2019-07-07《90天运动目标》

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跑半马训练表-目标-3小时内完赛【7月,8月,9月,10月】

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第2周[]休息[]3-5KM[]3-5KM[]休息[]3-5KM[]休息[]5-8KM

第3周[]休息[]3-5KM[]3-5KM[]休息[]3-5KM[]休息[]5-8KM

第4周[]休息[]3-5KM[]3-5KM[]休息[]3-5KM[]休息[]5-8KM

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