2017-05-25 天使6班2.0 78号反思

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05月25日 身体状态8分
【我的进度】
每日运动打卡,第38天,跑步3-5公里,隔天健身,马甲线、腹肌和平板,目前突破5分钟,向极限挑战。下一步臂部肌肉与胸肌,摆脱瘦弱体型;
每日5点15分前早起第61天;
每日反思第4天;
【今日三件事】
[x] 地下一层与地上屋面架子,预估时间6个。外墙先不改。
计划分解:地下外部大台阶、地下外部功能流线、落上场地路网确定准确标高。
[x] 制定建模时间计划
1.先场地 一天到二天 上部建体块
2.再标准层与内部
3.再 外部拆分成标准单位 拼凑在一起
4.再尝试改立面
[ ] 户型设计 未完成
原因:一鼓作气深化平面到一定程度深化难度 再次推迟:明早晨大  这次可以优先啦
预估: 9:00-11:00
计划:
先画中部户型,
再压缩外部交通核,
再调整边户型,
再算面积发崔工校对。

年度大青蛙:

每日学习习惯的养成,

阅读与专业知识相结合;

本月大青蛙:

每日输出的习惯。

半年后能否写成自己的一部小说?

本周大青蛙:

阅读 好好学习 如何高效学习 做笔记与感想随笔,准备读书会分享;

建模基本形体搭接,完成模型汇报稿;

【小确幸】

亲子关系专注质量高

【反思/总结】

[x] 反思远期目标;

[ ] 回顾整体性学习专业知识;

[x] 情绪控制

[x] 人际投入 为家买樱桃 为同学安排吃饭

[x] 购物断舍离

远景拆分完成打卡

[x] 5:00晨思排程(家)

[x] 5:10蜂蜜水或跑前简餐(家)

[x] 5:30晨跑/健身 打卡 20分钟

[x] 5:45拉伸/力量

[x] 5:45-6:05晨读20分钟--指读法与主动式解答 30页

[x] 7:10晨学1小时--整体性学习法实践 50页

此处替代为亲子时间

[x] 7:30营养早餐

[x] 8:00不迟到

[x] 8:30思考一天工作的可能性 预演

[x] 8:30-11:30番茄工作法应用

[x] 11:30-12:00手绘 坚持下来

[ ] 12:00-1:00吃饭与买早餐

[x] 1:00午休

[x] 1:30读写---脑图总结 回顾总结了部分阅读 创建了高效学习的ppt 明日准备文稿

[ ] 3:30中间休息半小时 一直在工作 注意中间休息 保持体力

[ ] 5:00阅读与脑图 此处加班了 适当停止工作 投入学习中

[ ] 5:45-6:00回顾工作 安排晚上亲子时间的内容 加班占据

[ ] 6:15回家/加班 实际7:25

总结:

阅读小结:完美的计划一定是根据自己的实际情况不断迭代,而不是追随流行趋势或者是完全听信别人的建议,更不是一蹴而就。如果在计划执行的过程中出现了偏差,那就从中吸取经验、总结教训,迭代改变计划,让它更加符合你的实际情况。这样每一次的调整,都会让你离成功更近一步。

易效能三大核心习惯 早起是伴随反思和记录的。

提高学习能力的三个方法:

养成良好习惯

克服挫折障碍

设定学习目标,记录学习过程。

可实践计划:制定有效学习目标,并记录完成情况。

寻找将知识用于实践的途径。

今日手绘练习,发现线条有起始,让我一下技巧线条提升很多。

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昨天的练习补发。

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