大家好，我是*，我来了
️建群愿心和目的
️互相认识
️认识OH卡
️了解学习内容，知晓群规！
️感谢大家
畅想30天以后
大家下午思考的问题是：
️自己进群的初心
️30天后期待自己的变化是什么？
️在群里想大家怎么称呼你，就可以改名称！
️准备一个小本子和笔
️用心陪伴开心玩耍！
亲爱的朋友们：
学习内容
❤️早上6:30—7:00发马楠老师原创文章（1—2分钟看完）
我录制的音频➕关键词➕方式方法➕抽卡
❤️中午12:30以后大家可以分享语音文字（根据早上的学习在生活里的体验）
❤️晚上21:30以后，我在线跟大家互动或者抽卡……
群规
️双方同意才可加好友（你们在群里来电后）
️不发广告，如有需要发，自带50元红包
️有红包必抢（你有收获自愿发5元以内的）
️继续约请愿意学习和改变的人
️在群里恶语伤人和发不健康消息即刻被抱出去！
️群里的视频和音频不经同意，不得私自转发，仅供自己观看和学习！
❤️大家畅所欲言，有需要艾特我❤️
第一天
关键词：
从顾虑和害怕中脱离，
单纯的开始 你 想开始的
自发性的行动
改变的是生活里点滴，而且是从自己需要出发，先不要舍己救人！这样有 自发性
抽卡 （凭直觉造句）1001卡
今天我需要改变的是……
或者我今天需要学习的是……
或者我今天需要的行动是……
（三选一来看卡造句）
刘丽彩：我今天需要学习的是打开思路，凡事不要总看眼前！眼光再远点！
我看这个卡就是特别美，我就停留在小喷泉这里看了，因为走了很久累了，所以以为这就是最美的地方了，其实我才到门口！在坚持往前走才看到另外一个世界！
具体到生活里：我特别容易兴奋激动，很难深入和坚持，懂了一点点就开怀了……
所以我今天带着觉察体会我自己对一件事情的耐心和坚持！
娟：我今天需要改变的是跳出自己的舒适圈，看到前面的大海或者湖泊。
我看到这个小喷泉被花草包围着很舒服，很喜欢在里面呆着。
呆着的同时也看不到其他的美好，跳出舒适圈。
回到生活中去脚踏实地的做力所能及的事情。
第二天
关键词：
真正束缚你的只有自己的信念
方 法 觉察
留意你常说的话、惯性想法和信念。
平心静气地看着它们，
思索它们的由来，
体会它们给你带来的感觉，
留着对你有用的，放弃你不再需要的。
看卡凭直觉造句：
️我需要放弃的信念是……（连续三张卡）复原卡
看卡凭直觉造句：
️我需要继续保留的信念是……（连续三张卡）↓
看卡凭直觉造句：
️我需要放弃的信念是……（连续三张卡）
1.电子产品浪费时间（长期拿着手机经常会被带走 ，试着少用一些时间。）
2.不要太在意自己的容貌。（总想改变自己的容貌，白一些，漂亮些）
3.我是孤独的。（很多人都和我在一起不用在再害怕孤单）
看卡凭直觉造句：
️我需要继续保留的信念是……（连续三张卡）↓
1.小心谨慎，不盲目不冲动的做事情。
2.享受生活放松心情。（最近体会只有在放松的状态下才会更有条理）
3.我的幼教职业。（这还是我的主业，其他都是副业来辅助我的主业幼教）
第三天
找到真正的目的
如果你感到不快乐、委屈或者情感上的空虚，
可能是因为你断开了跟心灵的链接，
太多的期望让视野变狭窄，局限了你的发展。
花些时间静心，
思考你真正的目的。
爱就是目的
今天的文章有️点感悟分享给大家：
️如果你感到不快乐、委屈或者情感上的空虚，
可能是因为你断开了跟心灵的链接
昨天个案就是现实说法，主诉是因为母亲住院，自己身心疲惫，身体不舒服等等……
两个小时说了很多跟多（老公 哥嫂 朋友 母亲……）
解到最后竟然是，关注“人”特别是关注“自己”不要总是关注事儿，忙里忙外，那你丢了自己，感觉不到自己！
️我们所有的烦恼都是忘了自己选择做一件事情的初心是什么！
我自己就非常有感觉，我最初看上我老公，觉得他干净，讲究，还有几分洒脱帅气……
可现在我把干净当成穷讲究，把洒脱当成嘚瑟，初心早就不知去哪里了！
12年前我创办幼儿园就是因为自己的孩子有好的幼儿园上，把自己好的理念带给家乡的人……
后来因为关系问题，因为金钱，因为自己害怕……有了那么多烦恼和痛苦，现在想想真的是忘了“初心”
练习
看卡凭直觉造句：
我现在的烦恼（自己当下的烦恼）是我忘了……初心
看卡凭直觉造句：
我现在的烦恼（嫌麻烦）是我忘了我只是想自己从雨里走出来，没想管别人走不走的出来的初心
（我当初学习就是为了自己从痛苦的深渊中走出来，没想管别人，也管不了别人啊，所以现在别人一找我，或者我看到别人的事情就嫌麻烦，我才没有想管你们呢！）
我现在的烦恼（我不敢光明正大的做个案）是我忘了我只想解决我们的夫妻关系的初心。
自己就是想解决这方面的关系，自己的关系解决不了，怎么去做其他的，初心都忘了。
第四天
关键词：耐心
我们什么时候会需要耐心呢？
就是当我们做一件事情不顺利 不如意 节奏缓慢 或者停止……的时候我就需要有耐心！
无论大小事儿，我们要有目标/目的，而且要为了这个目标耐心的做下去！
不然我们就会一会儿干这个，一会儿干那个，很多时候就是说说而已……说完不了了之，半途而废……
针对这种情况，我们该咋么办呢？
文章说让我们释怀过去，也就是疗愈，我们一起想想过去都有哪些事情，我们半途而废，说说而已……
想起来了，如果有情绪就让那个情绪自然的出来，可以通过听听音乐，冥想，或者默默的流眼泪，总之看着它，别再用一些道理安慰自己。
这是我看完文章的理解！
️我对&&事情的看法是：
可以是减的看法
管孩子写作业的看法
赚钱工作的看法
学习成长看法等，根据自己现在的问题设定！
我对看孩子写作业的看法是开心的，有点辛灾乐货的感觉，不用我最好。
️我之所这样看，是因为……
️我之所这样看，是因为我不想让儿子脱离我的手掌✋，其实什么也不想干。
我看到这个人蒙着眼，双手空空，的想着有那么多事情，最好什么也别让我做，我什么都不想看不想做。
刚才儿子课间，我强迫自己来让他出来吃点干果，说了一句我陪你玩会游戏，一边说一边擦着桌子，其实真不想陪他玩。就这么随口一说，你不玩正好。
️我应该做什么？才能有转机！
我不能只在一旁看着了，得行动了，有多少力就用多大力，总比看着强吧，先拖地，拖完地去检查导学案去。
第五天
关键词：分享 爱 ❤️
我们现在之所以抓孩子，抓工作，抓老公，抓钱等……
原因就是我们内在空，没有自己，不知道自己想要啥，不知道自己缺什么……或者说没有意识到自己的富足！
（对孩子，觉得他好好学习，成绩好就是我们要的，真的要到了，会开心吗？）
对老公，对金钱也一样……真的要到了也不一定有多么的开心！
分享一个关于我自己真实的感受：
在五年前我刚刚跟着马老师学习，在《伴你同行》的课上，我对着全国的同学语音分享，我对老公没有其他需求，我觉得他戒酒了，我的幸福生活就开始了，因为喝酒没有节制，我是担惊受怕……非常清楚自己一分享就是这点事儿……
2020年2月份真的戒酒了，到现在没有喝过，我总问自己：刘丽彩，你现在得到你要的幸福了吗？你觉得你现在比以前幸福了吗？“没有”非常肯定的回答！
每次有这个想法，自己就陷入沉思……到底要什么呢？到底要什么呢？
向外求，永无止境
向内求，一丝丝就够……
文章说“允许自己有简单的快乐”
今天就让我们从简单快乐开始吧！
️练习
在亲子关系里，我想得到的是……复原卡
️
在伴侣关系里我想得到是……复原卡
在亲子关系里，我想得到的是：
1.唯我独尊，听我的就对了。
2.悠闲，自在，各玩各的，各学各的。
3.走偏了再回正。
在亲密关系中我想要的是：
1.我要在高处看到你的举动。
2.你干活（赚钱）我看着（享用）。
3.丰盛的物质条件。（那么坚固的鸟窝）
第六天
关键词：
️你的态度可以左右事情的结果
️专注自己现在遇到的问题
️允许自己用不习惯的方式解决问题
第六天了，大家好好品文章！
分享你的故事……
如果有困惑艾特我……
让我们一起探索……
越分享越快乐
越探索越有收获
关键词：
️你的态度可以左右事情的结果
️专注自己现在遇到的问题
️允许自己用不习惯的方式解决问题
分享：
态度左右结果。
一直看孩子写字✍ 不好，每次就直说写仔细点，说了有N+N遍了，没起任何作用，昨天晚上开始和他约定一起练字，米字格或者字帖任选，最后我俩一起写了米字格和字帖。
字虽不是一天练成的，改变了做法和态度时，孩子也很愉快的练完了字。
从说改成做。
凭直觉看卡造句：
️在和孩子沟通上我还有……新方法
凭直觉看卡造句：
️在盯孩子写作业上，我还有……新方法
凭直觉看卡造句：
️在赚钱方面，我还有……新方法
凭直觉看卡造句：
️在和孩子沟通上我还有通过讨论第三方（比如通过看卡或者讨论同学，老师，兄弟等）来进行沟通交流
凭直觉看卡造句：
️在盯孩子写作业上，我还有选出重点来（最多三项），一项项的去做，比如当天的导学案做完改错，再练字。
凭直觉看卡造句：
️在赚钱方面，我还有专注于自己拥有的喜欢的能力范围内的事情去做，不要在已经坏了的，不属于自己的食物上耗费精力和浪费时间。
第七天
第️天了，大家好好品文章！
分享你的故事……
如果有困惑艾特我……
让我们一起探索……
越分享越快乐
越探索越有收获
关键词：
️关系要平等，不要傲慢（我想的是合作关系）
️是因为权力相争吗？记住正确的心态就能改变一切。
️找到重要的东西（就是可以让自己静下来，从关系里抽离出来，看自己）
分享自己：我有一个合作关系11年了，一开始特别简单，一起把事儿做好，第五六年的时候就陷入了面和心不和的状态，每天见面不开心，后来就越来约少见面。那是我总认为她在跟我争权利，我就更是当仁不让了！直至开始系统学习疗愈，学习OH卡，为此事儿和这个关系做个案，有了转变，我看对方没那么难受了，似乎也能听进去她提的意见了！可还是没有回到从前的感觉……
现在回想，我忘了最初合作的初心，还有对自己深深的嫌弃，因为觉得自己傻，觉得被骗等
这两天莫名的想隐退几天，回农村老家呆几天！
也许是时候了，让自己静下来，好好看看自己。
️看卡凭直觉造句：
在合作关系里，我对平等的看法是……
️看卡凭直觉造句：
我对独处（一个人呆着）的看法是……
️看卡凭直觉造句：
在合作关系里，我该突破……才能有转机！
️看卡凭直觉造句：
在合作关系里，我对平等的看法是开心的自然的。
️看卡凭直觉造句：
我对独处（一个人呆着）的看法是有点傻有点不知所措
️看卡凭直觉造句：
在合作关系里，我该突破金钱分配合理才能有转机！（怎么分配更合理）
第八天
第️天了，大家好好品文章！对于文章哪里不懂？哪里最有感觉？
都可以分享分享，结合自己实际生活！
让我们一起探索，共同学习！共同进步！
总遇到卡点可以约马老师特惠个案，（生命数字/塔罗牌/私密独白等方式）咱们群有4个名额！私信我报名！
也可以约我OH卡个案！总之就是遇到问题解决问题，不用绕弯子或者耽误时间！有些事情头脑想不明白！加油
关键词句：
自认为缺爱的人通常有两种表现：忙和闲。
️忙碌能让世俗、琐碎、停不下来的东西填满你，所以有些事、有些感觉就不至于浮现出来了。
️起到同样效果的还有闲，例如，发呆、游手好闲、垂眉搭眼，它们照样能起到舒缓的作用。
️无论哪种都意味着你的心太满了，满到容不下新的东西——爱。
️用感觉体验世界。
️凭直觉看卡造句：
“忙”帮我避开了……
️凭直觉看卡造句：
“闲”帮我避开了……
️凭直觉看卡造句：
我想对……表达爱（看卡想到谁）
忙帮我避开了去看到和发现新田地，只陷在树林里不走出去。
我想对一个朋友表达爱。
那个朋友是个不男不女的。
第九天
第️九天了，大家好好品文章！对于文章哪里不懂？哪里最有感觉？
都可以分享分享，结合自己实际生活！
让我们一起探索，共同学习！共同进步！
总遇到卡点可以约马老师特惠个案，（生命数字/塔罗牌/私密独白等方式）咱们群有4个名额！私信我报名！
也可以约我OH卡个案！总之就是遇到问题解决问题，不用绕弯子或者耽误时间！有些事情头脑想不明白！加油
关键词句：
通过知道自己无知，迈向真知。
（这里先看到自己无知，也愿意承认自己无知，这一点挺难的，也只有这样我们的谦卑才能有，也开始学习，开始听身边人的意见，从而迈向真知）
通过什么都不解决，解决问题。
（这个就更有感觉了，多少年一个课题，一个问题都不会解决的，你就看看你身边的一段关系是否只是通过发脾气，赌气，放弃，来处理的吧，那就是还在换花样作妖，而不解决问题。我的亲密关系就是这样死扛了多少年，好好坏坏，离婚又再婚，依然存在。到这两年才开始碰这个关系）
一个好玩的现象：我只要跟老公闹别扭，我就微信删除，电话拉黑，这个动作我持续了3年多了！这近半年才有转机，在想拉黑的时候，我就问自己，你还想这样啊，不是好了就有拉回来了吗！
心里想：是的，别再周而复始了，天天的，你真正想干啥吧……
这不就开始有转机了，特别好玩！
希望独立、做自己想做的。
独立：就更是难上加难了，我是有山靠山，有水靠水。嘴还挺硬，死不承认！
说起来还真是神奇，我现在问别人少了，自己思考多了，活要求少了，自己干的多了！就连昨天分享也是，还挺有意思！继续觉察自己的独立。
想做的这个问题，我这么多年了，也开始明晰了，今年3月份初马楠老师给我做个案，我的心之所向：在生活里为老百姓答疑解惑！我越来越发现自己喜欢一对一说话了，一天做九个义诊，有人说你可真能，可我觉得特别享受……这就是自己喜欢的
我也发现我讲课风格了，就像在聊天，昨晚我们网络教研，我的园长说：希望我再高大尚一点，随意性太强了，就像讲话，我也觉得是，可我真的找到自己风格了。挺开心的
知道了自己想要的，信任自己，那股力量就会指引我们开心 简单生活和工作！
所以我给自己写了“陪伴型育儿顾问”的称号，我特别喜欢！
哇塞真是越分享越有感觉！大家要说出来说出来说出来啊
我愿意服务他人：
在原来服务他人时，我会在心里说：
又不挣钱 ；
自己还弄不好呢！还给别人做；
等等，对自己的各种评判。
这两天也是为了服务读书群里的伙伴，连续做了5个义诊，感觉自己可以在半小时左右帮助案主解决问题，可以很细致有感觉的找到提问点，帮助了别人，成长了自己。
现在开始愿意服务他人了。
也谢谢刘老师的指引。/p>
大家先想一件事儿，然后抽卡看看在这件事儿上，咱们真正想要的是什么？
例如：
在管孩子写作业上，我真正想要的是……
或者：
在赚钱或者工作上我真正想要的是……
例如：
在管孩子写作业上，我真正想要的是……
让孩子一直进步进步，只能向上 进步，不能后退。
或者：
在赚钱或者工作上我真正想要的是……
以我为中心，你们都得看到我，不管我做的好不好。
第10天
第10天了，大家好好品文章！对于文章哪里不懂？哪里最有感觉？
都可以分享分享，结合自己实际生活！
让我们一起探索，共同学习！共同进步！
总遇到卡点可以约马老师特惠个案，（生命数字/塔罗牌/私密独白等方式）咱们群有4个名额！私信我报名！
也可以约我OH卡个案！总之就是遇到问题解决问题，不用绕弯子或者耽误时间！有些事情头脑想不明白！加油
朋友们：
我把分享的音频和文字发到群里了，是昨天晚上录的！今天以后真的好好感受机会，一旦来抓住哦！
昨晚我被个案了，简直超级爽，以为是好胜➕嫉妒➕不服
后来发现是初二关于转学的一个“遗憾”
真的太牛了，我从来没有想过，第一次马楠老师给孩子们上的了就叫“没有遗憾的长大”这个课是我要的，是我给孩子们要的！
今天看来是给我要的，而且我给孩子们做个案，愿意做还，原来在这也等着我呢！
都是在弥补自己那个遗憾啊，怕孩子以后也有我这种经历……
说到这里，挺难受的！
祝福自己吧，以后肯定不一样。就像昨天抓住了一个机会一样！
祝福群里所有的朋友们！
加油️加油️加油️
看卡凭直觉造句：
️我对行动的看法是……样的人像卡
看卡凭直觉造句：
️我错失了……机会（东神或西神）
看卡凭直觉造句：
️我对行动的看法是再想想，可以更完善和更完美
看卡凭直觉造句：
️我错失了两个人在一起做事的机会
总是自己做自己的，各忙各的，有时候很羡慕两人出双入对的做事情。
第11天
第11天了，大家好好品文章！对于文章哪里不懂？哪里最有感觉？
都可以分享分享，结合自己实际生活！
让我们一起探索，共同学习！共同进步！
总遇到卡点可以约马老师特惠个案，（生命数字/塔罗牌/私密独白等方式）咱们群有4个名额！私信我报名！
也可以约我OH卡个案！总之就是遇到问题解决问题，不用绕弯子或者耽误时间！有些事情头脑想不明白！加油
朋友们：
写出你的弱点和你的期待。
看看你是否打算用弱点完成期待。
然后，停止草率。
告诉自己我可以谨慎。
不在赌气做决定，可以做一个成熟的人！
看卡凭直觉造句：
️我对草率和冲动看法是…人像卡
…
️我学会……就能有转机！
看卡凭直觉造句：
️我对草率和冲动看法是……不屑的，那又怎样。
草率就草率了，冲动就冲动了，能怎样找啊！
其实是装作不在乎的样子，内心很在乎。
️我学会跟不同的人分享和交流就能有转机！
我学会坚持做自己喜欢的事情就能有转机。
第12天
第12天了，大家好好品文章
朋友们：
找一本平时不喜欢的杂志，学着它，写一段话或者画一幅画。
留意自己感受上的变化
有心的朋友做起来
今天的课程让我想到最近两周对于沟通表达的一个看法的改变，原来老以为自己不善沟通表达，做了两周的成功日记，发现自己记了很多项沟通表达的事情，其实自己也不是自认为那么的不会沟通表达。
凭直觉看卡造句
（大家想自己现在的事情）
️对于挣钱这件事上，我对负责任的看法是……
凭直觉看卡造句：
️我需要学习……才可以有变化！（东神）
凭直觉看卡造句
（大家想自己现在的事情）
️对于挣钱这件事上，我对负责任的看法是……内外不一致的，外表看起来很佛系，内心看起来很憎恨。
凭直觉看卡造句：
️我需要学习知错就改，有错认错才可以有变化！
气死我了，这样让我认错，我才不想认错。
我哪有错，都是你们的错，好生气。
不认还不行，害怕当官的大人和拿着棍子的小兵子。
第13天
