跟自己死磕的村上村树——《当我谈跑步时,我谈些什么》读书笔记

跑步时的村上村树

文/安小暖

村上村树原是个餐饮店老板,生意做得还不错,但每天忙完工作再写小说,感觉力不从心,遂放弃了开店,专职写小说。

全职在家写小说的村上村树因为缺乏运动,很快就变胖了,又因为要高度集中精神,每天吸了大量烟,才不久,身体和精神状态就告急。为了能更持久地写作,村上开始跑步,同时注意作息和饮食。他和老婆一起“日出而作,日落而息”,每天五点前起床,十点前睡觉,回归原始的生活状态。这样,虽然牺牲了晚上的社交生活,却有利于他的写作和健康。早起的他,先是专心写作三四个小时,然后跑步。饮食主要以蔬果为主,蛋白质靠吃鱼获取,很少吃其他肉和甜食。

原本只是为了控制体重和维持健康而开始跑步,但村上跑着跑着,就认真起来,开始跑起了马拉松,后来跑上瘾了,还到全世界各地去比赛,赛程也从小型马拉松升级到了超级马拉松。

就这样跑了二十几年,村上年纪也大了,他感到在跑步这项成绩已经很难再进步,就开始玩起另一项运动——铁人三项。铁人三项除了跑步还需要游泳和骑自行车,村上就重新研究和练习起来。

他跑步和铁人三项的成绩并不算优秀,但他参加比赛不仅仅是为了成绩,更多的是跟自己死磕,看看自己还可以做成什么事。他说,“我固然不是了不起的跑步者,而是处于极为平凡的水准。然而这个问题根本不重要。我超越了昨天的自己,哪怕只是那么一丁点儿,才更为重要。在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。”

在我们看来村上有强大的自制力,才能几十年如一日,坚持不懈地写作、跑步、规律作息和饮食。不过村上可不是这样认为的,他说,“老实说,我甚至觉得每天坚持跑步同意志力强弱并没有太大关联。我能够坚持跑二十年,恐怕还是因为跑步合乎我的性情,至少'不觉得那么痛苦'。人生来如此,喜欢的事自然可以坚持下去,不喜欢的事怎么也坚持不了” 。他本就是个内向、不善社交、慢热、忍耐力不错的人,因此写作和长跑适合他。假设让他参加短跑比赛,那可能还没等他热完身,比赛就结束了,根本玩不来。他选择了自己感兴趣并适合的事情去做,根本不需要太大的意志力支撑,只要一点点去做,把握好节奏,久而久之形成习惯,一直持续下去就好了。诚如他所说的“持之以恒,不乱节奏。这对长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定,其余的问题便可以迎刃而解。”

在村上身上,我们可以看到日本人的民族特点:专注和追求极致的态度。日本人是特别善于把小事做大的:跑个步可以写一本书,养只猫也可以写一本书,自己一个人生活甚至是收纳,都可以扩展开来写成一本书。。。因为他们特别善于专注和追求极致。他们可以在一件事上投入很多时间和精力,把这件事做到至善至美,哪怕这件事特别小。这跟他们长期岛国生活养成的隐忍的性格和教育的理念有关。

看一本书的意义在于看完书后你的行动。

看完这本书后,我希望自己也能做到早睡早起。早起是个我尝试了好几次,但不停失败,难以养成习惯的活儿。由于住得远,每天回到家最快都要八点了,然后吃完饭洗完澡再逗一逗小孩,时间不知不觉就十点了,这个时候总舍不得睡觉,觉得自己还没好好放松呢,怎么就到睡觉的时间了呢,于是刷刷朋友圈和微博,一不小心就很晚了,晚睡自然晚起,于是早起就变成了一句口号。不过坚持十一点前睡,六点前对我来说还是比较容易实现的。比如说昨晚十点半就带宝宝睡了,早上五点45分起来的,这才有时间码这篇读书笔记。先坚持这个版本的作息吧,等养成习惯后,再慢慢修改成十点前睡,五点前起。

另外,我也希望自己可以做到专注和追求极致。讲真,我兴趣很广泛,但每一样都不专不深,英语如此、打羽毛球如此、练小提琴和写作亦如此。稍微好点的是看书和写作,我一年看书六七十本,写五六十篇读书笔记。但自我总觉得看书量不够,写的读书笔记停留在一定的水平之后,就难以进步了,总不能让自己满意。我决定先专注于写读书笔记,努力把读书笔记的水平提高了再说。为此,我决定先大量阅读别人写的优秀的读书笔记,学学别人的写法。希望以后自己能写得越来越好吧。

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