昨天下午和小伙伴分享了近半年来，我在亲密关系中情绪转化的三个事件——2022暑期旅行，春节回老家，住酒店OR父母家，说是三件事其实是同一件情。原来在我的亲密关系中，存在有权力斗争的问题，就是常常两人会有不同的想法，特别是对假期活动安排上意见不一致。

以往我容易认同自己头脑中第一反应产生的想法，会被情绪带着走，最后让对方顺从于我的想法，表面上是我赢了。但其实这个过程让双方心里都不舒服。

现在当这类冲突产生时，我只是先观察头脑中的念头，去看看它这是真的吗？ 我不马上做出对与错，好与坏的评断，只是先顺应和接纳事情的发生，再从中观察对比我原来的念头，发现它并不一定就是真的。

因此，我有了很深的体悟：当我批判别人的时候，我也忘掉了自己，因为我的注意力是在那个我觉得错了的人的地方。当我们去抵抗一个事情的时候就是压力产生了，抵抗就是当我们努力透过自己的思想和情绪去改变一个人一件事或是一个境遇的时候耗损的能量。

今天正好阅读到《情绪的觉察》书中说的这段话，觉得它非常贴切的表达出我最近的体会：

原文： 接受河流流动的样子就是对压力的缓解，这压力的缓解就是自由。它就是放松地进入此时此刻，当你抵挡自己所体验的任何事情的时候，你都是在抵抗此刻，当你抵抗此刻的时候，你就是在抵抗自己的生命，当你抵抗自己生命的时候，你就创造出了压力。

所以说，怎么样顺流而行？不是说完全的无为，真正的无为其实是无所不为。我们就是愿意按照这个人事物或情境的本来的样子接受它，当我们有这个接受包容和敞开的时候，我们反而会容易升起一些本有的智慧，知道此刻怎么做是最好的，能够创造出双赢的局面。

现在真切感觉到了，提升认知是很重要，但更重要的是臣服于生命之流中去实修练习，从点滴之中慢慢去改变旧有模式。