一 早起&休息
9/10 23点左右睡的,睡前看了一个番茄钟的书,心满意足的睡了。
9/11 家庭节日,忙到很晚,睡的时候已经快1点了。
9/12 临时加班,洗澡和看绘本的时间都压缩了,睡前看了30分钟书,睡时大概23:30左右
9/13上午干活,4个手指头磨了5个泡,疼的不能碰水,不能弯曲,睡前连翻书都翻不了。躺下来听了音频,睡时大概23:00左右。
9/14 手疼,罢工不煮饭。工作完,带小王子看绘本睡觉,睡时大概23:30左右。
9/15 最近几晚睡的晚,白天不午睡,晚上没有扛住,22:30就睡了。
9/16 下午睡了2个小时,晚上睡不着,来写周检视
二 心灵成长
休假近一个月,表示自己确实各方面懈怠了不少,在看书听课学习这块,明显感觉到内心很浮躁。所谓所有的成长都是自己的,努力和不努力的结果,永远相差万别。
一直想去班级群分享一下心得和目前的情况,时间上总不是很宽裕,总是会被临时的事搅乱计划。无意进了亲子时间管理群,对学习的安排很是有偏见,不喜欢以功利的交易所建的群。突然理解了,学习其实是一种特自私的事,上不上心并不是以朋友圈出现的结果来考量。说到底,不管何时何地,学习和成长,只能靠主动,靠内在动机。
读了小六的一篇文字,有点醍醐灌顶的感觉,深感这几个月分享和别人的谈话聊天中,所涉及到的知识点是很久很久以前学的,自己并未真正在心里输送过有价值,饱满性的知识。看清自己这一点后,我下决心把周检视关注的板块,增加了心灵成长这块,对我来说这像反思,像对话,像觉察,像宣告,更像是一种成长的历程。感恩休假给我的全身心放松,感恩能用另一种心态面对生活中发生的任何事,感恩自己能觉察审视自己。
未来的3个月,准备深潜,找领域深挖学习,同时对手机和书籍断舍离。
三 家庭&健康
1 在休假的时候,先生微信给我抱怨很多事情,仔细思考后,和先生达成共同改进各自行为,把夫妻关系上升到亲子关系之上。
2 9/11家庭节日,办的挺好,感谢当天付出的各个家庭成员
3 回家近一个月的时间,妈妈每天准备早餐,养成了我不吃早餐就难受的习惯。个个都说我瘦,我准备让自己胖起来,把自己脾胃调理上来。
4 重新和小王子开始读绘本,明显觉得自己内心浮躁,不想陪伴他读,想看自己的书。这心态得改。
四 学习
1 100讲听了12节,个别章节又有新的感悟,还是需要多听多练多内化
2 樊登读书会
《终身成长》《活法》听书虽然能大概了解知识梗概,在内化方面个人感觉不够,还是需要认真读几本书。
3 番茄订阅课
重新听了前3节,很有感觉,尤其是在运用番茄钟看书的时候,效率有提高。在未来的日子把番茄钟运用起来,争取一周能吃20左右个番茄。
4 《亲密关系》
读了有50页的样子,这本书知识面涉及的广,值得我花时间好好精读。
五 下周行动重点
1 本周关键词“八珍粉”
2 做深潜3个月的行动清单
3 100讲学习12讲,2节精品课
4 番茄课结束
5 沟通10个班级人
6 分享一次
7 CDR精进每天2个番茄钟
六 感恩
1 感恩家庭节日付出的各个家庭成员
2 感恩大嫂送给我好多泡椒鸭爪
3 感恩叶炳经给抓了好多螃蟹
4 感恩先生认真给我工作上的建议
5 感恩妈妈和外婆对小王子的关心
6 感恩闺蜜给我寄东西