好书大家一起读 《大脑喜欢这样学》

最近有一个问题像夏天草丛中的蚊子一样,一直困扰着我。

“那就是如何更加高效地学习!”

学习贯穿我们的一生,从生下来就开始了学习。学习走路,学习吃饭,到在学校学习各种知识,工作后学习职业技能。

我在Youtube中看到推荐的一本书《大脑喜欢这样学》,从中得到一些启发。如果有人和我有一样的困惑,很想得到一种更加高效的学习方法,可以读一下这本书。

下面我简单介绍一下这本书.

第一部分:大脑有两种学习模式

1.专注模式:就是全神贯注在某件事情上,例如阅读,解题,做文案,创作。

缺点:常常会碰到一种认知偏误,如写东西写了半天还是没有写好,因为从一开始,思考就走错了方向。越是专注,越是不容易发现自己走错了方向。这种偏误叫做定式效应。因为每个人都有一套不自觉的自己的思考方式,所以最先浮现的念头反而可能会阻碍你找到更好的答案。所以我们需要一种和专注模式互补的发散模式

2.发散模式:就是放松不刻意去想。如散步,洗澡,睡觉。

优点:把你的注意力从原本要解决的问题上移开,做一些不会让思绪紧张的事情。当你处在发散模式时,原本你在思考问题的视窗不会被关掉,而是被放到意识的后台。

不过我们要用到发散模式,必须先有专注模式,这样才会在发散模式中得到一些灵感,让大脑能产生意想不到的创意。也就是像小孩子在搭建积木时,必须他对每个积木相当了解,然后再通过发散模式来做一些创意。这个也可以解释,为什么我们要学一些最基本的知识,才能在这个基础上产生新创意。

第二部分:大脑喜欢的记忆方法

1.组块:就是相同概念的内容放在一起来记,回想的时想更加方便调用,就像图书馆一样,按一点的规则分门别类放好。

2.回想:与其反复读来增强记忆,不如仔细读一遍,然后再反复回想。回想的过程让大脑的神经连接得到更有效地巩固。

3.少量多餐:就是每次不要多学,学完A,在学B时巩固A的内容。一次不要学太长时间,分段学习。如小孩子吃饭,不要一次吃太多,吃多了消化不了,只能慢慢地加量,少食多餐,这样才能让营养得到充分吸收。一次吃太多,容易反而消化不良,变得不健康。

另外,在学新的知识的同时,反复巩固之前所学的内容,更加巩固记忆。

4.睡觉:睡觉会让大脑神经放松,并得到休息,同时清除掉一些有害的东西。就是一个橡皮经一样,长期处于紧绷的状态, 一不留神会就是断裂。神经更加有弹情,更加灵活,就要时紧时放松。也就是为什么要专注模式和发散模式两个交替进行,工作和休息搭配。

第三部分:具体的记忆技巧

1. 类比法: 对一些抽象的东西理解,通过简单的已知的来解释难懂的未知的东西。

2.图画:转化成一幅画面来记,我们有参加过最强大脑,就是利用人的右脑对图形的记忆来记忆一些不相干的东西,例如宫殿记忆法。这种方法,让记忆更持久。

3.间隔式:如果要记长期记忆一些东西,就要不断间隔地记忆而形成永远记忆。

第四部分:验收是否记住的方法

1. 陈述:给一个10岁的孩子听,看是否能听懂。让复杂的问题变得简单。

2. 举例:如果能举出类似的例子,就证明是否有记住。

希望这个分享能有所帮助。

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