今天到目前为止很开心。静静的欢喜，当然其中夹杂自己可改进的点。

早上7点10分起床。先生罕见的先起床因为要去总部开会，起来时还让我起来，并劝说你不是说想早点起床不浪费早晨的时间嘛。不想起，昨天没睡好。突然想到，昨天联系的受试者没有晚上给我信息说今天回来吧。一看，果然是。一下子有点焦虑，我没有准备去中心上班的准备。担心时间来不及，这样他不再回来就损失了。但是由于我近段时间学习，和运动带来的清爽感。以及之前零星刻意记录了自己上班需要花费的分钟数，之前有打印复查的准备。觉得我八点半能到。庆幸自己有做一些准备工作。

想着问下准备出门的先生能否顺路送我过去，先生时间着急，不能送到中心只能送到地铁，但是要求我现在就出门。考虑3秒，让他出门，回复担心说8点半。心态相对平和的迅速刷牙洗脸化妆，让妈妈不做早餐去照看床上醒着翻腾的孩子。在化妆时思考要带什么东西。然后装了东西，妈到了晨起的那杯水，出门。想着问电单车，因为比公交车快一点。但是说10元，之前是6或者8，本来担心不安全，正好绿灯，赶紧去做公交。刚到公交站既然有出租，赶紧上车去地铁。记录时间31分上车，40分下车，快速去地铁进站，结果背包要拍长队而且前行缓慢，有些着急，但是没有焦虑和烦躁。想到之前看的一本书上说，其实很多东西带的是没有必要的，就是你没有用过根本。你思想上认为你需要，但是实际上压根儿不用。就想着下次要尝试不带包出门就带个手机。尝试尽量精简随身物品。想着想着慢慢移动进站，花了五分钟。然后迅速爬楼梯，刚好有车，赶紧上去。因为在门口，所以难免被挤了几下。庆幸自己打的去了首发站，坐公交就很可能在第二站上不了车，那样子就会焦虑了。49-06，地铁18分钟左右，出了地铁快步走，看见有辆公交过来（出地铁到公交站台4min），跑了2步，上去了。因为后面很远没有公交，错过估计就要等几分钟了。12分到中心，快步去扶梯，竟然罕见的有一辆正打算上行的电梯，且没有人。要知道这种情况一年多没遇见过几次。太幸运。刚刚快下公交受试者到了。好开心自己时间安排这么好。放好东西赶紧去门诊。时间刚刚好。

受试者竟然给我买了早餐。太意外了，不容拒绝的接受了。

然后迅速带去复查，不断穿梭人群，后来受试者说您是要下早班吗？我说我们和门诊同时间，他说看您这么着急，以为是赶着下班。哦，才反应过来，不用那么急，可以慢一点。但是没好意思说，我是之前赶时间，加上突然来医院，没准备冰包所以赶着快弄完，处理完回家，不然涨奶。但是想着今天已经非常顺风顺水了。就慢一点。因为太着急会给受试者压力，太赶本身不是一个好的感受。

然后尝试感受当下的感受，思考自己为什么有种越赶越嗨的感觉。回想初中时候有一段时间很匆忙，走路很赶，然后还很高兴，因为认为忙碌高效，说明我事很多，我很重要。让人羡慕。比无所事事好太多。但是后来事实结果表明我赶出来的事情很多因为没有准备而做的不好，正如自己没怎么预习把一本练习册做完了，结果错的惨不忍睹，还影响自己后来学习时的心情。我有这一方面缺点，盲目追求速度而忽视质量。想到这是我的课题，开心自己看见，并且没有以往那么责备。没有基于我是无所不能的神那样的潜意识。我是普通人，慢慢进步，比昨天的我更进步就很棒了。不断告诉自己，然后平淡去接受去行动，去记录。关于赶的原因和想证明自己，今天看tony老师分享的一本书，因为小时候没有得到肯定，这个缺口让自己长大后一直希望不断证明自己有价值而感受存在，知道了这个来由，才能给自己说，我相信你很有用，有的时候不用那么勉勉强证明自己有用，你是你，你就是有用的，我相信你哦。

然后就发现你勉强自己去做的事情没有那么必要，坦然接受这个事实和自己内心真是的声音，愉快的去不做。

在愉快心情下，和各位老师和护士姐姐热情的打招呼。都会以我温暖的笑容。超开心，曾经一直纠结打不打招呼，怎么打，不认识我打招呼是不是很唐突。没有想，热情的打招呼，送出笑脸，我知道我这大圆脸笑起来很招喜。然后自然想到前天没做的事情，赶紧去电脑查找打印，回复负责人相关结果，并承诺今天下午提交报告并说明原因。

去另一家中心去处理样本，和一个许久未见，但是之前照顾过我的一位性格很好的姐姐打招呼。愉快交谈2句。之前我也许会纠结怎么打招呼，说什么。现在热情打招呼，开心沟通。这本身就是一件顺其自然的事情。慢慢理解为什么有的人人缘很好，和谁都好沟通，之前还在想，天天那样对谁都笑不假么不累么？现在想来也蛮可笑的。正是你看的世界，是你自己编造的。与实际没有关系。

总之今天工作很顺利，感谢自己之前做了一些准备，和近段时间自己的学习学会感受，然后好的状态。下午把工作事项一二三做完。准备工作做好，打印申请单和约访计划。