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By 蔷薇花语

读《如何改变习惯》

都说好习惯让人受用一生，坏习惯毁人一辈子。

每个人有很有习惯，我们从小都在养习惯。如每天起床后要刷牙洗脸，才去喝杯水。每天要吃三餐等等，十年如一日。

读书也一样，需要有一个好的读书习惯。有的人是被迫去阅读，有的是积极主动去阅读，当然，这里面的阅读效果肯定也是不一样的。

什么样的读书习惯才是好习惯呢？

首先，养成不靠意志力读书的习惯。

为读书建立一个仪式感，有固定的读书习惯。里面包括固定环境、固定地点、固定时间、固定时常、固定休息。

1.固定的环境是读书的一个信号，比如说，读书前先换上今天上班要穿的衣服。一段时间后，只要换好衣服，坐下来就会自然地想到要看书了。

2.固定的地点，这个是可以选择的。很多人喜欢在床上看书，但是不利于精神的集中，因为床是个很舒服、适合睡觉的地方。

这个我有很深的体会。我也是一个喜欢在床上看书的人，而且经常看着看着就不自觉地睡着了。我学着书中的方法，早上醒来后，立刻换好衣服，坐起来看书，试了两个星期，都能后聚精会神地阅读了。

3.固定的时间，可以形成一个稳定的生物钟。比如说，早上6:30-7:30这个时间看书，那就每天都在这个时间看书。

4.固定的时长，比如阅读的时长为一个钟，那以后每天都用一个钟的时间来阅读，这样有利于注意力的集中。

5.固定的休息，为自己定一个每周的休息时间，这样有利于放松心情，为下一轮的学习储蓄能量。

值得注意的是，除非是甜食类的书，否则不要用碎片时间进行阅读。

第二，进行周检视，复盘和迭代。

进行周小结，查漏补缺，及时调整方向和计划，再进行每月小结、季度总结、年度总结。

第三，合理利用好自己的时间，找出最有效的阅读时间。

确定自己最有效的时间，我们要先把整天的时间记录下来。

为自己列一张时间表，每个时间段为一个钟。从早上八点到下午六点，记录下自己在每个时间段里做的事情，还有产出的效率。

这样，就能很明显地找出最有效的时间段了。同时也能看出哪些时间被浪费了，要怎么去利用才会更合理。

每个人都有24小时，就看你是怎么利用它的！