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20180927九月总结

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2018.09.27 12:41 字数 1040

之前没想到会写这个。

一、几个认识

1、(世界观)前景认识

因为:(政治-经济)价格回归价值、(哲学-唯物-发展)量变决定质变。

所以:你现在的情境是你过去一个月客观发展(无论是否努力)取平均的结果(即没有瞬间的大彻大悟,只有水到渠成的境界)。

所以:你现在所做的一切,都将直接间接的影响你一星期、一个月后的局面。

2、(世界观)转移认识

在家里:远离同学(一个人),所以没有社交困扰。但同时引入生活矛盾。
在机房:没有社交和文化课压力。有时会有额外任务,但综合是最优的。
在教室:文化课与社交冲突,OI加入场面更乱。无法进行。
在食堂:没有矛盾,就剩吃。开始乱想。

3、(方法论)面对自己

关于文化课的期待(一直):我知道你不想两边都炸,但是,就是因为这种心态,导致你没有中心,失去目标。直接影响了效率直至两边都炸,都一年多了你怎么就还不明白呢。平衡管理矛盾真的很重要啊。

关于文化课的期待(现在):看看你的文化课,开学到现在的一个月,看看你过去一个月所颓废的。。。OI翘一节自修甚至白天再加2~3节课,能搞死你文化课么,如果你真的有状态,最多最多拉掉你200名的rank,又能怎样。。。你应该也意识到了不止是OI,你的文化课学习就有问题,包括开学第一周没OI的尝试。。。这不是否定你的学习能力,我理解你那种心有余而力不足,每天颓废迷茫每天自责(有上进心没自制力)的痛苦,但你不能只活在悔恨和痛苦中啊。。。你得认识到,去正视它,面对他,才能去改变因为客观原因(任务管理的失败,情绪的)所造成的。这是一个恶性循环。

二、任务管理

1、矛盾观

多个中心 == 没有中心
主要矛盾和次要矛盾的平衡。
以主要为主,兼顾次要,不要舍本逐末。
OI > 文化课 > 社交(你要时刻知道自己现在在做什么)
在做一件事的时候不要去想另一件。
不然你做不到用心投入去做这件事,当然不可能做好。

2、选择管理

选择了一件事就意味着放弃另一件。
它会是下一阶段的中心,但不是现在。

三、状态管理

1、情绪管理

情绪管理本身是没有意义的,因为情绪是没有错的。
真正有错的,需要管理的是影响你情绪的哪个部分。
与此同时对自我进行简单的疏导,来降低情绪带来的消极影响。

即时情绪调节:
1、情境选择:离开产生环境。
2、注意力分配:在初期主动分配注意力到其他地方
3、情绪重构:重新解释情境。
4、反馈调节:放松和紧张比压抑情绪要好。

2、身体管理

注意身体,休息。
比如下课出去走一下。
多喝水。。
别刻意卡能量之类。
以及,情绪对身体也有影响。

四、知识学习

站在一定位置去看,
太低什么都看不到,太高又看的不仔细。
一定要在合适的位置,俯视。
才能保持思考的针对性,提取共性的东西。

任务计划
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