心理。此时，利用空椅子技术，让来访者自己与自己展开对话，从而降低内疚感。

2、面对选择，很难下定决心或者处于人生的十字路口，来访者会逃避现实，甚至麻醉自己。此时，运用空椅子技术，让来访者自己与自己展开对话，澄清自己的价值观，分析各种选择的利弊，找到解决问题的途径。

特点：来访者需要不停的轮换坐在这两把椅子上，    说服另一个自我。

注意事项

1、此技术需要来访者接纳和认可，不能强迫进行

2、过程中充分尊重来访者的意愿，比如对环境的要求（关灯、关窗帘等）

3、师生关系的可选择回避，用来访者自己回看录像来完成整合

4、注意隐私保护

5、注意来访者情绪波动，太激动时要注意安全

6 、注意来访者语言与非语言的表现

7、椅子摆放距离，远、近根据需要

练起来

人际交往关系

1 、公众距离（Public Distance），范围为（约3.7～7.6米）

2 、社交距离（Social Distance）, 范围为（约1.2～3.7米）

3 、个人距离(Personal Distance)，范围为（45cm~1.2米）

4 、亲密距离（Intimate Distance），范围为44cm以内

“费斯汀格法则”，生活中的10%由发生在你身上的事情组成，另外的90%则由你对此事的反应所决定 。也就是说，生活中有10%的事情是我们无法掌控，而另外的90%却是我们能掌控的。

空椅子技术和角色扮演有什么异同？

1、原理不同。角色扮演疗法是由精神病学者莫雷诺提出，也被称作心理剧。是行为疗法的一种。

2、表演方式不同。

学校什么最重要？安全，学生心理安全！

需要面对什么？突发事件，非突发事件！

关口提前，那就需要让学校的老师对心理疾病有一些科普性了解。

识别、处理、预防，专题课——学生心理疾病的早期发现。

学生发生心理疾病的概率是多少？心理疾病，学校是个重灾区。

感冒是身体的常见病，身体一有反应就知道了。疾病离我们并不要遥远。作为心理老师，我们要保证学生的安全。