美国心理学家马丁塞利格曼博士就给了一个公式，这个公式是：幸福的持久度=生理因素+生活环境+积极的心理暗示

日本经济大学特任教授侯腾讯夫也写了一篇文章，他介绍了盖洛普咨询公司，从20世纪50年代开始进行了50多年时间全球调查，结果显示决定人类幸福的要素有5个：

一、对工作充满热情

二、构建良好的人际关系

三、经济稳定

四、身心健康

五、为社区做贡献

要想收获幸福，门槛其实挺高的，都是建立在一切都好的基础上，也就是说如不管大家如何研究幸福，终究还是倾向于认为，幸福是那些把生活过得特别好的人才能够拥有的，可遗憾的是，世界上只有很少的人可以拥有，就如同盖洛普公司所调查的人群当中，那些已经具备很多幸福条件的人这样的状态，因为事实上很少有人能够做到生活面面俱到，处处满意，那岂不是一般的人很难达到幸福的状态吗？

幸福通常还跟另外一个词靠的很近，那就是快乐，快乐这个东西，就是很快就过去的乐子，这都是在寻求短暂的乐子，当一分钟两分钟半个小时一个小时过去了，这些短暂的乐子过去了，留给人们的可能是更大的空虚感和落寞感，所以怎么办，只好再寻求更刺激的更搞笑的东西，网瘾、赌博呀，吸毒呀，那么到底如何能够让人们获得真实而丰盛的幸福，这是非常值得思考的问题

通常我们会觉得要达到某个标准才能拥有幸福，但是我先找回幸福，再幸福的去慢慢的达成自己的目标，这个分别很重要，他看上去很很相似，但是这两者真的很不一样啊，不然即使有一天你的目标达成了，却损失了很长一段的幸福，值得吗？或者到最后没有达成理想的目标，那岂不是该崩溃了，先让我们幸福起来，无论结局如何，一个幸福的人能够提供的创造力，投入力，抗压力，都可以更加的有弹性和更持久。

那么如何使用自身的生命力来创造幸福呢？其实是需要在每一天进行有意识的操练的幸福，绝对不应该是一个偶然或是全靠幸运得来的随机物，偶然得来是有这个可能，但也无法持久，所以我必须要鼓励渴望幸福的朋友们进行每日的幸福操练，其实是一个特别平凡特别常见的操练，这个操练是一切幸福感的基础，没有这一步，一个人就算得到全世界也不会幸福，这个操练就是感恩，说起感恩，很多人觉得这是喊口号，但是为了让这个词有血有肉。

我清晰记得2008年5月12日中午的那个场景，我刚刚从宿舍楼走出来，在去往教师的路上，看到路旁花池里的水面，在不停的晃动，这和往常平静的水面很不一样，一时之间，我竟然分辨不出究竟发生了什么，直到几分钟后，我看到很多同学开始从教学楼里、宿舍楼里、图书馆里跑出来，慢慢的才回过神来，原来是地震了。

可是我不知道的是，远在1200公里外的德阳市一位舞蹈老师却被这场地震毁了一切，她叫廖智，5月12日午饭后，廖智和婆婆在家逗孩子玩，突然，地震来袭，她眼睁睁看着自家一半的空间垮掉，几秒钟后她和婆婆、女儿一起随垮塌的房屋掉了下去……在那场灾难中，她失去了深爱的女儿和婆婆，还有她的两条腿。

从这场灾难当中她得到了一个基础，那就是生命，然后被赋予自由，在这个基础上去耕种属于自己的幸福。幸福不是仅仅只像一个人外面看起来的样子，整天嘻嘻哈哈笑个不停就是幸福，有很多人每天笑着，可是可能回到家，他只想崩溃大哭一场，哭也不一定代表就一定是不幸福，幸福是属于很个人的，每一个人心灵深处的感受，生活中可以有各种各样的喜怒哀乐、笑容、眼泪，但不妨碍一个人拥有幸福。

这就是一个失去了家庭，失去了双腿还依然要讲幸福传递下去的人的人生观，她没有发明一套新的东西来教任何人，日光之下并无心事，他只是很感恩的被死亡提醒过，然后带着这个使命活着去鼓励和提醒，每一个不需要经历死亡就可以抓住真实幸福的人，我们不要未来的幸福，我们也不要达标才幸福，没有一个标准可以限制我们对幸福的感知和自由，我们要现在就幸福，一天比一天更多的感受到生命当中值得感恩的事情。