中午12点下班，15分到家，中午吃鸡汤黄花菜煮河粉，吃完1点钟。放着轻音乐，旋律飘飘渺渺。泡一杯绿茶，茶叶浮浮沉沉。拿着书，《心是孤独的猎手》窝在沙发里看了起来。看到2:10，去上班！
工作再忙，也不要让工作变得像苦行僧。生活再自律，也要保持生活的弹性，让自己始终有余裕，不要让身体杜鹃喋血似的损耗，而更像是每天持续的练习，是一种自己乐于享受的事情。
给自己设定的目标，不是靠一天完成，早上醒来发现头疼，今天就不晨跑了。不会像过去一样强迫自己。要让自己有适应改变的能力 ，才不至于因为某些变动而浮躁或沮丧。
当自己的小目标在自己设定的时间内完成了，就应该馈赠一下自己，例如周末去海边度个假，或者买喜欢的衣服。当写日记写不出来的时候，不妨去跑个步，从过度用脑的状态，转换到身体的锻炼，不但获得缓解，也能改善体能，体力增强，思考力也会变好，这是种能量的转换，把从头脑里耗费的用身体弥补回来。
阅读是最好的生活习惯，读什么都可以，让别人的思想、文字、意象，像营养一样补充到自己身体里。听音乐，在一张舒服的椅子里坐下来，用耳机或音响，播放最喜欢的音乐。这样的时刻，是感应的时光，那些需要理性分析、需要繁复思考的，都先放下来，这个时刻，不用再创造什么了，就是单纯地沉入音乐里，让那种无声胜有声的感应，与你静静地交流。
新的一天醒来，自己要认真执行的生活即将开始。看起来一成不变，每天重复的生活，却可以自己创造，生活和工作的平衡，坚持与放松的平衡，自律与放纵的平衡，简单、自律而丰盈。
