2018-05-03

1.每次发火的时候想一下,发脾气对解决问题有用吗?如果没用,克制自己

2.自我效能感,比如说每天读书五页,这样的习惯很微小,大脑不会抗拒,非常容易完成,并且一旦激励起身体的能量,会读远远多于五页的书籍,即便真的很累,两三分钟也能完成我们每天订的目标,这样会使我们更容易相信自己,更能激发自己的正能量

3.微习惯很小,小到不会激起我们的抵触情绪。

4.只有受到外力小球才会运动,人也是一样,第一步是最难迈出的,运用微习惯,可以让人没有抵触心理的迈出第一步,然后给人积极的影响,做出比预想中更好效果。

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