一起来规划2022年的幸福吧

日子匆匆流逝,不留一丝痕迹,有些幸福的时刻却永远留在了脑海中。2021年,你幸福吗?

网上经常流出让人幸福的10件、100件小事,到底是什么让人感觉幸福呢?

幸福研究院CEO世界幸福数据库研究助理和全球幸福政策报告顾问、被《泰晤士报》称为世界上最幸福的人迈克维金,在研究1000个幸福的回忆后得出这样的结论:人们的幸福度和他们用来描绘自己幸福回忆的字数有着微小但却十分明显的相关性,他们在回忆的长廊里徘徊的越久,他们现在就越幸福,至于是因为回想幸福的回忆让他们感到幸福,还是反过来,不得而知。

看看2021年的相册,看到国庆节回家后和家人拍的照片。想起那是一个下雨的夜晚,参加完妹妹的婚礼,开车回家路上,儿子大声的想讲故事给我们听。因为都几年没见了,车上的大人想要互相聊天,孩子大声的说。如果你们再说话就把耳朵捂上,不允许听故事。想起和亲戚朋友团聚的快乐,想起儿子稚嫩的有趣的语言,幸福溢满心间。

《为什么我会记得你》

看到学生写给我的祝福和感激,想起带着福娃给学生颁发奖品的时刻。发福娃的时候,有人欢喜有人忧,有人无所谓。于是立刻让他们写作文记录下当时的心情以及受到的启发,有的同学决定以后要好好学习,有的同学感受到彼此的情谊,为友谊感动,有的同学感恩老师……原来这些小孩子的内心,也是很丰富的,嘴角不自觉上扬~

为什么我会记得这些幸福的小事呢?由迈克.维金著的书《为什么我只记得你》一书中介绍了人们记住这些经历,要么新奇,要么意义重大,要么感动人心,要么刺激感官。

记忆因素

难怪现在忙碌的职场人总是感叹自己过了虚假的一岁,一年时间过去了,印象深刻的幸福记忆却寥寥无几。

原来,幸福不是上天的恩赐,幸福可以亲手规划!

不论2021年你是否幸福,2022年以来,让我们一起来规划幸福吧~

《为什么我只记得你》一书中给出了创造幸福回忆的八大途径:

一、利用“第一次”的魔力,寻找新奇的体验,让平凡的日子变得特别。

比如进行一次徒步旅行,第一次独自自驾游等等。

二、利用自己的感官,不仅仅是视觉,还可以利用听觉、嗅觉、触觉和味觉,让回忆立体起来。

尝试做一次从没品尝过得菜式,尝试百家菜野餐等等,总之,当你想要记住一件事的时候,可以准备点香氛~

三、使用情绪高亮笔,high起来!

比如去尝试做一些自己不敢做的事~和别人分享尴尬的回忆,让这段回忆不再尴尬~

四、记住你的巅峰时刻和奋斗时刻。站上巅峰让人无法忘怀,向巅峰奋进的过程也一样让人难忘。

高考的那段经历是否是你觉得最幸福的记忆呢?所以努力用心去做事吧,这也是一种幸福的体验。

五、要用心。像对待约会对象一样对待你的快乐时光,关心它!
六、制造有意义的时刻。让有意义的时光成为难忘的时光。
七、用故事跑赢遗忘曲线。分享你的故事。还记得我们一起做的那件事吗?
八、外包回忆。写日记、拍照片、录音、录像,收集你的回忆。

2022年,规划了幸福,我充满期待,你呢?

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